男性睡覺姿態健康解讀

男性睡覺姿態健康解讀

　　睡姿決定了他是哪一類伴侶，這是非常強烈的信號，因為他會選擇他覺得最舒服的睡姿睡覺，這無法作假。另一方面，男性健康專家石新磊主任提示，睡覺姿勢不佳會對男性健康造成“惡果”。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開，而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。

　　男性睡覺姿態健康解讀

　　趴著睡(face down)

　　伴侶類型：臉沖下，胃部接觸床面睡覺的男人強悍有力。他是能干的成功男士。這樣的男人做事果斷、勇敢，并張弛有度。他俯趴在床上的姿勢可能是童年時代的習慣，這表示他在某些方面會表現出孩子氣的一面。你需要忍受他的壞脾氣，有時你不得不讓著他一些。不過如果你能欣賞他的男性魅力的話，這似乎也不是太大的問題。

　　健康指數：從健康角度分析，這種俯臥位的睡眠姿勢不但會壓迫內臟，導致呼吸不暢，還會壓迫男性生殖器官，影響血液流通。尤其對年輕人來說，危害更大。男性健康專家石新磊主任指出，首先，長期趴著睡，會壓迫男性生殖器官，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對男性生殖系統刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。此外，這一姿勢不利于陰囊散熱，對生成精子也有不利影響。另外，陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。

　　側睡(on his side)

　　伴侶類型：以這種姿勢睡覺的男人是性格溫和、理性的男人。半身側臥的睡眠占用最小的空間，他會是個懂得忍讓的愛人，這使得跟他在一起的女性感覺很舒服。當然，他的頭腦有時過于清醒了，在需要激情的時候這似乎有些妨礙。他似乎最有理由成為好男人，但有時候他比較優柔寡斷，跟他不能太著急，那樣只能是自己跟自己生氣。

　　健康指數：從健康角度分析，側臥同俯臥一樣，對男性生殖系統也可能有不利影響。有人說，右側臥既不會壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應該是不錯的睡眠姿勢，但他們忽略了一種意外狀況―――睪丸扭轉。這種病常見于12-18歲體態偏瘦的青少年。理論上說，發生扭轉的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現了扭轉和“打結”的情況。由于給睪丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結”，睪丸會“挨餓”，若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數睪丸扭轉的患者是在激烈運動后發病的，但也有一部分發生在側臥睡眠時。這是因為睡眠時，男性生殖器官被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團，因此更容易發生意外。

　　仰面朝天(on his back)

　　伴侶類型：他很自信，甚至有些自負。在所有的睡姿中，這個姿勢床與皮膚的接觸面積最大，他力圖成為大家關注的中心。好的一面是，他很開放，并渴望嘗試新的挑戰和體驗―――無論在床上還是床下。壞的一面是，有時候他對你視而不見，他的交際能力也不是太好，不過他的個性還是挺可愛的。對他你需要付出多點的耐心。

　　健康指數：采取什么樣的睡姿比較好呢?一般來說，原則是不壓迫內臟器官，有利于休息。綜上所述，從健康角度來說，仰臥的確是最好的睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟，對身體最好。同時，男性最好能自然分開雙腿，給男性生殖器官充分的活動空間。若男性較為肥胖，仰臥會打鼾，不妨仰臥時頭稍偏向一側。

　　裸睡有利男性生殖健康

　　現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。而做到舒適睡眠是人類本能的需要，關于睡眠是穿衣還是脫衣，其實只要舒適健康，都是合理的。

　　對于習慣了“和衣而臥”的中國人而言，裸睡如同“開門見山”，很多人一開始覺得裸睡難為情，而一時還難以接受。男性健康專家指出，其實，科學合理地選擇裸睡確實有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。

　　從預防生理功能障礙來說，脫衣而眠，對于忙碌了一天的男人來說，有利于氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，精子變得更活潑，生理需求自然增強。而和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，導致發育障礙，對于生理功能更無益處。另外，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致生理功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。同時，從治療生理功能障礙來說，裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的生理功能障礙也有效果。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性生理功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、生理能力的評價不無關系。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，夫妻生活更放得開，男性在夫妻生活中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

　　另外，男性健康專家劉秀之主任指出，到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。