腸胃不好口臭的改善方法
生活中患有口臭是一件令人尷尬的事情，嚴(yán)重還會(huì)影響到日常社交。那么腸胃不好口臭怎么辦?下面小編帶你一一了解!
腸胃不好口臭的改善方法
1、日常保健
食物在胃里面消化腐熟是沒(méi)有氣味的,但是,如果積滯氣味上逆就形成了口臭,如果是相互運(yùn)動(dòng)方面除了問(wèn)題的話,建議有口臭的朋友要少喝酒或吃過(guò)于油膩辛辣的食物,早餐應(yīng)吃一些粳米容易消化的食物,三餐進(jìn)食要有規(guī)律性。當(dāng)然你還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┍：屯琛⑾称冗@些消食導(dǎo)滯的中成藥。
2、正常睡眠
保持正常的睡眠。大家知道嗎?睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)多也容易導(dǎo)致口臭。因?yàn)槭澄锎碳ば缘氖澄锶绱笏馑鶎?dǎo)致的口臭,可通過(guò)嚼茶葉、口香糖或吃幾顆大棗來(lái)消除。空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也容易導(dǎo)致口臭哦,所以大家在飲食上面一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,有規(guī)律性的進(jìn)食。
3、飲食調(diào)理
如果是腸胃不好引起的口臭,最好是從飲食方面入手解決問(wèn)題,多吃一些可以調(diào)節(jié)腸胃功能的食物,讓腸胃恢復(fù)健康,富含維生素C的食物,各種水果,包括酸奶都可以讓腸道恢復(fù)健康。
治療口臭的偏方富含維生素C的食物漿果、柑桔、西瓜和其它一些富含維生素C的食物能夠在口腔內(nèi)部形成一個(gè)微生物極難生存的特殊環(huán)境。經(jīng)常食用富含維生素C的食物還對(duì)牙床健康有特殊的保護(hù)作用。
蔬菜和水果治療口臭的偏方如:蘋(píng)果、胡蘿卜、芹菜等纖維含量較高的蔬菜和水果讓人們?cè)谑秤脮r(shí)能分泌出更多的唾液,有助于潤(rùn)滑口腔和吸取其它食物碎屑。通常情況下,殘留在口腔中的食物碎屑。
預(yù)防口臭的妙招
1、小米:健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)。在小米飲食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。
2、喝酸奶:有研究顯示,有口臭的人,每天喝無(wú)糖酸奶,連喝六周,癥狀就會(huì)得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用,酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導(dǎo)致口臭細(xì)菌的作用。同樣,含糖酸奶的殺菌效果也會(huì)大為下降。
3、嚼蘋(píng)果:細(xì)嚼慢咽一個(gè)蘋(píng)果,可以清除附著在牙齒表面的食物殘?jiān)?防止口臭。咀嚼過(guò)程還能促使唾液大量分泌,起到清潔口腔環(huán)境的作用。
4、吃橘子:研究發(fā)現(xiàn),維生素C攝取量較高者的牙齦健康程度明顯要高于常人。常吃橘子、橙子等富含維生素C的水果,細(xì)菌就不易在口腔內(nèi)繁殖,進(jìn)而降低口臭幾率。
5、嚼西芹:如果藥物不宜,則不妨飯后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔異味。
6、苜蓿芽菜:苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分,有助于清潔牙齒,清新口氣。
7、豆瓣菜:豆瓣菜含有豐富的葉綠素,具有清潔口腔及腸胃,促進(jìn)消化的功效。
引起口臭的原因有哪些
1、口腔衛(wèi)生差,有大量食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間嵌塞于牙縫中,或有較重的牙齦炎、牙周炎;口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌,尤其是厭氧菌,其分解產(chǎn)生出了硫化物,發(fā)出的味道,而產(chǎn)生口臭。
2、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻竇炎,尤其是萎縮性鼻炎臭味比較明顯。
3、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發(fā)生口臭。
4、心理壓力過(guò)大,神經(jīng)衰弱,經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),反射性地出現(xiàn)消化腺,尤其是唾液腺分泌減少,導(dǎo)致口干,從而有利于厭氧菌生長(zhǎng),而產(chǎn)生口臭。
5、睡眠時(shí)是否經(jīng)常張口呼吸,導(dǎo)致口干性口臭。
6、還有一些人查不出明顯原因,但往往存在皮脂溢出性、多汗的體質(zhì),而身體一般多強(qiáng)壯。
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