排毒養(yǎng)顏瑜伽教程視頻

排毒養(yǎng)顏瑜伽教程視頻

　　運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是最好的燃脂方法了，但運(yùn)動(dòng)并非只有跑步、跳繩、平板支撐這些項(xiàng)目，利用瑜伽更能夠起到很好的燃燒脂肪效果，幫助減肥并提高身體力量和靈活性。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下排毒養(yǎng)顏瑜伽教程視頻吧。

　　排毒養(yǎng)顏瑜伽視頻教程　　瑜伽的招式

　　一、站立直角式瑜伽

　　1.首先雙腿并攏。

　　2.然后吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩。

　　3.呼氣的同時(shí)上身向前平行于地面。

　　4.吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放松。

　　二、反功三角式瑜伽

　　1.雙腳分開，左腳向外打開，另一側(cè)腳稍微帶回。

　　2.吸氣的同時(shí)手臂側(cè)平展，右膝彎曲。

　　3.呼氣的同時(shí)身體向右側(cè)彎曲，手臂垂直于地面。

　　4.吸氣的同時(shí)左手臂向頭頂上方延展。

　　5.呼氣的同時(shí)扭轉(zhuǎn)整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放于體后，頭頸向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，眼睛看上方。

猜你感興趣：

1.15分鐘排毒養(yǎng)顏瑜伽

2.15分鐘排毒瑜伽視頻教程初級

3.養(yǎng)生瑜伽視頻教程初級

4.15分鐘強(qiáng)效排毒瑜伽視頻

5.15分鐘排毒瘦身瑜伽視頻

6.15分鐘加強(qiáng)腰腹排毒瑜伽視頻