五谷雜糧美容功效

五谷雜糧美容功效

　　現在許多人都倡導吃五谷雜糧養生，那么五谷雜糧對我們人體有什么功效呢？下面學習啦小編給大家介紹五谷雜糧美容功效，希望對你有用!

　　五谷雜糧美容功效1、核桃

　　核桃富含維生素E，能抗氧化、抗衰老。

　　核桃所含的主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，

　　核桃能健腦益智，經常吃能潤血脈，黑須發，使皮膚細膩光滑。(一斤核桃仁相當于5斤雞蛋或者9斤牛奶的營養)

　　五谷雜糧美容功效2、糙米

　　糙米能幫助消化，比白米更容易消化吸收，能預防腳氣病和排除毒素。

　　糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所涵的維生素和抗物質卻占到了百分之七十，特別是維生素B1。因此，更適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用。

　　五谷雜糧美容功效3、南瓜子

　　南瓜子含有豐富的鋅元素，鋅能促進大腦發育，學生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。

　　南瓜子也是保護男性健康的重要微量元素，是天然男性活力來源，對糖尿病患者或前列腺患者有益。

　　五谷雜糧美容功效4、黑豆

　　中醫認為黑豆是一種清涼性滋養壯陽藥。

　　適量食用黑豆，對糖尿病、視力下降、須發早白、濕疹腳氣、貧血等有很好的療效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使頭發烏黑亮麗。

　　五谷雜糧美容功效5、黑米

　　黑米是糯米中的珍貴品種，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調養品，也是營養價值極高的滋補品，【紅樓夢】中稱之為“御田胭脂米”。

　　五谷雜糧美容功效6、芝麻

　　芝麻潤腸通便，而且活血養顏，生發黑發，更有健腦和增強記憶力以及延緩衰老的作用。

　　芝麻中含有防止人體發胖的物質，在節食減肥的同時，配合芝麻食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

　　五谷雜糧美容功效7、黃豆

　　黃豆能夠健脾開中、潤燥消水、寬中益氣、清熱散血;

　　黃豆能預防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女更年期癥狀、骨質疏松等;保持血管軟化、改善缺鐵性貧血、神經衰弱。

　　五谷雜糧美容功效8、燕麥

　　燕麥能夠補脾益腎、止血消腫、補虛強體。

　　燕麥所含的亞油酸對糖尿病、便秘有很好的改善，并能有效防治膽固醇、調理病后體弱、預防心血管疾病、維持身體血糖穩定。

　　五谷雜糧美容功效9、小米

　　小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。

　　小米所含豐富的色氨酸，可輕松被人吸收，色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

　　五谷雜糧美容功效10、高粱

　　高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃。

　　高粱對小孩消化不良、大人脾胃氣虛現象有顯著的治療功效，對體質有著非常好的作用。

　　五谷雜糧美容功效11、薏米

　　薏米能夠清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫，可緩和腸、胃輕度炎癥。

　　薏米適合腳氣病、浮腫者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象。

　　五谷雜糧美容功效12、芡實

　　芡實能補脾益腎、收斂止瀉、鎮痛鎮靜、緩和腹瀉、神經痛、風濕骨痛、腰膝關節痛等癥狀。

　　芡實也能健脾胃、補脾生血，使人耳聰目明，美化肌膚，防老抗衰。

　　五谷雜糧美容功效13、蕎麥

　　蕎麥能益氣力、開胃寬腸、清熱解毒。

　　蕎麥在醫學臨床上被使用于防治高血壓、腦中風、動脈硬化、腎炎等疾病。其中所含大亞油酸，可降低膽固醇與體內血脂。