男性預(yù)防感冒要注意什么

　　上呼吸道感染簡(jiǎn)稱上感，又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。男人如何解決感冒困擾呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。

　　男性預(yù)防感冒應(yīng)注意的細(xì)節(jié)

　　冬天天氣寒冷，男士朋友經(jīng)常感冒大多是一些細(xì)節(jié)沒(méi)有做到位，那么男人在冬季預(yù)防感冒應(yīng)該注意哪些細(xì)節(jié)呢?

　　1、給鼻子做好保暖工作

　　天氣寒冷容易感冒的一個(gè)重要原因，就是鼻子沒(méi)有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會(huì)低一些，這很容易降低對(duì)傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。

　　2、盡量少握手

　　握手會(huì)增加雙方接觸的體表面積和時(shí)間，使傳染風(fēng)險(xiǎn)增加10～20倍。

　　3、用熱水洗衣服

　　若家里有人嚴(yán)重感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助于殺滅病菌。

　　4、少吃糖

　　多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而且研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)志愿者吃了100克糖后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個(gè)小時(shí)內(nèi)減少對(duì)細(xì)菌的吞噬。因此，減少攝入糖，給免疫系統(tǒng)提供一個(gè)“戰(zhàn)斗”的機(jī)會(huì)吧!

　　5、保證8個(gè)小時(shí)的睡眠

　　如果每天睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)，患感冒的機(jī)會(huì)將升高3倍。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會(huì)影響免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。

　　6、與感冒患者保持距離

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果你坐在離嚴(yán)重感冒患者2個(gè)座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi)，被傳染的可能性將急劇增加。

　　看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應(yīng)該盡早換座位或開(kāi)窗通風(fēng)。

　　7、勤洗手

　　如果手很臟，單純使用手部消毒劑是不能達(dá)到殺菌效果的。從外面回家后，要用肥皂勤洗手。

　　8、鹽水洗鼻子

　　鹽可幫助預(yù)防嚴(yán)重感冒，能阻止細(xì)菌在鼻腔處停留。

　　9、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　溫和、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力，但切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)于猛烈。

　　10、補(bǔ)充維生素D

　　如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，所以，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。

　　感冒的發(fā)病機(jī)制

　　1、病因

　　上呼吸道感染約有70%-80%由病毒引起。主要有流感病毒(甲、乙、丙)、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒、麻疹病毒、風(fēng)疹病毒。細(xì)菌感染可直接或繼病毒感染之后發(fā)生，以溶血性鏈球菌為多見(jiàn)，其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌和葡萄球菌等。偶見(jiàn)革蘭陰性桿菌。

　　2、誘發(fā)因素

　　各種可導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御力降低的原因，如受涼、淋雨、過(guò)度疲勞等誘發(fā)因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低時(shí)。

　　3、發(fā)病機(jī)制

　　當(dāng)機(jī)體或呼吸道局部防御能力降低時(shí)，原先存在于上呼吸道或外界侵入的病毒和細(xì)菌可迅速繁殖，引起發(fā)病，尤其是老幼體弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁竇炎、扁桃體炎者，更易患本病。

　　4、疾病影響

　　先天性疾病：常見(jiàn)的如兔唇、腭裂、先心病及免疫缺陷病等。

　　急性傳染病：如麻疹、水痘、猩紅熱以及流行性腮腺炎等。此外肺結(jié)核變?yōu)槌Ｒ?jiàn)誘因。

　　營(yíng)養(yǎng)性疾病：如營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、佝僂病以及小兒腹瀉等。

　　感冒的分類

　　1、普通感冒型

　　又稱急性鼻炎或上呼吸道卡他、傷風(fēng)，發(fā)病季節(jié)好發(fā)于冬春季節(jié);局部鼻咽部癥狀較重，如出現(xiàn)鼻塞、流清涕、打噴嚏、咽痛等，全身癥狀輕或無(wú);可見(jiàn)鼻粘膜充血、水腫、有分泌物，咽部輕度充血;血常規(guī)白細(xì)胞計(jì)數(shù)偏低或正常，淋巴細(xì)胞比例升高;病毒分離在成人多為鼻病毒，兒童多為呼吸道合胞病毒。一般5-7天多自愈。

　　2、流行性感冒型

　　流行性感冒簡(jiǎn)稱流感，該病起病急，有傳染性，癥狀易變，以全身中毒癥狀為主，呼吸道癥狀較輕。有畏寒、高熱(39-40度)，全身不適，腰背四肢酸痛，乏力，頭痛、頭昏，噴嚏、鼻塞、流涕、咽痛、干咳、少痰。查體呈重病容，衰弱無(wú)力，面潮紅，鼻咽部充血水腫，肺下部有少量濕羅音或哮鳴音。白細(xì)胞減少，淋巴細(xì)胞相對(duì)增多。若繼發(fā)細(xì)菌感染可有黃膿痰、鐵銹痰、血痰、胸痛，白細(xì)胞總數(shù)、中性粒細(xì)胞增多，病程3-5天。

　　3、咽炎型

　　發(fā)病季節(jié)好發(fā)于冬春季節(jié);以咽部炎癥為主，可有咽部不適、發(fā)癢、灼熱感、咽痛等，可伴有發(fā)熱、乏力等;檢查時(shí)有咽部明顯充血、水腫，頜下淋巴結(jié)腫大并有觸痛;血常規(guī)白細(xì)胞計(jì)數(shù)可正常或減少，淋巴細(xì)胞比例升高;病毒分離多為腺病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒等。

　　4、咽結(jié)膜熱型

　　發(fā)病季節(jié)常發(fā)生于夏季，游泳中傳播，兒童多見(jiàn);有咽痛，畏光，流淚，眼部發(fā)癢、發(fā)熱等癥狀，病程約4-6天;咽腔及結(jié)合膜明顯充血等體征;血常規(guī)白細(xì)胞計(jì)數(shù)正常或減少，淋巴細(xì)胞比例增高;病毒分離多為腺病毒及柯薩奇病毒。

　　5、皰疹性咽峽炎型

　　發(fā)病季節(jié)多發(fā)于夏季，常見(jiàn)于兒童，偶見(jiàn)于成人;咽痛程度較重，多伴有發(fā)熱，病程約1周;有咽部充血軟腭、腭垂、咽及扁桃體表面有灰白色皰疹及表潰瘍，周圍環(huán)繞紅暈;病毒分離多為柯薩奇病毒A。

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