男性自測健康的方法
男性自測健康的方法
男性朋友想要知道自己是否健康，其實可以進行自測。那么男性自測健康的方法到底有哪些呢?下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
男性自測健康的方法
(1)腳心有一個涌泉穴，利用此穴自己就能簡單地檢查出健康狀態。點燃香煙，接近到距涌泉穴半厘米處，如是健康的正常人，十秒到三十秒之間就會感到熱。若感覺到熱的時間過長，或左右感覺不同的人，可能是交感神經已失去平衡、內臟疲勞或有某種疾病，應該徹底做健康檢查。每月至少要用此法做一次健康檢查，一有異樣，即前往醫院全身檢查。
(2)嘴唇是內臟的信號燈，從嘴唇的顏色，即可知此人的健康狀態、體質、疾病。嘴唇蒼白的男人必是貧血;呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患疾;發熱的人是紅色。例如，從鏡子看到嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃蘿卜泥，不久之后熱會退去，粗糙情形也會好轉。如因貧血而嘴唇發白，應吃一段時間的豬肝，之后必會紅潤起來。總之，嘴唇是健康的標志。
(3)男子小便精力檢查法喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，二十歲的人在十五分鐘后;三十歲的人在二十分鐘后;四十歲的人在三十分鐘以內上廁所，就是個健康身體。總之，腎臟越強，上廁所時間也越早。又可從排尿的力道及氣味、色等，簡單檢查健康狀態。撒尿時，尿力不足即是腎臟衰弱的證明;腎不好，精力也會隨之減退，故需特別注意。尿是白色的人，健康狀況一定不好，內臟的某處有火氣時，尿呈茶褐色。
男人保持健康的好習慣
1、自己喜歡的運動
男人天生就應該是Sport ani-mal，一個充滿活力、體魄強健的男人別說女人喜歡，就連同胞也會羨慕。為了防止變成衰男，你必須發揚咬定青山不放松的執著精神，嚴重喜歡籃球不是嗎?就算不照著喬丹去，也要奔著姚明練，其實只要堅持下來，你就會發現，當年的愛好成了很好的健康投資，你也還是當年意氣風發的球場帥哥。
2、專業運動服飾
快檢查一下自己的衣櫥，是不是西裝、領帶一條龍，還有幾套偽善的所謂休閑商務裝，就是沒有專業運動服飾的蹤跡?其實現在的男士服飾已經非常專業、細分，每種運動都有專用的服裝和配飾，早不再是一套寬松運動衣就包打天下了，不僅非常科學、舒適，而且絕對漂亮，讓你看起來年輕好幾歲!脫下刻板的西裝，換上專業的運動衣、舒適的運動鞋，得體、漂亮的衣著會為運動增添很多好心情，讓情緒為之一振，你會更喜歡運動，讓運動場成為你的健康 加油站。
3、一個拒絕
生意場上，煙酒是不是你忠實的伙伴?雖然無數的宣傳都在說吸煙酗酒有害，雖然大量的案例表明吸煙酗酒與很多致命病有關，但在不愿與無奈之間，咱們的煙民、酒民隊伍還是在不斷壯大。在應酬場合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠意，有時甚至意味著能簽多少單，能拿下多少客戶。這種苦衷可以理解，但如果能適度地改變一下狀況，比如建議客戶選擇紅酒，在優雅愜意的氛圍下小酌一二，不是既不傷身體，又其樂融融?
4、輕松減壓方式
想減壓得先找找壓力是從哪兒來的，身體上的壓力可以用放松身體的方式來解決，心理壓力就得用放松心靈的辦法搞定。別急，其實現在每個人都是壓力重重，大家都在尋找出口，把生命的活力釋放出來，健康生活、活力工作，這才是我們的方向。然后就來看看自己喜歡什么方式吧———大笑一場、運動、洗一個舒服的熱水澡、重溫一場超級搞笑的喜劇影碟?或者干脆跑到大自然里去，那種感覺是最棒的，什么不開心、什么壓力都會拋得遠遠的啦!回來又是一個活蹦亂跳、生龍活虎的你!
5、一個規律的時間表
既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是不太可能的事了。人體是一架極精密的機器，按生物鐘有規律地運行著，人為地違反生物鐘，無疑又使自己向不健康邁進了一大步。所以，還是盡量爭取規律的生活，保證充足的睡眠。“早睡早起身體好”是一句老得不能再老的話，但卻并不過時，過時的反而是那種男人永遠應該忙忙碌碌的觀念。現在，掌控規律的生活才是時尚的表現。
6、健康飲食標準
堅決打倒不健康的飲食習慣!飯店里的飯菜雖然上檔次，長此以往，卻絕對不是理想的飲食搭配。而且只要酒多了，飯菜就只是象征性的，至于均衡營養就更談不上了。如果你再不吃早餐、晚餐又油水過多，就更得小心將來出現問題了。
7、快樂的家庭聚會
家庭永遠是你的大本營，要是為了工作把家庭的天倫之樂都舍棄了才真正地不值呢。定期全家出游、野餐、和老婆一起做做家務、和孩子做游戲……尤其是要堅決壓縮看電視的時間，讓親密的交流消除工作的疲勞和煩惱，把心情調到最快樂的時段。
男人健康的標準
(1)吃飯香、便得快：胃腸暢通無內疾
食欲好，胃腸激素、消化液分泌充分，則所進食的食物消化可能更完全。但是，絕對不是說“吃得快”這一進食習慣會給進食者帶來健康。相反，吃得快并不是一個好習慣，還是細嚼慢咽這一老俗話更具有健康意義。
“便得快”的反義詞應當是“便秘”。“便得快”說明腸神經系統，特別是直腸反射正常，沒有胃腸器質性疾病。另外，“便得快”則腸內容物在腸腔內存留時間短，糞團中的有害物質吸收減少，因此，“便得快”的人相對會比較健康。
(2)睡得香、反應快：精力充沛病不襲
我們常說“身心疾病”，也就是說，機體的疾病往往不是單發的，它經常與精神因素密切相關，二者會相伴而來。而睡眠好、反應快，恰恰是衡量中樞神經系統功能的一個重要指標，它說明人的精神狀況基本良好。
(3)射精能力
一次達到5毫升。研究發現，一次做愛后的射精量能達到5毫升，這是前列腺健康的最直接表現。一個簡便的測量方法：量出5毫升水，倒入干凈的避孕套內，記住水的位置，下次就能夠估計出射精量。
(4)心理
保持積極心態。男性心理健康標準的核心是：對一切有益于心理健康的事件或活動作出積極反應。如今，有壓力自己承擔、忽視和親人的溝通幾乎成了中年男人的通病。從現在開始，多陪家人聊聊天，拋開工作的煩惱，男人完全可以擺脫愁容，重拾快樂。
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