男性身體健康表現
男性身體健康表現
男人在床上的表現，就如同一面鏡子，能透露出他的許多健康狀況。健康生活是大家想要追求的，因此男性身體健康表現就顯得十分重要，下面小編就準備了男性身體健康表現，希望對你有幫助!
男性身體健康的表現
1、射精能力
在一次非常盡興的床上運動后，他的射精量應達到5毫升。
海特羅那博士認為，這是前列腺健康的最直接表現。一個簡便的測量方法是量出5毫升水，倒入一個干凈的避孕套內，記住水的位置，下次就能夠估計出射精量了。
2、前列腺特異性抗原值低于2。5納克/毫升
前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。
3、比例勻稱的頭顱
在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病也有很好的免疫力。
4、能在28分鐘內步行3公里
能在相當長的一段時間里保持輕快、有力的步伐，是衡量身體健康的一個真正好方法。
根據瑞典研究者的結論，一個健康的40歲男人，應該能在28分鐘之內走完3公里，相當于正常步幅每分鐘走134步。
5、平衡的肌肉力量
大多數男人熱衷于讓肌肉做過度的外推運動，例如俯臥撐，而真正具有平衡力量的男人則比較少。
理想狀況是他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1：1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，也就應該能推開25公斤的推力器10次;他的股四頭肌和腘繩肌的力量比率應是3：2，也就是說，若他能夠負重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。
6、快速爬坡
讓他在跑步機上行走，逐步增加跑步機的傾斜度，直到再也邁不動步子。“大部分30~40歲的男人能夠堅持9分鐘，若能達到12分鐘就很了不起了。”格雷伯恩博士總結說。
如果能達到15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。如果心臟曾經有過問題，做這個試驗前一定要征得醫生的同意。
7、左右完美對稱
拿軟尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右對稱，或相差在1毫米內，一項研究發現，那些身體最為勻稱的男人跑得最快。
身體越均衡，做劇烈運動時的自我控制力也就越好。
8、有較高水平的高密度脂蛋白
全球每年約有35。6萬名男人死于心臟疾病。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不用擔心了。”心血管專家?？藸柼夭┦恐赋觥?/p>
要增加體內的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能達到該數字的兩倍。
9、將線穿入針孔，一次成功
這意味著他有非常好的深感知力和立體敏銳性。
如果穿不上針或者打球時總接不到球，應該考慮去眼科醫生那里做一次檢查。另外，每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗。
10、有兩個親密的哥們兒
這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等，總之不能是任何固定出現在他生活中的人。
心理學家謝若德博士認為，如果一個35歲以上的男人符合這一標準，表明他擁有健康的社會聯系，他會比2/3的男人更長壽。
11、對以下兩個問題回答“是”
“每天早晨，你期待著去工作嗎?”
“每天下午，你期待著回家嗎?”
經過長達30年的實踐研究，格雷伯恩博士發現，持肯定答案的人死于心臟疾病的風險非常低。
男性身體不健康的表現
性欲低下，性愛次數驟減。
可能疾?。盒奂に仄?。
分析與對策：雄激素是男人最重要的代謝激素，一旦該激素水平偏低，就會導致多種疾病危險增加，比如骨質疏松、2型糖尿病、冠心病、代謝綜合征、早亡等。其唯一的表現癥狀就是性欲低下。專家建議，上午10點前通過血檢可查雄激素最高水平。補充激素就可以治療。
性趣寡然，每天情緒低落。
可能疾病：抑郁癥或抗抑郁藥物所致。
分析與對策：失去性趣是抑郁癥的典型臨床癥狀，百優解、帕羅西汀和舍曲林等抗抑郁藥物也會導致性欲降低或無法得到高潮。專家建議，出現上述情況，應立即就醫。一旦確診抑郁癥，應立即治療。如果是藥物惹的禍，可與醫生商量更換藥物。
勃起越來越困難。
可能疾病：心血管疾病。
分析與對策：勃起功能障礙(ED)大多發生于中年微胖的男性身上。研究發現，2/3的心臟病男性患者存在ED問題。專家建議，檢查血脂，同時積極鍛煉、減肥。
性愛時突然“軟”了，腿部感覺莫名其妙的疼痛。
可能疾病：血管堵塞。
分析與對策：泌尿學專家亞當·迪爾尼博士表示，如果以前沒有問題，現在突然不行了，同時伴有腿痛(特別是小腿)，行走或鍛煉時，疼痛加重，可能是血栓堵塞，帕金森氏癥和糖尿病患者是高發人群，必須及時就醫。
射精時感覺疼痛。
可能疾?。杭∪獐d攣或前列腺炎。
分析與對策：最新研究認為，高潮陰莖疼痛多發生于生活壓力巨大的年輕男性中。還可能是前列腺炎的預兆。專家說，“高潮疼痛”通常很難治療，要求助于泌尿科專家，嘗試多種不同治療方法。
有高潮無射精。
可能疾病：前列腺藥物所致。
分析與對策：用于治療前列腺炎的坦舒羅新等藥物往往是罪魁禍首。專家建議，一般情況無需擔心，也不用治療。如果感覺煩惱，最好咨詢醫生。
睪丸發現異常腫塊。
可能疾?。翰G丸癌。
分析與對策：睪丸癌沒有癥狀，不會發生疼痛，但通常能發現一個無痛包塊或者睪丸腫脹，一般每月一次自我檢查可以發現。專家建議，睪丸癌早期治愈率接近100%，因此，發現睪丸包塊，應立即就醫。淋浴時，肌肉放松，可自檢睪丸是否正常。
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