最適宜春季喝的養(yǎng)生保健茶有哪些
說(shuō)到春季，人們就會(huì)想到萬(wàn)物復(fù)蘇，也是美麗的桃花盛開(kāi)的季節(jié)，那么，除了欣賞美景之外，春天的養(yǎng)生還是不能忽視的，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹最適宜春季喝的養(yǎng)生保健茶，希望能幫到你。
最適宜春季喝的養(yǎng)生保健茶
1.枸杞茶
枸杞茶能改善疲勞，強(qiáng)健筋骨，滋陰，養(yǎng)肝，，潤(rùn)肺，明目。尤其是針對(duì)經(jīng)常使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。非用時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖服連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。
2.檸檬茶
檸檬茶可以順氣化痰，消除疲勞，減輕疼痛。服用時(shí)切新鮮檸檬兩到三片，加1克的鹽，再用熱開(kāi)水沖泡幾分鐘。這種茶要趁熱飲用涼了就會(huì)變苦，飯前飯后均可，不傷腸胃。
3.菊花茶
菊花茶具有清肝明目作用。對(duì)于高血壓，眼睛勞損，頭痛等均有一定作用。當(dāng)吃完午餐后用五六朵菊花沖泡，連續(xù)飲用三個(gè)月就可見(jiàn)效。如果喜歡喝甜可以加少許蜂蜜，口感更好一些。
4.蘋(píng)果茶
蘋(píng)果茶，對(duì)治療頭痛的效果非常好。將蘋(píng)果切成薄片，加水煨煲后當(dāng)茶飲用，連續(xù)服用10日后就會(huì)有效果。
5.玫瑰茶
玫瑰花茶可以養(yǎng)顏涼血，所以也有助改善皮膚干枯。 由于花香濃郁，對(duì)治療口臭效果也很好。其次，還可以助消化，消脂肪，飯后飲用，效果最好。因?yàn)槊倒寤ň哂惺諗孔饔茫挥斜忝卣卟灰朔谩?/p>
6.金銀花茶
金銀花茶具有梳理咽喉清熱解毒，可治療病毒性感冒起，慢性扁桃體炎，牙周炎等。金銀花十克，沸水沖泡即可。
7.臘梅花茶
鈉梅花茶具有治療頭痛，口臭，咽喉腫痛，清肝明目，蘇利咽喉的效果。服用時(shí)加七八朵沸水沖服即可。
春季養(yǎng)生的原則
1、喝水
當(dāng)你出現(xiàn)口渴現(xiàn)象的時(shí)候，那就是預(yù)示著你的體內(nèi)十分的缺水了，在提醒你要及時(shí)的補(bǔ)充水分了，但是在這時(shí)候你去補(bǔ)充已經(jīng)遲了。有調(diào)查研究顯示，對(duì)于有飲水習(xí)慣的人，患便秘、尿路結(jié)石者就會(huì)比不常飲水的人要少。而且，對(duì)于心肌梗死和中風(fēng)等嚴(yán)重疾病還可以起到預(yù)防的作用。因此，老年人、動(dòng)脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風(fēng)病人。
2、休息
生活中，很多人就會(huì)在勞累的時(shí)候才回去休息，其實(shí)，這樣做的話(huà)是不對(duì)的。因?yàn)椋?dāng)人感到累的時(shí)候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時(shí)休息就會(huì)話(huà)費(fèi)更多的時(shí)間。過(guò)度的疲勞為疾病留下了隱患。
3、睡覺(jué)
不少人不想睡就不睡覺(jué)，誤以為困倦才可以睡覺(jué)，事實(shí)上困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)再去睡覺(jué)。
在日常生活中我們應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣不僅可以保護(hù)我們的大腦，而且還容易入睡，并能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。
4、體檢
在每年的健康體檢中，不免就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的嚴(yán)重疾病患者，如肝炎、肺結(jié)核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等。
其實(shí)，許多疾病光靠自我感覺(jué)是不容易發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查這樣才有利于早期發(fā)現(xiàn)早治療。所以，要定期去醫(yī)院體檢。
5、鍛煉
我國(guó)近年來(lái)，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等也在侵襲著年輕的人們老年病，換句話(huà)說(shuō)也就是青壯年患者大量的增加，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都和他們不鍛煉、吃得過(guò)多和喝酒過(guò)多脫不了關(guān)系。
因此，正值青壯年的朋友們應(yīng)該多多注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。每天按時(shí)鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣，就可以有利于你身體的健康。
6、吃飯
生活中我們可以按時(shí)就餐，不要不餓不吃飯。不然的話(huà)對(duì)于胃是有害的，也會(huì)削弱人體的抗病能力。
因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)僅停留四至五小時(shí)，人感到饑餓時(shí)，胃已經(jīng)沒(méi)有能量了，胃黏膜此時(shí)會(huì)對(duì)胃液進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。
中醫(yī)養(yǎng)生就需要遵循原則，按時(shí)工作和休息，按時(shí)運(yùn)動(dòng)和睡眠，按時(shí)進(jìn)行各種生理活動(dòng)，這樣對(duì)于健康、長(zhǎng)壽都是有益的。
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