如何睡美容覺

　　美容覺可以睡出女人的最好一面，而很多妹紙卻不知道睡美容覺也講究一些技巧。下面學習啦小編給大家介紹如何睡美容覺，希望對你有用!

　　睡好美容覺的技巧

　　1：做好卸妝工作潔凈肌膚

　　睡好美容覺的目的是讓肌膚變得美美的，假如你帶妝入睡，肌膚有怎么能夠得到保養呢。因此在睡覺前一定要做好肌膚的清潔工作，化妝的美女們需要把彩妝卸除干凈，然后使用潔面產品進行清潔，最后涂上保濕滋養產品，讓肌膚保持濕潤，避免干燥。沒有化妝的美女也是需要用潔面乳清潔臉部，做好保養才入睡。

　　2：涂抹抗炎產品幫助消退痘痘

　　假如發現臉上有開始冒痘痘的跡象，那么在潔面后在有痘痘的地方涂上一層抗炎產品，之后使用透氣的要用膠帶把它給貼起來，加以輕柔按壓。然后安心睡覺，第二天你就會發現痘痘明顯變小了，而且也不紅腫了。

　　3：睡前不能吃宵夜

　　假如不想在第二天起床后發現臉部變得腫大，睡覺前的兩個小時不要吃宵夜，吃東西。特別是含鹽量高的食物千萬不能進食，因為它們是導致臉部水腫的原因之一。

　　4：睡前飲品要謹慎選擇

　　為了助眠，不少的朋友在睡覺前都喜歡喝點小酒或者其他飲品幫助入睡。但是在飲品的選擇上應該要小心，一些混合酒類，含糖汽水和果汁等，都是容易導致水腫的，盡量不要飲用。建議喝點茴香茶、薄荷茶之類，幫助舒緩脹氣。

　　5：做做床上小運動

　　躺在床上一時間還不能入睡，這個時候我們可以趁機做做三到五分鐘的小運動，比如做空中腳踏自行車，延伸拉筋，提腿等。做累了就可以舒心的入睡，而且還能夠起到瘦身的作用。

　　睡美容覺的重要性

　　1、更快修復肌膚

　　每天我們的皮膚都暴露在灰塵、紫外線之下，受到種種傷害。皮膚變得干燥沒有光澤，更糟糕的是，毛孔也變得粗大，皮膚不再細膩。而每晚我們進入深度睡眠時，皮膚便會開始自愈。當你迷迷糊糊地睡著之后，你的皮膚將有機會得到改善。這就是為什么第二天早上醒來，我們又會恢復神清氣爽、臉色紅潤。

　　2、無痘更健康

　　充足的睡眠帶給我們健康的肌膚，而睡眠不足會導致壓力過大，粉刺、黑頭隨之出現。在一項研究中專家們發現，大學生在備考時間段由于壓力過大，痘痘、黑頭等往往隨之爆發。許多白領一族花成千上萬買護膚品，祛痘祛斑補水……殊不知最好的“護膚品”就是睡眠。

　　3、祛除黑眼圈

　　每個人都希望自己在宴會中能像童話故事中的主人公一樣，雙目有神、閃閃發光。而在參加宴會時，聚光燈照射下黑眼圈往往更加明顯。有些人為了掩飾黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹，這又間接地傷害了皮膚。39保健編輯教您一個簡單的好方法，讓您既沒有黑眼圈又能雙目神采奕奕——那便是保證充足的睡眠。

　　4、促進血液循環

　　通宵熬夜會使你的皮膚看起來更加蒼白或出現雀斑。良好的睡眠可以促進血液循環，舒緩身體酸痛部位、肌肉僵硬，解除一天累積下來的疲勞感;增強人體機能，提高自身免疫力。