女性防皺紋要多吃的食物
皺紋是所有女人的天敵，如何除皺紋是女人的一生想解決的問題。下面小編帶你了解女性防皺紋要多吃的食物，希望對你有幫助!
女性防皺紋要多吃的食物
1、富含維生素
富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物這類營養(yǎng)素屬于抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強皮膚老化、干燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅果類等。富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物這類營養(yǎng)素與造血有關,如果缺乏可導致皮膚干燥、粗糙,甚至發(fā)生裂痕,并因缺血得不到充足的營養(yǎng),進而使皮膚早衰而生皺紋。
2、富含優(yōu)質蛋白質的食物
蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少,彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等,適當多食有助維護皮膚的正常功能,防止干裂、粗糙。
女人的壞習慣讓皺紋瘋長
1、愛用吸管
任何重復的面部動作都會導致皺紋。經常使用吸管喝飲料會增加唇部皺紋。
2、不戴太陽鏡
專家表示,出門不戴太陽鏡,除了曬傷眼部皮膚之外,總是瞇著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。
3、揉眼睛過于用力
眼睛周圍皮膚既薄又嫩,容易產生皺紋。專家建議,眼部化妝或者戴隱形眼鏡的時候,應避免過于用力拉、扯拽眼皮。
4、洗臉過頻,保濕不足
洗臉過頻或不及時使用保濕霜,容易導致皮膚細胞變干,膚色暗淡,皺紋增多。皮膚科專家建議,用溫水洗臉,洗臉后應及時涂抹保濕霜。
5、皺眉頭
皺眉這個習慣非常不好改,因為很多人都是下意識會皺起眉頭。但是皺眉對你的兩眼中間肌膚簡直就是噩夢,極容易形成“川字紋”。如果你很愛皺眉,除了保持輕松愉快的心情,再寫個小便簽貼在電腦上提醒提醒自己吧。
長這些皺紋是身體在呼救
1、眉間紋——壓力是不是太大
兩眉之間的皺紋俗稱“惱怒紋”,當人們生氣或全神貫注地沉思時,兩眉之間就會出現(xiàn)所謂的“惱怒紋”。此外,如果處于身心緊張或重壓之下,惱怒紋也會隨之而來。驅“紋”法:1每天5至10顆甜杏仁,它能幫助你提高注意力,并且緩解緊張的情緒。2晚間腹部呼吸10次。讓自己自然放松,身體盡量平躺,緊閉雙目,做腹式呼吸10次。這個動作可以明顯改善你緊繃了一天的身心。
2、額頭紋——睡眠好不好
額頭紋是檢驗你睡眠質量的一個標準。中醫(yī)認為,額頭紋突現(xiàn)是由長期睡眠不足引起的。驅“紋”法:在你的枕頭上滴上幾滴薰衣草精油,你就能好夢一晚。檸檬能起到鎮(zhèn)定作用。此外,大米、燕麥等谷物外部谷皮均含有可幫助改善睡眠以及維持鎮(zhèn)定的血清素。
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