女性預防糖尿病有什么方法
女性朋友處于更年期的時候更如意被各種疾病侵入，其中一種就是糖尿病。那么女性預防糖尿病有哪些方法呢?接下來學習啦小編為你分享一下女性預防糖尿病的相關方法，一起來看看吧!
女性預防糖尿病的方法
1、不吸煙、少吃鹽、合理膳食、經常運動等措施,可以預防和減少糖尿病的發生。
2、一般認為,多食甘甜瓜果是引起糖尿病的原因之一,所以糖尿病患者吃水果要有所選擇。存在胰島素拮抗的孕婦,也不要貪吃水果,關鍵是要適量。比如,可少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉、荔枝、桂圓、大棗、西瓜等,而含糖量不高且富含果膠的水果則可適當食用,比如櫻桃、楊梅、菠蘿、桃子等,這些水果能吸收腸道水分,延緩食物在腸道的排空時間,減緩葡萄糖在腸道中的吸收速度從而降低血糖。
3、熱量控制
飲食總熱量首先要保證合理體重及工作、生活的需要。最好根據自己的年齡、性別、身高標準體重,計算出自己每天所需熱量,以便根據活動情況適當調整攝入的總熱量。通常按每公斤體重32~36千卡計算,肥胖者可酌量減少。然后分別安排攝入的蛋白質、脂肪、糖類的數量。
4、減肥
發表在最近出版的《美國心臟協會期刊》上的研究稱,減重對人們來說非常具有挑戰性,不過,如果女性能減去10%的體重,并持之以恒控制體重,就會對身體產生很大影響,并能夠減少心臟病和糖尿病發生幾率。進入更年期等許多原因都會造成中年女性體重增加。肥胖是引發糖尿病的重要原因,預防糖尿病就需要預防肥胖。研究結果顯示,那些在兩年內減去10%以上體重的女性,其總膽固醇、壞膽固醇、好膽固醇、三酸甘油酯、胰島素、葡萄糖與發炎指數都出現了明顯下降。研究剛開始患病風險最高的女性只要稍微減重,就能獲得最大益處。
女性得糖尿病的并發癥
1、感染:糖尿病病人的高血糖狀態有利于細菌在體內生長繁殖,同時高血糖狀態也抑制白細胞吞噬細菌的能力,使病人的抗感染能力下降。常見的有泌尿道感染、呼吸道感染、皮膚感染等。
2、酮癥酸中毒:糖尿病酮癥酸中毒多發生于胰島素依賴型糖尿病未經中斷或存在應激情況時。糖尿病病人胰島素嚴重不足,脂肪分解加速,生成大量脂肪酸。大量脂肪酸進入肝臟氧化,其中間代謝產物酮體在血中的濃度顯著升高,而肝外組織對酮體的利用大大減少,導致高酮體血癥和尿酮體。由于酮體是酸性物質,致使體內發生代謝性酸中毒。
3、糖尿病腎病:也稱糖尿病腎小球硬化癥,是糖尿病常見而難治的微血管并發癥,為糖尿病的主要死因之一。
4、心臟病變:糖尿病人發生冠心病的機會是非糖尿病病人的2～3倍,常見的有心臟擴大、心力衰竭、心律失常、心絞痛、心肌梗塞等。
5、眼部病變:糖尿病病程超過10年,大部分病人合并不同程度的視網膜病變。常見的病變有虹膜炎、青光眼、白內障等。
6、糖尿病足:糖尿病病人因末梢神經病變,下肢供血不足及細菌感染引起足部疼痛、潰瘍、肢端壞疽等病變,統稱為糖尿病足。
女性得糖尿病的病因
1、抑郁
大多數女性的性欲相當脆弱以致于即使輕微的抑郁也能導致性欲的喪失。而間斷或持續的高血糖都可能會引發抑郁。
2、肥胖
在2型糖尿病的婦女中,肥胖程度越嚴重身體耐力就越差,達到為高潮所需要的心血管狀況的能力也越差因此引發性功能障礙。
3、絕經
女性的性欲和性沖動直接與體內的激素平衡有關。在正常的月經周期中,性激素(包括睪酮和孕酮)對于改善情緒和維系健康感是必需的。絕經的定義是月經停止6個月以上。因為絕經后引起雌激素對雄激素的比率失調,所以有可能導致性欲的喪失,引發性功能障礙。
4、感染的危險
一般情況下,多數有性生活的女性都會有陰道炎等炎癥。而女性糖尿病患者,由于血糖偏高,更容易發生陰道真菌感染。陰道炎能阻礙性喚起并將最終損害獲得高潮的能力。此外,炎癥還可造成陰道干燥而使配偶感覺不適,并妨礙雙方的性體驗。
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