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    男性年輕也要預(yù)防老年癡呆

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    男性年輕也要預(yù)防老年癡呆

      那么,男性如何預(yù)防老年癡呆癥?日常生活中該注意哪些細(xì)節(jié)呢?

      男性預(yù)防老年癡呆一、是要保持愉悅的情緒。

      開闊的胸懷是不老的訣竅。夫妻雙方要盡量保持健康的、良好的、樂觀向上的心理狀態(tài),努力讓自己的性格開朗起來,無須因為日常生活中身邊的區(qū)區(qū)瑣事而煩惱,讓自己的心情愉快起來。如果整天生活在痛苦、壓抑中,會嚴(yán)重影響性功能的發(fā)揮,導(dǎo)致早泄、陽痿的出現(xiàn)。適度地性生活可以消除性緊張,使夫妻雙方身心愉悅,保持內(nèi)分泌和新陳代謝的正常,提高人體的免疫力,實現(xiàn)健康長壽。

      男性預(yù)防老年癡呆二、是要保持良好的規(guī)律。

      夫妻之間從結(jié)婚之日起,就要注意保持正常的、規(guī)律的性生活,這樣有助于男女雙方性腺激素的正常分泌。要注意摒棄過度吸煙、過度酗酒等不良的嗜好或習(xí)慣,保持生活的規(guī)律性,保證每天有充分的睡眠。人過五十,要注意身體保養(yǎng),不能再像二三十歲的小年輕人那樣整天熬夜,拼命透支體力。要切忌在新婚后過度縱欲,注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制,物極必反,縱欲同樣會導(dǎo)致人體過早的走向性衰老,最終引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生。

      男性預(yù)防老年癡呆三、是要保持合理的膳食。

      如今人們的生活水平都較過去有了顯著的提高,體內(nèi)并不缺乏營養(yǎng),但如果不注意合理的膳食,整天大魚大肉,反倒對人體有害。作為男性,特別是身體開始走下坡路的中年男性,日常飲食更應(yīng)多加注意,要注意多吃粗糧,新鮮的蔬菜、水果,特別是應(yīng)多吃魚蝦、螃蟹、海參、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物,防止到了晚年發(fā)生老年癡呆。

      男性預(yù)防老年癡呆四、是要保持適量的運動。

      生命在于運動。實踐證明,經(jīng)常進行體育鍛煉的人,其身體的免疫力、抵抗力都明顯強于同齡的不進行鍛煉的人,其壽命也相對較長。人到中年,要根據(jù)自身的體質(zhì)情況適度的進行適合自己的體能鍛煉,如進行慢跑或徒步行走,體質(zhì)增強了,身體的各個器官功能的衰退就會相對延緩,老年癡呆就會遠(yuǎn)離你而去。

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