服用補(bǔ)鐵劑副作用和注意事項(xiàng)
服用補(bǔ)鐵劑副作用和注意事項(xiàng)
現(xiàn)在很多人出現(xiàn)缺鐵的情況，有時(shí)會(huì)用服用補(bǔ)鐵劑補(bǔ)充，但是服用補(bǔ)鐵劑副作用都有哪些呢?有哪些注意事項(xiàng)呢？下面一起來看看吧補(bǔ)鐵劑副作用以及注意事項(xiàng)。
補(bǔ)鐵劑副作用
1、排便習(xí)慣的改變:吃鐵劑的人,糞便顏色會(huì)變黑,但無需過度緊張,屬正常現(xiàn)象。還有很多人吃了鐵劑會(huì)便秘,可以請(qǐng)醫(yī)生開軟便劑一起服用。但是,有些鐵劑已經(jīng)含有軟便劑,有些比較敏感的人,吃了這種鐵劑反而一直拉肚子。如果有這種情形,應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生不要開內(nèi)含軟便劑的鐵劑,軟便劑的劑量該由自己控制。
2、胃會(huì)不舒服:原則上服用鐵劑的最佳時(shí)間是飯前一個(gè)小時(shí),但是,很多空腹服用鐵劑胃會(huì)很不舒服,建議這種人服用鐵劑時(shí),先減半劑量服用,讓胃慢慢適應(yīng),再漸漸增加到醫(yī)生的建議量。如果飯前服用真的很不舒服,也只好改在餐后服用。但記得配上一小杯柳橙汁或維生素C,以增加鐵的吸收率。
服用補(bǔ)鐵劑的注意事項(xiàng)
1、吃補(bǔ)鐵劑不可以與鈣片、鋅等補(bǔ)充劑一起服用,以免干擾鐵的吸收。
2、吃補(bǔ)鐵劑時(shí)也不可以和制酸劑,如胃乳片、胃散等一起服用,因?yàn)槲杆釙?huì)幫助鐵的吸收,吃了制酸劑會(huì)減少胃酸,降低鐵的吸收。
3、在服用補(bǔ)鐵劑時(shí)不可以喝咖啡、牛奶、茶、紅酒,這些飲料都會(huì)干擾鐵劑的吸收。
4、服用補(bǔ)鐵劑時(shí),可以配上一小杯柳橙汁或維生素C,以增加鐵的吸收率。
鐵元素的生理作用
1、組成血紅蛋白以參與氧的運(yùn)輸和存儲(chǔ)
鐵是血紅蛋白的組成成分,血紅蛋白參與氧的運(yùn)輸和存儲(chǔ)。由于體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血稱為缺鐵性貧血,一般缺鐵持續(xù)3～5個(gè)月時(shí)發(fā)生。
2、組成肌紅蛋白、腦紅蛋白
二者與血紅蛋白結(jié)構(gòu)近似,是攜氧、儲(chǔ)氧球蛋白。
3、直接參與人體能量代謝
人體細(xì)胞內(nèi)呼吸的氧化呼吸鏈中,很多酶是含血紅素鐵酶。美國(guó)高山人體能超常與每天攝入大量的鐵有關(guān)系。
4、對(duì)人體免疫系統(tǒng)有影響
人體內(nèi)的鐵無論是缺乏或過量都會(huì)對(duì)人體的健康構(gòu)成威脅,只有正常含量的鐵才能保證人體健康。
缺乏鐵元素表現(xiàn)
成人
現(xiàn)代社會(huì)工作壓力、飲食不均衡、熬夜、抽煙喝酒等不良生活習(xí)慣,造成男性缺鐵的發(fā)病率也越來越高。相應(yīng)地表現(xiàn)出:神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、性功能障礙等。常熬夜人易患腸胃毛病,還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。
女性缺鐵的表現(xiàn)沒有特異性,容易疲乏、注意力不集中、怕冷、抵抗力下降、月經(jīng)量少、閉經(jīng)或量多、痛經(jīng)、皮膚易產(chǎn)生皺紋色斑、口腔易發(fā)潰瘍、失眠多夢(mèng)、陣發(fā)性頭痛、易心慌等,缺鐵發(fā)展到一定程度,就會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血,表現(xiàn)出萎黃、唇無血色、發(fā)無光澤等,同時(shí)前述的缺鐵癥狀更加嚴(yán)重。
因?yàn)檩p微缺鐵就會(huì)影響細(xì)胞中血紅素酶復(fù)合體的活性,影響細(xì)胞能量轉(zhuǎn)化率,減低細(xì)胞新陳代謝率,從而發(fā)生以上癥狀。
嬰幼兒
1、看面:常常精神不振,面色、指甲蒼白、口唇及舌淡紅色或蒼白。
2、看行:常容易累,活動(dòng)較少,疲乏困倦,腿腳軟弱無力;注意力不集中,聽故事等經(jīng)常溜號(hào)。
3、看吃:食欲下降,不愛吃飯,吃飯時(shí)容易口渴,要求喝水。
4、看病:因?yàn)槊庖吖δ艿拖?所以更容易患各種感染性疾病。細(xì)心的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn),每次流感一來,自己的寶寶準(zhǔn)逃不掉。
5、看情緒:情緒易波動(dòng),煩躁不安,易怒或淡漠。
缺鐵自測(cè)
鐵是維持生命的主要物質(zhì),大家都知道它與血紅素有著密切的關(guān)系,肌體缺少它會(huì)導(dǎo)致貧血等一系列身體不適的癥狀,自我檢測(cè)一下,看看是否缺鐵。以下8種表現(xiàn),只要您符合三種,就可視為缺鐵。
1、是否經(jīng)常感到軟弱無力、疲乏困倦;
2、皮膚、粘膜、指甲、口唇等顏色是否是蒼白或蒼黃。
3、嬰兒鞏膜是否發(fā)藍(lán),頭發(fā)是否干枯、易落。
4、稍一運(yùn)動(dòng)是否就感到心悸、氣短;
5、是否經(jīng)常有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中的時(shí)候。
6、是否嗜睡,且睡眠質(zhì)量不好;
7、是否食欲減退、食不知味,兒童是否有厭食、偏食,甚至異食癥。
8、對(duì)于生育期婦女來說,經(jīng)期時(shí)間短,一般少于3天,量少、色淡。
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