頸椎脊椎操回春保健操視頻

頸椎脊椎操回春保健操視頻

　　頸椎長(zhǎng)期超負(fù)荷工作、不恰當(dāng)?shù)腻憻挿绞健⒉徽_的用頸姿勢(shì)都會(huì)促進(jìn)頸椎退變。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的頸椎脊椎操回春保健操視頻，一起來看一看吧。

　　頸椎脊椎操回春保健操視頻教程　　健康保健操

　　健康操一：九十一百八十度——腰部腿部運(yùn)動(dòng)

　　功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

　　健康操二：聳聳肩呀縮縮頭——肩部運(yùn)動(dòng)

　　功能：消除肩部酸痛。

　　健康操三：右手拉左腳——手腳運(yùn)動(dòng)

　　功能：加強(qiáng)心肺功能及身體柔軟度。

　　健康操四：上看下看·左看右看——眼部運(yùn)動(dòng)

　　功能：消除眼睛疲勞。

　　健康操五：脖子扭一扭——頸部運(yùn)動(dòng)

　　功能：預(yù)防頸部酸疼、恢復(fù)頭腦清醒。

　　健康操六：柔軟重現(xiàn)——桌前運(yùn)動(dòng)

　　功能：恢復(fù)以及保持身體柔軟性

　　健康操七：朝氣蓬勃——蹲踞拉伸運(yùn)動(dòng)

　　功能：增強(qiáng)腰力、鍛煉腳趾，提高身體的平衡力及加強(qiáng)內(nèi)臟功能。

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