夏日排毒的方法有哪些

　　不知不覺中，生活中累積的各類毒素，已經成為影響人類身體的“健康殺手”，它們隱藏在我們的血液、臟腑內，不被察覺，卻無時無刻不在侵襲著我們的健康……

　　都說身體要排毒，但毒到底是什么?主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、濕毒等，如不能得到很好地排泄，就會堆積在體內，導致各種疾病，如腦中風、心梗等心腦血管疾病以及癌癥。

　　體內有“毒”的3個癥狀

　　黃褐斑

　　中醫認為，黃褐斑的產生與內毒緊密相關。情緒不好、容易急躁的人往往會肝氣郁結，氣滯血瘀，阻塞經脈，導致血氣不能達到面部，內毒也無法正常排出體外，最終形成黃褐斑，并且有患心腦血管疾病的風險。

　　特點：

　　① 顴骨附近多發，多對稱呈蝴蝶狀。

　　② 顏色由灰褐色到深褐色逐漸變深。

　　③ 大小不定，邊緣清晰，不痛不癢。

　　濕疹

　　脾胃是人體運化水濕的重要器官，當體內因內毒而產生濕濁或濕熱時，就會讓脾胃受損，并影響水汽的運化，慢慢地讓水汽停留在一起，形成了“濁”。所以很多人在濕熱侵入皮膚后，就生出了濕疹。

　　特點：

　　① 邊界不清晰，連成片。

　　② 癢，忍不住去抓癢。

　　③ 一抓就破，一破就流黃水。

　　痤瘡

　　中醫認為導致痤瘡的，往往是因為內熱不能透達，火毒上攻，致使血熱蘊蒸于面部。而無論是內熱還是內火都屬于內毒，情況嚴重的話，還有可能導致高血壓、冠心病、腦中風。

　　最后，除了皮膚上的表現之外，內毒還有幾個特征：舌上有齒痕、肥胖、口臭、便秘等，也不能忽視哦。

　　分享幾個排毒秘訣

　　出出汗

　　皮膚是人體最大的器官，也是身體與外界接觸的第一道防線。皮膚上有汗腺及皮脂腺，可利用運動出汗的方式排出毒素。

　　人體排出的化學毒物質有500種之多，而經皮膚排出體外的達180種左右。另外，適度運動還可使人體內釋放內啡肽，使人產生愉悅感，從而解除壓力、調整心態，達到祛除心毒的作用。

　　喝點綠豆湯

　　多飲水增加排尿量，可達到排毒的作用。天熱時人體出汗較多，除了多飲水，綠豆湯是不錯的選擇。綠豆被稱為“濟世良谷”，中醫認為，它味甘性寒，清熱解暑，止渴除煩，是一味既能食用又能藥用的食材。

　　用綠豆煮湯，加一點冰糖，連同煮爛了的豆子一同食用，是很多人夏季必備的解暑飲品。

　　飲用蓮子芯泡茶

　　中醫認為，舌頭和心臟關系非常密切，一旦心臟里有內火或者火毒，舌頭就容易長潰瘍。 要是毒素積累過多，就會在額頭上表現出來，比如長出痘痘來提示我們心臟部位的毒素應該清清了。否則可能會出現失眠、心悸，甚至胸悶、胸痛。

　　試試蓮子芯泡茶，可以幫助散發心火。還可以加點生甘草或者竹葉，排毒效果會更好。

　　菜肴吃點素炒木耳

　　毒素殘留在呼吸系統，就容易感冒、咳嗽;殘留在胃腸道，人就有口氣，還會偶發便秘、腹瀉。這時候，可以吃點素炒黑木耳或者涼拌醋木耳。黑木耳含有植物膠質，有較強的吸附力，可有效清除體內垃圾和毒素。

　　荷葉熬粥喝

　　荷葉有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效。現代醫學研究證實，荷葉泡茶喝還可以降脂，具有減肥作用，有清理腸胃、排毒養顏、滋肝潤肺的功效。當出現傷暑情況時，我們可以直接喝些荷葉茶，也可搭配些茉莉、綠茶。

　　還可喝荷葉粥。取新鮮荷葉1張、大米50克，將鮮荷葉洗凈切絲，大米淘凈，將荷葉水煎取汁，去渣，加大米煮成稀粥服食，每天1劑，連服3~5天，可清熱化痰、祛脂降濁，適用于夏季傷暑，患有高脂血癥的人平時也可常喝。

　　常常按摩三窩

　　常常按摩腋窩、肘窩、膝窩，也能幫助排毒。

　　腋窩——除心火。腋窩處的極泉穴(腋窩頂點，腋動脈搏動處)是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓至出現酸、麻、熱的感覺，早晚各1次。

　　肘窩——去毒素。肘窩有肺經、心包經、心經這三條經絡通過，常按可排除心肺火氣和毒素。用掌在肘窩這個位置連續拍打5~10分鐘，1~2周拍一次。

　　膝窩——祛濕氣。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而膝蓋后窩中的委中穴，走膀胱經，是這個通道上的“排污口”。連續拍打5~10分鐘，1~2周拍打一次。