保證男人健康4要素

　　影響男性健康的因素多種多樣，尤其是以下健康四大要素，男性必須正視。下面，學習啦小編為大家介紹一下保證男人健康4要素，歡迎大家閱讀。

　　保證男人健康的要素一：補雄激素要科學

　　現實生活中有些人的生理功能一出點小問題，就喜歡用雄激素來治療，尤其是一些中老年人自感生理能力衰退，就把雄激素作為“返老還童”的靈丹妙藥。

　　有少數男子雄激素水平隨年齡的增長而下降至較低水平，導致體力漸衰，生理機能減退，并出現頭暈目眩、多愁善感等一系列男性更年期的癥狀，此時適量使用雄性激素，以提高血液中雄激素的含量，可改善其更年期出現的抑郁、焦慮、頭痛、失眠等癥，也可提高其生理沖動。對于這種類型的人，補充雄激素是可以考慮的，但需在醫生的專業指導和嚴格觀察下使用，避免發生副作用。

　　一般來講，隨著年齡的增長，男性體內性激素水平下降速度比女性緩慢，大多數男性能順應這一變化。老年男性絕大多數是有過長期婚姻生活的，通過長期條件反射仍可保持一定的生理功能，這就不同于先天性睪丸發育不全的性功能低下者。若對中老年男性長期通過外源性地補充雄激素，如果掌握不當，一則效果不會恒定，二則會對健康帶來威脅，會促使前列腺增生或增加前列腺癌發生的幾率，結果是舊病未除又添新疾，因此出現生理功能問題后，不要一味回避或自診，應及時到正規專科醫院，查明原因，對癥施治。

　　保證男人健康的要素二：前列腺也怕冷

　　前列腺是人體中比較敏感的器官，具有喜熱怕冷的特點。男性在低溫環境中的時間過長，就會使前列腺局部血液循環變慢、免疫力下降，給本來就存在于前列腺內的炎癥以可乘之機。當前列腺出現炎癥時，存在于腺管內的病菌就會不斷繁殖，產生的毒素及膿性物質會刺激前列腺，使前列腺腺管口發生粘連、狹窄，甚至堵塞，以致前列腺液和有害分泌物淤積于腺管內，無法正常排出，造成前列腺管逐漸腫大、變形，并出現會陰部脹痛的不適感和睪丸墜痛的燒灼感，甚至引發尿頻、尿急、尿痛等癥狀。

　　因此泌尿專家建議：在天氣逐漸轉涼的時節，男士應注意自身保暖，防止長時間低溫環境中的前列腺病變。中老年男性抵抗力弱，更要從小處著手，把好預防前列腺疾病的第一關，防止受涼而引發的前列腺疾病。

　　[實用對策]

　　一、及時就診是根本從解剖位置上看，前列腺與精囊、輸精管、輸尿管、膀胱和直腸毗鄰，所以前列腺炎常繼發于泌尿生殖系統其他器官的炎癥，多與精囊炎同時發生。因此，即使前列腺的炎癥得到及時治療，而忽視其他泌尿生殖系統炎癥，還是可能受到再次感染的威脅。

　　急性前列腺炎沒有得到及時治療，會演變成慢性前列腺炎，此時細菌往往難以被徹底殺滅，容易“死灰復燃”。有些患者前列腺中常伴有微小結石形成，藥物一般也不容易將其徹底排除，結石造成的腺管阻塞，也可以引起前列腺炎反復發作。

　　因此，男性朋友一旦發現患有前列腺炎，應及時去專業醫院，接受正規化治療，切莫一拖再拖，延誤病情，造成更加嚴重的后果。

　　二、規范治療是關鍵前列腺炎并不可怕，可怕的是亂投醫和亂用藥而造成的嚴重后果。有一部分前列腺炎并不是由細菌感染引起的，醫學上稱之為非細菌性前列腺炎。支原體、衣原體或自身免疫性疾病都可能是病因之一。

　　在這種病因尚未明確狀態下，如果采用抗生素治療，患者就成為亂用抗生素治療的犧牲品。長期不規范治療或長期濫用抗生素，可導致菌群失調，使致病菌或耐藥菌株增生，嚴重者可引起真菌二重感染，使前列腺炎反復發作。因此，泌尿外科專家強調規范抗生素應用及正規治療是當務之急。

　　三、前列腺要“水”養天氣寒冷，人的主動補水意識薄弱，水喝的少了，人體排尿也減少了，尿道得不到正常的沖洗就容易導致前列腺疾病發病率增高。因此，建議男性要養成適量飲水、規律性排尿的好習慣。此外，也應多吃高蛋白和滋陰補腎的食物，注意個人衛生;補充維生素，加強體育鍛煉都是增加免疫功能、提高抗病能力的有效途徑。尤其需要注意的是，男性朋友如果發現自己有尿頻、尿急、尿痛、尿等待、排尿不暢、分叉等癥狀時應盡快就醫，以免延誤疾病治療。

　　保證男人健康的要素三：男人洗洗更健康

　　患包皮過長或包莖的男性，包皮皮脂會分泌出一種奇臭的白色分泌物，不易排出去，長期積存就會成為包皮垢;加上尿滴或精液的存留，易使細菌生長，造成陰莖頭和包皮發生炎癥，產生搔癢。如果不注意清洗，除了可引起性交疼痛、包皮與龜頭粘連外，還會妨礙夫妻性生活，甚至還可能發生陰莖癌。此外，由于包皮垢長期刺激，若不注意清洗，局部皮膚組織防御功能會減退，也容易受到傳染性病原體的感染，引起女性出現陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等婦科炎癥，可見養成清洗外生殖器的習慣，對男性來說，是十分重要的。

　　由于包皮內板比外板薄潤，對化學清潔劑比較敏感，因此，只要每天在洗澡時清洗包皮龜頭，用手把包皮退到龜頭后，將積聚的污垢、皮脂用清水沖洗掉就可以了。萬一在包皮與龜頭間因污垢積聚而引起炎癥，可用專門的外陰消毒清洗藥水浸泡擦洗就好了，嚴重時要請教?？漆t生。如果是包莖，常常無法徹底清洗包皮垢，即使可以上翻包皮，也容易出現包皮嵌頓，建議盡早作包皮環切術。

　　保證男人健康的要素四：性疲勞可能是病

　　工作和生活的長期緊張狀態容易導致性疲勞發生，所謂性疲勞，就是在性生活尚未開始或正在進行時就出現疲勞感。隨著量變的積累，往往會導致嚴重的質變而成為器質性陽痿。性疲勞是性生活后必然出現的發展階段，它對男性體力的恢復具有保護作用。

　　疲勞之所以引起陽痿，是因為肌肉過度疲勞和大腦功能降低引起一系列反應，如皮層邊緣系統情感中樞興奮性降低，促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少，這些都會降低性興奮程度。疲勞會產生過氧化脂質，時間一長，就會對生殖系統造成不可逆的病理損害，引起器質性改變。

　　因此，如果通過一定的生活調節不能改善這種情況，就需要及時就醫來控制疾病的危害。對待性疲勞需要一個適應過程。正如人們對一種運動產生的疲勞有一個熟悉、適應的過程那樣。隨著熟悉和適應，可能熟能生巧，讓性生活更加和諧。病理性性疲勞患者應當在醫生指導下，接受藥物和心理行為治療。泌尿外科專家同時指出，多數男子在性生活后感覺精神疲倦、腰酸腿軟，屬生理性性疲勞，經過休息即可逐漸恢復，一般無須治療。