中醫治療失眠的方法有哪些
中醫治療失眠的方法有哪些
失眠是現在人普遍存在的一種問題，失眠不僅影響精神狀態，而且對于健康來說，也沒有好處。那么失眠怎么治療呢?今天學習啦小編就和大家一起來認識一下失眠的治療方法相關知識。
失眠的原因
1.環境因素是引發失眠的最常見原因之一，居住環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。
2.不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經常日夜倒班工作，以及長期夜間作業，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規律改變而引發失眠。此外，生活無規律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區的時差反應等，均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。
3.疾病因素，任何軀體的不適均可導致失眠，失眠與很多疾病有關，或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象，其背后常常隱藏著其他疾病。如神經衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營養不良、糖尿病等。
失眠最好的治療方法
1、芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服。
2、花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。失眠時，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。
3、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
失眠的注意事項
1、每天按時就寢，按時起床，不宜停留床上時間過久。
2、養成規律的運動，如深呼吸和松弛肌肉的運動合并去做，用手按摩足心，或張口吐氣，用鼻吸氣，這一吐一吸，便有安祥舒適之感。
3、睡前6小時內禁止和咖啡、酒、茶、香煙、等刺激品接觸，且晚餐不宜多量。
4、睡前可做輕松的事，如熱水洗腳，靜坐著，適度散步。
結語：經常失眠對于自己的身體健康而言有非常多的好處，所以在這樣的情況之下，不妨按照上文中小編為大家介紹的這些誒方法去做，對于維持健康來說是有非常多好處，所以大家可以試一試。
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