美容健康小貼士

美容健康小貼士

　　日常很多健康小知識，只要了解了便對你的身體有好處。下面學習啦小編給大家介紹美容健康小貼士，希望對你有用!

　　美容健康小貼士

　　1、睡姿與美容

　　休息和睡姿對皮膚的健美有著很大的影響。皮膚的新陳代謝是在夜間進行的，熟睡往往有調整身心使皮膚具有光澤和彈性的功能。人們在白天工作一天，當晚上進入夢鄉時，皮膚卻仍在辛苦地“勞動”著。皮膚有一套規律的工作節奏，白天皮膚從事著排除廢物的工作，一到夜晚，它就開始進行補充營養和自身修復工作，以保證皮膚細胞的正常狀態。

　　睡姿與面部、頭部、體型等有關，因此對美容有很大的影響。睡姿對面部、頭部的影響：習慣仰睡的人，一般面部呈扁平型，后腦勺偏扁圓型，耳朵也比一般人外張得厲害。習慣朝一個方向側睡的人，面部則明顯不對稱，后腦勺凸出。睡姿對體型的影響：習慣仰睡的人，一般背直胸挺，但兩腿不易自然靠攏，因此行走時很難成一條直線。偏于一側睡覺的人，則大多兩肩不對稱。睡姿對體型的影響關鍵是在3歲以前的時間。這個時期形成的體型也就是將來的基本體形。睡姿對面容的影響。最新研究成果表明，真正能減少或消除面部皺紋的方法，不是靠種類繁多的化妝品，而是正確的睡眠姿勢。只要堅持仰面睡覺，而不是側著睡，面部皺紋就會逐漸消失。如果不用枕頭睡覺效果更好。

　　2、疾病與美容

　　疾病與美容有著密切的關系。無論是眼睛、鼻子、口唇、牙齒、耳朵的疾患還是全身疾病，都會影響美容。如患有貧血病的人，面色蒼白，沒有潤澤，唇舌色淡，少氣無力;患有心臟病的人，面色發灰，口唇紫紺，舌頭晦暗，心悸氣短;患有肝炎的病人，面色及白眼珠發黃，疲乏無力;患肺結核的病人，面容憔悴，面頰潮紅，盜汗;患有甲亢病人，面容焦瘦，眼球突出，目光驚恐;患有其他慢性病的人，面部皮膚干澀，顏色發灰，失去光澤，目光無神等

　　3、睡眠與美容

　　睡眠充足與否，除了對精神有影響外，對外在美也有直接影響。睡眠不足會造成皮膚失去鮮明的光澤，也會使皮膚的細胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現。睡眠不足還會使眼睛周圍血液循環減緩，造成該部位皮膚色素的異常改變，導致眼圈變黑、眼白渾濁不清。長期睡眠不足，皮膚微血管得不到充足的血液，由于缺乏營養，皮膚各細胞組織的新陳代謝會受到很大障礙，導致皮膚細胞變性衰老產生皺紋。如果不及早重視睡眠，那么，皺紋和其他衰老現象會過早出現，嚴重地影響美容。

　　美容健康小竅門

　　①打呼嚕的人可以每天在嘴里放一片桔子皮，含15分鐘突出，打呼嚕可以得到明顯的改善

　　②洗頭時，在水中放入一些鹽，可以有效的預防脫發

　　③每天把蘿卜皮放在太陽穴上，持續20分鐘左右，堅持一星期左右可以有效地緩解偏頭痛

　　④每天睡覺前使用雞蛋清擦一下臉，之后洗去，堅持幾天，皮膚會變得越來越嫩。

　　⑤橘子內部的白絲記得一定要吃掉，對人體非常有好處。

　　⑥曬太陽要記住一點，只要太陽下的影子比自己短了，就要注意防曬了晚上盡量去鍛煉一下，

　　⑦眼鏡進了沙子不要急著揉，閉上眼睛用力的咳嗽一陣，沙子自然就會出來了!

　　⑧如果吃大蒜等會造成異味的食物，吃點花生米就可以緩解了

　　⑨每天早上起床之后使用豆腐擦一下臉，就能夠很好的滋潤皮膚!

　　夏季護膚常識

　　一：用溫水清潔臉部

　　謠傳：夏天氣溫變高，很多人都喜歡用冷水洗臉，感覺既方便又可以收縮毛孔。

　　真相：冷水是有清涼消暑的效果，但是這也會刺激我們毛細血管，讓它變的緊縮，這會讓臉上污垢留在我們毛孔內，起不到清潔的效果。其實在夏天用溫水洗臉是最合適的，能有效的把臟東西去除，只有真正的臉部干凈了才能做到清涼感。

　　溫馨小貼士：夏日MM必備單品

　　防曬霜：不要長期在室外。防曬霜倍數在15到20就可以了，如果要在戶外活動使用的倍數應該要30，而且每隔兩到三個小時就要涂抹一次防曬霜。

　　太陽傘：一把好的太陽傘能很好的幫助你抵抗紫外線的侵害

　　吸油紙：對于油性肌膚可以幫助你保持臉部清爽，妝容更加持久。

　　補水噴霧：噴霧能快速起到肌膚補水的效果，還能減小肌膚發炎的情況。

　　二：不要頻繁去角質

　　謠傳：有些人認為在炎熱的夏天，人體新陳代謝會加快，所以肌膚的角質層是很容易就變厚，所以要常常做去角質，這樣才能讓肌膚呼吸變得通暢。

　　真相：其實皮膚的角質是很重要的，它能阻止陽光對肌膚組織的傷害，也能防止外來物質對肌膚的侵害，能有效的減少細菌、微生物的入侵，還能抵抗雨淋、風吹等等，如果頻繁的去角質，這會影響肌膚的自然代謝規律，特別是在炎熱的夏季肌膚更應該需要角質層的保護，不然很容易出現皮炎，加大細菌感染的可能性。

　　三：并不是所有的蔬果對肌膚都有益

　　謠傳：很多的人都認為水果蔬菜對身體和肌膚都是有益的，吃的越多越好。

　　真相：水果和蔬菜確實是對身體有好處的，但是在這炎熱的夏天吃蔬菜還是要謹慎的，就如：香菜、芹菜、白蘿卜這些是屬于感光蔬菜，會讓愛長斑的人受到陽光照射更容易長色斑，所以在夏天應該吃些能抑制色素沉著，讓肌膚變得白皙的水果素菜，就如西紅柿、卷心菜、獼猴桃、草莓、花菜等等。

　　四：在太陽光不強烈時外出通風

　　謠傳：很多謠傳說在夏季就應該呆在室內，避免陽光的照射肌膚就會免于干燥的傷害，呆在室內就能阻止紫外線對肌膚的傷害

　　真相：但是有點要注意，長時間的呆在空調房內反而會適得其反，空調具有抽濕的效果，所以空調房內的空氣是很干燥的，而且在低溫下，人的血液流動會變慢，給肌膚帶來的水分和養分也隨之變少，新陳代謝的速度也會變慢，這對肌膚的傷害是很嚴重的，所以我們必須多走出室內通風。