男性經(jīng)常賴床的危害

男性經(jīng)常賴床的危害

　　現(xiàn)代社會(huì)，男人工作壓力大，難免就有休息不好的時(shí)候，好不容易盼來(lái)了寶貴的休息時(shí)間，大多數(shù)人就喜歡無(wú)憂無(wú)慮的睡懶覺，能夠睡到自然醒，但殊不知，男性經(jīng)常睡懶覺也會(huì)給健康帶來(lái)很多危害。

　　男性經(jīng)常賴床的危害

　　1.致肥胖：

　　男性經(jīng)常懶床貪睡，又不注意合理飲食，加上不愛運(yùn)動(dòng)，能量的儲(chǔ)備就會(huì)大于消耗，以脂肪的形式堆積于皮下，只需一年左右時(shí)間，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體明顯發(fā)福了。

　　2.破壞生物鐘：

　　如果平時(shí)生活較規(guī)律，逢假日卻睡懶覺，就會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序，使激素水平出現(xiàn)異常波動(dòng)。

　　3.影響胃腸道活動(dòng)：

　　一般來(lái)說(shuō)，一頓適中的晚餐，到次晨7時(shí)左右基本消化殆盡，此刻，胃腸按照肌體的“饑餓”信息開始活動(dòng)起來(lái)，準(zhǔn)備接納和消化新的食物。可是懶床者因?yàn)槭孢m的睡意湮沒了食欲，寧可讓肚子空著也不愿起床進(jìn)餐。日復(fù)一日，很容易發(fā)生胃炎、潰瘍和消化吸收功能不良等疾病。

　　4.肌張力低下：

　　肌體經(jīng)過(guò)一夜的休息，早晨時(shí)肌肉和骨關(guān)節(jié)通常變得較為松緩。如果醒后立即起床活動(dòng)，一方面可使肌組織張力增高，以適應(yīng)日間的活動(dòng);另一方面，通過(guò)活動(dòng)肌肉，肌肉的血液供應(yīng)增加，使肌組織處于活躍的修復(fù)狀態(tài)，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。

　　5.呼吸“毒害”：

　　臥室的空氣在早晨最混濁。如果從局部取樣檢測(cè)的話，你會(huì)嚇一跳，空氣中含有大量細(xì)菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳水氣和灰塵等物。不言而喻，這些不潔成分會(huì)給肌體帶來(lái)麻煩。