瘦臉的小竅門

　　這是一個(gè)眼球時(shí)代，換句話說，看人先看臉，那么瘦身也必須先從臉瘦起！下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹瘦臉的小竅門，希望對你有用!

　　瘦臉的小竅門

　　臉部按摩

　　如果自己能掌握好手法和穴位的話，可以自己在家按摩，如果自己感覺力道不夠的話，可以找專業(yè)的按摩師幫忙按摩，通過按摩疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，可以起到瘦臉效果的。

　　水果蔬菜瘦臉法

　　所謂的水果蔬菜瘦臉法是指多吃蔬菜水果，少攝入高脂肪高能量的食物，這樣就不用擔(dān)心發(fā)胖了，臉部自然也是一樣哦，不會(huì)形成可怕的包子臉了

　　運(yùn)動(dòng)法

　　仰臥體做，每天起床50個(gè)仰臥體做可以使身體肉得到鍛煉，朋友會(huì)問跟臉有關(guān)系嗎，對關(guān)鍵就在這里，50個(gè)仰臥體做之后保證你滿臉大汗，瘦臉的效果達(dá)到了。

　　洗臉瘦臉法

　　做完俯臥撐之后大汗淋漓，這時(shí)候去洗臉先用熱水洗臉，然后用涼水洗臉，這樣會(huì)加速血液循環(huán)出新臉部新陳代謝，瘦臉第二招，洗臉瘦臉真挺不錯(cuò)的哦。

　　微笑瘦臉法

　　熟話說笑一笑十年少，微笑也可以瘦臉，平時(shí)多看一些幽默電視劇、笑話故事等。千萬別吝嗇你的微笑，經(jīng)常微笑可以促進(jìn)臉部肌肉運(yùn)動(dòng)，有助于瘦臉，就讓我們微笑面對吧。

　　瘦臉的按摩方法

　　雙手握拳，掌心向著臉部，用手指的第二關(guān)節(jié)壓著左右兩側(cè)的臉頰，用適當(dāng)?shù)牧Χ软樦康拿娌枯喞幌乱幌碌匕磯骸?/p>

　　雙手放在面頰骨下，用手指的第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位，上下來回地輕輕按摩臉頰5次，幫助消除臉部周圍的水腫。

　　雙手打開，中指與無名指自然靠攏，放在面頰骨下側(cè)，利用指腹的力量慢慢向上推壓。保持動(dòng)作3秒，將向下松弛的面部肌肉向上提拉。

　　同樣的，將中指與無名指并攏，放在臉頰兩側(cè)，順著臉頰，經(jīng)過顴骨外側(cè)一直到眼角外，利用指腹的力量提拉臉頰。重復(fù)按摩3-5次，一直到太陽穴結(jié)束。

　　手指微微張開，中指放在嘴角旁邊，也就是左右的法令線上，利用中指的力量，力度稍微加大地按壓這個(gè)部位，幫助刺激臉部肌肉，不僅能夠消除法令線，而且還能加速血液循環(huán)。

　　將中指指腹放在左右兩邊的嘴角旁，將面部肌肉向上提拉至眼外角，下巴附近的肌肉也會(huì)被帶動(dòng)著向上收緊，幫助緩解雙下巴的癥狀。

　　瘦臉注意事項(xiàng)

　　想瘦臉就喝冬瓜湯

　　原料：胡蘿卜375克、冬瓜600克、玉米2個(gè)、冬菇5朵、瘦肉150克、姜2片、鹽適量。

　　做法：首先將胡蘿卜、冬瓜、玉米切成塊備用;將一鍋水煲滾后，然后放入胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片再用慢火煲2小時(shí)再加入適量的鹽，這個(gè)手鏈冬瓜湯就做好了。

　　功效：冬瓜不含脂肪，并且含鈉量極低，不僅容易消化，還能利尿排濕，而且冬瓜也有美白抗皺的功效。因此，想瘦臉又能擁有好肌膚的話，那就經(jīng)常喝冬瓜湯吧。

　　每天至少喝800ml的水

　　喝水是非常有利于減肥的哦。每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫，還能讓你的肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分，看起來更加的水嫩哦!尤其是在大清早的，喝杯白開水就能清腸排毒，促進(jìn)消化。入股碰到便秘的話，那就再白開水種加入適量的鹽能通宿便哦，讓你有更好的氣色。喝水也是有講究的，水應(yīng)該時(shí)常喝但不能大口大口的喝哦!

　　多吃些水果和蔬菜

　　想要去掉嬰兒肥的話，還需要注意你的飲食哦，平時(shí)在攝取身體所需的營養(yǎng)外，多吃些水果和蔬菜。大多數(shù)的果蔬中含有膳食纖維，能促進(jìn)消化，而且還有美膚之效果呢。比如西紅柿、檸檬、西芹、菠菜、黃瓜都是既有助于減肥又有美容的功效哦!

　　早餐吃地瓜

　　在早上吃蒸地瓜，然后加上一杯自制豆?jié){。這樣的早餐營養(yǎng)又減肥。因?yàn)槌缘毓喜粌H有很強(qiáng)的飽腹感，還能排毒養(yǎng)顏呢。而豆?jié){也是能讓人吃的很飽，讓你少進(jìn)食，及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于消化。推薦閱讀：瘦臉的方法有哪些 有效的瘦臉方法