男性貧血怎樣調理
很多朋友認為貧血是屬于女性的專屬疾病，其實不然，很多男性由于平時忽于身體的保養，也會出現貧血的癥狀。那么男性貧血怎樣調理呢?下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
男人貧血日常的調理
1、忌多辛辣、生冷的食物
可以吃一些酸性食物，有利于對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。
2、加強身體鍛煉
每天堅持鍛煉一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。
3、補充營養物質，飲食營養要合理
食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。
男性貧血吃什么食物好
1、南瓜
要想補血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效。現代醫學研究發現，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸等，除此之外還有鈷，它是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質，它是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的原材料。
2、葡萄
患有貧血的男性，在日常的生活中應該多吃葡萄，因為在葡萄中含有極為豐富的鈣，磷和鐵等營養物質，除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸，是貧血患者以及過度疲勞者的滋補佳品。除了貧血的男性可以多吃葡萄之外，孕婦同樣可以通過食用葡萄來達到補血的目的，適量食用葡萄不僅對胎兒營養有益，同時還能讓孕婦面色紅潤。
除了新鮮的葡萄具有補血的功效之外，在沒有新鮮葡萄的前提下還可以通過食用葡萄干來達到補血的功效，葡萄干補血的功效甚至比新鮮的葡萄還要強。
3、甘蔗
面對吃什么補血最快的問題，甘蔗同樣是不錯的選擇，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中鐵的含量最為豐富，每公斤可以高達九毫克，含鐵量位居水果之冠。正因為如此，甘蔗才具有如此強大的補血功效，甚至有補血果的美稱。
但是我國中醫指出，由于甘蔗性寒，因此患有脾胃虛弱的患者在平時生活中應該盡量少吃甘蔗，并且選擇其他的方式來進行補血。
4、荔枝
味甘酸、性溫，歸脾、肝經。作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
5、葡萄
味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。
6、花生
味甘、性平，歸肺、脾經。作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。
7、烏賊(墨魚)
味咸、性平，歸肝、腎經。作用：養血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
男性貧血的危害
很少有人聽過男人也會貧血，這是一個不爭的事實。每個人都會貧血，只不過每個人貧血的幾率不同而已。
男人貧血要引起足夠的重視，因為它能引起一系列的癥狀。如果不注意護理，很可能發展成嚴重貧血。男人貧血有哪些危害呢?一起來了解吧。
嚴重的貧血可引起虛弱、眩暈、頭痛、耳鳴、易疲勞、嗜睡，甚至出現反常行為。
貧血的原因是多方面的，但引起夫妻生活不和諧的原因可能與下列因素有關。
一是貧血造成組織細胞氧的供應減少，造成各器官的功能異常，如心臟可發生心力衰竭;肝臟內無氧代謝，解毒功能低下。
男性的在低血氧的情況下可以發生功能性異常，雄性激素(睪丸酮)分泌減少，使垂體的分泌功能發生異常。
二是貧血時由于植物神經功能易發生紊亂，出現精神緊張，情緒易激動，又可導致精神病的發生。
所以對貧血引起的，在治療方面，應首先去除病因，治療原發病，糾正貧血。一般隨貧血的改善，的情況也會有所好轉。
男人補血的食譜
1、杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血癥，還可用于體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。
2、豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。
3、當歸羊肉：湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。若在食補的同時，還可以搭配相應的補氣血產品會更好。目前針對于貧血比較好的調理方法是使用雪彥茶，將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續。氣血雙補，固本正源。
4、紅糖小米粥：小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克，備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。
5、茼蒿煮肉片：茼蒿150克、瘦豬肉50克、雞腿蘑(干)50克，枸杞子10克調料：色拉油15克、姜5克、鹽2克、味精1克、白砂糖3克、雞精1克。茼蒿去老葉，洗凈;瘦肉切成片;姜去皮洗凈切絲;雞腿菇切成片，洗凈;枸杞用開水泡洗干凈;鍋內倒入開水，放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;另起鍋倒油燒熱，放入姜絲熗一鍋;鍋內倒入適量水，放入雞腿菇片、枸杞燒開;再放入瘦肉片、茼蒿，加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。
補血的另一種方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特別好。
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1.男人貧血該怎么辦
6.男人吃什么最補血