減小肚腩的瑜伽動作視頻

減小肚腩的瑜伽動作視頻

　　近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單?，F在就跟著學習啦小編一起來了解一下減小肚腩的瑜伽動作視頻吧。

　　減小肚腩的瑜伽動作視頻教程　　練瑜伽應該多吃的四種素食

　　蔬果汁：在講那四種食物之前想告訴你蔬果汁制作方法：把那些洗干凈的蔬菜或是果汁放入有水的鍋中，通過長時間的燉熬，蔬菜或是水果的顏色和營養都溶解到水里，把燉爛的蔬菜或水果撈出來扔掉，在湯中放入鹽和糖等到溫和時飲下。

　　沙拉：所有可生吃的蔬菜都可以做成沙拉，如黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、萵苣、卷心菜

　　新鮮水果：對于任何人來說，水果總是有營養的食物。為了使瑜伽練習取得良好的效果，吃新鮮水果是非常重要的。并不是必須吃那些昂貴的水果，一般常見的水果同樣有豐富的營養。

　　生堅果：建議大家能吃一些從硬殼剝出來的生堅果。如：榛子、開心果、杏仁、山核桃和核桃仁等等，把這些堅果混合起來，每天只需要吃一小把。生堅果具有使體內生熱的功能，所以宜于冬天食用，夏季可以少吃。

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