第九套大眾廣播體操視頻完整版高清
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廣播體操是一項廣為人知，練習者眾多的體育運動。下面是學習啦小編推薦給大家的第九套大眾廣播體操視頻完整版高清，供大家參考。
第九套大眾廣播體操視頻完整版高清教程 做廣播體操的益處
人在進行運動時，由于體內能量消耗的增加，代謝產物增強，即收縮的力量加大，次數(shù)增加，血液循環(huán)量增加，從而保證體內較高的新陳代謝水平的需要。活動時，心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長期堅持科學鍛煉，能使心臟結構機能上得到改善、提高。一般人的心容積為700毫升左右，而運動員為1000毫升以上，這在生理上稱為工作性肥大。心臟呈工作性肥大，就使心臟的收縮有力，每次搏動的心血輸出量增加。一般人每分鐘心跳(心率)約為70次左右，運動員約為60次左右，優(yōu)秀長跑運動員約為40次左右。這樣的心臟不容易疲勞，又有較大儲備功能，這當然是很好的。
經常科學地從事體育運動，可使心臟在結構機能方面發(fā)生良好的改善。人體的消化系統(tǒng)好像一個食品加工廠，它的作用是消化和吸收營養(yǎng)物質。它主要由口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸和肛門等構成的消化道以及唾液腺、肝臟、胰臟等組成。
我們平時吃的食物，要經過消化道的消化，胰的復雜加工，才能變成人體能夠吸收和利用的營養(yǎng)物質。體育鍛煉時，新陳代謝比平時大大加強，體內營養(yǎng)物質大量消耗。在體育鍛煉時新陳代謝作用要比安靜時增加10倍，甚至20倍。當體育鍛煉結束后，體內消耗的物質要及時得到補充，勢必要從外界攝取更多的物質，經過消化系統(tǒng)的加工變成體內的物質，顯然消化系統(tǒng)的工作要比原來大得多，這樣日復一日，就提高了消化系統(tǒng)的功能。
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