美容養生知識

　　人類生活水平提升,對于審美也有了更高的需求,尤其是一些女性在美容養生上下了很大功夫。下面學習啦小編給大家介紹美容養生知識，希望對你有用!

　　美容養生1、頸部保健操：

　　踮起腳尖，軀干拉直，脖子伸長，下巴往上輕抬，每天做三分鐘，可簡單自我牽引頸部。

　　美容養生2、啤酒與健康：

　　啤酒不能冷凍保存。冷凍啤酒不好喝，且會破壞營養成份，使其中的蛋白質分解、游離。

　　美容養生3、男性要多吃三種菜：

　　英最新研究指出，男性每周食用少量西蘭花、茶花或紫甘藍，有助預防前列腺癌。

　　美容養生4、大寒時節養生藥膳：

　　100克粳米煮至六成熟，加半斤奶煮至成粥。此粥有潤肺通腸、補虛養血之功效。

　　美容養生5、蔥頭飲料可治療頑固感冒：

　　把半個蔥頭切成小塊，加半斤牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜，睡前飲。

　　美容養生6、春季防困粥：

　　白扁豆粥。白扁豆、蓮子、大米，銀耳洗凈切碎，旺火煮沸，再用小火熬煮成粥食用。

　　美容養生7、飯后養生：

　　不宜立即洗澡，因為容易導致心絞痛和心肌梗塞等的發作，一般在飯后半小時后洗澡為好。

　　美容養生8、預防乳腺增生的食療法：

　　天門冬15克，合歡花8克，紅棗5枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。

　　美容養生9、痛經女孩多吃藕：

　　中醫常說“男靠酒，女靠藕”，藕素來有活血的功效，對于緩解痛經有較好的療效。

　　美容養生10、臭豆腐可預防老年癡呆：

　　每百克臭豆腐含維B12約10微克，缺乏維B12可加速大腦老化進程。

　　美容養生11、家庭急救：

　　被狗咬傷后，用肥皂水或清水沖洗傷口至少15分鐘，再用碘酒涂擦傷口，盡量不要包扎。

　　美容養生12、飯后養生

飯后立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，加劇胃腸蠕動，容易發生腸扭轉及導致胃下垂。

　　美容養生13、春防感冒：

　　春季感冒初發時，電吹風對著太陽穴吹3—5分鐘熱風，可減輕癥狀，加速痊愈。

　　美容養生14、預防乳腺增生的食療法：

　　生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時，再加入蜂蜜1—2匙。

　　美容養生15、春分適宜膳食：

　　包括白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等，有補虛損、降血壓、涼血止血的功效。

　　美容養生16、老人吃豬蹄幫助治療失眠：

　　豬蹄所含的膠原蛋白，能鎮靜中樞神經，對焦慮及神經衰弱有改善作用。

　　美容養生17、預防秋季感冒的飲品：

　　菊花6克，開水沖泡代茶飲;鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

　　美容養生18、秋季防咳嗽：

　　榨甘蔗汁三碗備用。大米煮粥，熟后倒入甘蔗汁，稍攪拌即可。治咳嗽虛熱，口干舌燥。

　　美容養生19、假日健康貼士：

　　假日期間適量吃一些蘿卜沌燉豆腐或四仁雞蛋羹，有補腎潤肺、納氣平喘之功效。