經期喝綠豆湯好處及做法大全
綠豆是我們常吃到的豆類之一，最常見的做法就是熬綠豆粥，那么月經期間能吃綠豆有什么好處?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
經期喝綠豆湯好處及做法
綠豆冬瓜湯
材料：冬瓜皮150克，蓮藕粉35克，綠豆75克。
調味料：糖適量。
做法：1、綠豆洗凈，泡水5個小時，冬瓜皮洗凈，切小塊。
2、熱鍋加水適量，加綠豆、冬瓜皮，待水煮沸后，轉小火繼續煮，煮至綠豆軟化后，加糖調味。
3、蓮藕粉以少許涼開水調開，倒入煮綠豆鍋中，拌勻即可。
營養功效：綠豆和冬瓜皆可清熱降火，炎炎夏日若生理期又來報到，容易火上加火，食用此道可解毒去火的湯品降火，就能度過一個清爽的生理期，避免長痘。
綠豆薏米湯
材料：綠豆75克，薏米30克，百合24克。
調味料：糖適量。
做法：1、綠豆、薏米洗凈后，以水浸泡2個小時，百合洗凈。
2、熱鍋加水適量，待水煮沸后，放入綠豆、薏米和百合，轉小火，熬煮至綠豆變軟后，加糖調味即可。
營養功效：這道甜湯中的綠豆、薏米，美白皮膚、利尿消腫的功效很好，對于緩解經前癥候群的四肢水腫、眼皮腫脹、頻冒痘痘的癥狀，效果不錯。
消腫綠豆粥
材料：綠豆100克，燕麥50克，糯米40克。
調味料：糖適量。
做法：1、綠豆、燕麥、糯米洗凈后，用水浸泡1小時。
2、熱鍋加水適量，待水煮沸后，放入浸泡后的各材料，轉小火熬煮至呈粥狀。
3、加入調味料，稍煮3分鐘后，即可食用。
營養功效：生理期間，容易感到口渴，身體發熱，甚至因火氣過大而長瘡，長痘，食用這道粥品，能潤喉止渴、溫補養身，并能祛熱解毒，還能減緩生理期常出現的水腫癥狀。
綠豆椰奶
材料：綠豆100克，椰奶200毫升。
調味料：糖適量。
做法：1、綠豆洗凈后，泡水1小時。
2、熱鍋加水適量，待水開后，轉小火，熬煮綠豆至軟，加糖調味，關火待涼。
3、將煮好的綠豆，椰奶加入果汁機中，攪拌均勻即可飲用。
營養功效：綠豆湯是極佳的退火飲品，若再加上椰奶，退火的效果相當好，生理期過后，若臉上冒痘痘，長粉刺，口干舌燥，火氣大，可以食用此道湯品退火解毒，調理痘痘。
綠豆的藥用價值
清熱;消暑;利水;解毒。主暑熱煩渴;感冒發熱;霍亂吐瀉;痰熱哮喘;頭痛目赤;口舌生瘡;水腫尿少;瘡瘍癰腫;風疹丹毒;藥物及食物中毒。用于暑熱煩渴，瘡毒癰腫等癥。可解附子、巴豆毒。
1、孫思邈：治寒熱、熱中，止泄痢、卒澼，利小便脹滿。
2、孟詵：研煮汁飲，治消渴，又去浮風，益氣力，潤皮肉。
3、《日華子本草》：益氣，除熱毒風，厚腸胃;作枕明目，治頭風頭痛。
4、《開寶本草》：主丹毒煩熱，風疹，熱氣奔豚，生研絞汁服。亦煮食，消腫下氣，壓熱解毒。
5、《綱目》：治痘毒，利腫脹。
綠豆禁忌人群
1、正服用藥物者
綠豆有解毒作用，如果服用的藥物中含有有機磷、鈣、鉀等成分，綠豆會與這些成分結合成沉淀物，從而分解藥效，影響治療。
2、寒涼體質的人
如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。這類人吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發諸如腹瀉(嚴重的話引起脫水)，氣血停滯引起的關節肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。
3、老、幼及體質虛弱的人
這類人腸胃消化功能較差，很難在短時間內消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導致腹瀉;喝冰凍綠豆湯，還容易出現腹脹、腹痛、嘔吐等。
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