五谷養生粥的做法大全

五谷養生粥的做法大全

　　最有營養的莫過于五谷養生粥,并且它是大家的最愛。然而,很多人卻不知道五谷養生粥配方及做法。下面由學習啦小編為大家介紹幾款五谷養生粥的做法吧。

　　五谷養生粥做法一：滴雞精五谷米粥

　　材料

　　五谷米 1.5杯,雞肉 300g,滴雞精 2份,玉米筍 適量

　　做法

　　1、先把五谷米洗凈泡水，放到冰箱冰一晚(兩人份約一杯半)

　　2、下班回來后，取出冰箱里泡一晚的五谷米，把水倒掉再洗一次

　　3、接著裝三倍份量的水，以及兩罐滴雞精，加蓋煮滾之后轉小火15分鐘玉米筍、香菇、雞肉依個人喜好的份量丟進去，再次加蓋大火煮滾之后轉小火10分鐘然后將花椰菜放入小火悶煮3分鐘最后關火悶個十分鐘就好囉!不過記得過程中，可以每3~5分鐘要攪拌一下，不然很容易像我上次把糙米粥煮焦

　　五谷養生粥做法二：五谷雜糧粥

　　材料

　　紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，冰糖，大米

　　做法

　　1、淘米洗米。

　　2、浸泡紅豆、綠豆、黃豆、黑豆。

　　3、將浸泡好的紅豆、黃豆、綠豆、黑豆放入燉鍋中。

　　4、燉十幾分鐘后，再放入大米進去熬煮。

　　5、最后加入冰糖(依個人口味加甜度)，再熬煮至粘稠即可。

　　五谷養生粥做法三：魚漿鮮蔬五谷粥

　　菜譜簡介 暖心順口的五谷粥..加入新鮮的蔬菜及魚漿~ 帶出鮮甜濃郁的好粥湯頭!營養且美味~

　　材料

　　五谷米 適量,魚漿 適量,鮮香菇切片 適量,紅蘿卜切小片 適量,芹菜切丁 適量,鮮雞粉 適量

　　做法

　　1、五谷米洗凈放入燉鍋-->加適量水燉煮至米變粥-->加入香菇.紅蘿卜及魚漿一起煮

　　2、鮮雞粉調味-->關火前加入芹菜丁-->完成!

　　五谷養生粥做法四：秋葵魩仔魚五谷粥

　　菜譜簡介 炎炎夏日，利用秋葵本身的黏性，加上養生的五谷飯，豐富鈣質的魩仔魚，幾片營養的地瓜葉，開胃又清爽。

　　材料

　　秋葵 三根,魩仔魚 一大匙,五谷飯 三分之一碗,地瓜葉 小把

　　做法

　　1、將秋葵橫切小片，成星星狀，放入滾水中煮。

　　2、待秋葵黏液分泌后，將煮熟的五谷飯放入一起煮。

　　3、最后將地瓜葉和魩仔魚放入煮滾后，即可食用。