冬天吃桂圓上火嗎
冬天吃桂圓上火嗎
在日常生活中，很多人喜歡吃桂圓。但是有人吃桂圓后不舒服，那么冬天吃桂圓上火嗎，怎樣吃才會更加養生呢?下面是學習啦小編帶來關于冬天吃桂圓上火嗎的內容，希望能讓大家有所收獲!
冬天吃桂圓會不會上火
桂圓吃多了會上火嗎?答案是肯定的。桂圓也稱龍眼，很多人喜歡吃桂圓，尤其是女性朋友，桂圓營養豐富，含有人體所需的葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。中醫認為，桂圓性溫味甘，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病后、產后身體虛弱等癥，但如果食用龍眼過量，則會導致“龍眼病”發作，其病癥主要為：腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、便秘等。
桂圓吃多后的害處：
1、桂圓中的熱量含量高，吃多了容易發胖。
2、桂圓吃多了會引起便秘，口干等癥狀。
3、桂圓含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。
4、正常女性吃過多龍眼的話會“攻火上身”，造成臉上長包，嚴重的還會影響到月經。
桂圓的營養價值很高，但由于桂圓偏溫性，吃桂圓要適量，正常人每天對桂圓營養的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，桂圓吃多了上火，不易消化，對腸胃造成負擔。
一天時間里食用龍眼的數量應控制在4兩左右，每天最多不能超過6兩。
冬季吃桂圓更養的方法
干吃比泡茶易上火
桂圓的吃法很多，可直接食用、泡茶、燉湯、浸酒、入藥、煲粥等。營養專家建議大家采用煲湯的方式食用桂圓，因為桂圓有安神、補氣、生血、補脾的作用，因此常吃是有好處的，用煲湯的方式吃，還能搭配其它不能生吃的食物一塊煮，這樣的營養自然會比較多樣化。
由于桂圓性質溫熱，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。此外，桂圓還有如下一些吃法：
1. 每晚睡前吃10枚桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
2. 桂圓30枚取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃一碗，可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。
3. 每晨用桂圓10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血宜氣。
4. 桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升，可恢復疲勞安神定志。
5. 桂圓肉20克，防進300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經常熬夜，塊節奏生活人士提神的首選。
6. 桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。
7. 桂圓肉30克，將桂圓加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。
冬天吃桂圓會不會胖
龍眼是一種熱性的食物，而且含有較高的糖分，所以食用時一定需要注意食用的量，龍眼本身是不會導致肥胖的，但是若果大量的食用龍眼則會引起身體的不適，其中包括上火和肥胖。因此食用龍眼需要適量。
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