趙雅芝個(gè)人卵巢保養(yǎng)的秘方
每個(gè)女人見(jiàn)到趙雅芝最想問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題就是保養(yǎng)方法。那么，趙雅芝個(gè)人卵巢保養(yǎng)的秘方是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
趙雅芝個(gè)人卵巢保養(yǎng)的秘方
趙雅芝說(shuō)，卵巢保養(yǎng)就是讓她肌膚“驚為天人”的秘密。生活中，有的女人皮膚光澤細(xì)膩、魅力逼人、健康活力，而有的女人卻皮膚粗糙、乳房下垂、婦科病不斷、失眠焦慮呢?這是因?yàn)樗齻儾欢寐殉脖ｐB(yǎng)的重要性。年輕的卵巢不但可有效補(bǔ)充氣血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)血液循環(huán)，還能讓皮膚白皙細(xì)嫩緊繃，色斑和皺紋消失，以及增強(qiáng)免疫力等。
趙雅芝還表示，女人一旦過(guò)了30歲，卵巢功能會(huì)逐漸衰退，皺紋色斑都會(huì)跟著而來(lái)，所以保持卵巢的年輕健康，是女人年輕的根本。而像我這個(gè)歲數(shù)，保養(yǎng)卵巢是必須的。雖然有些女孩子還年輕，但是早些保養(yǎng)卵巢的話，身體會(huì)好很多，肌膚也不會(huì)容易衰老。而且卵巢保養(yǎng)的好，還能讓你遠(yuǎn)離盆腔炎等婦科疾病的困擾。
日常卵巢保養(yǎng)的方法
1、注意營(yíng)養(yǎng)平衡。除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪和糖類應(yīng)適量，同時(shí)要注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵、鈣的補(bǔ)充。適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是卵巢保養(yǎng)比較適宜的運(yùn)動(dòng)。
3、保證充足睡眠。會(huì)睡覺(jué)的女人不易老;晚餐不宜過(guò)飽;晚上不要做劇烈運(yùn)動(dòng);維持和諧的性生活;保持精神愉快，緩解心理壓力。
卵巢保養(yǎng)要避免的六大禁忌
1、避免情緒消極化
女性一定要避免過(guò)度情緒化，學(xué)會(huì)保持長(zhǎng)期心情愉快，這是一門(mén)學(xué)問(wèn)，女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過(guò)乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能。
2、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營(yíng)養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。
3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用過(guò)多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，4、避免熬夜工作
女性一定避免長(zhǎng)期熬夜工作，長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
5、避免房事過(guò)度
女性多虛，一定要避免房事過(guò)度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽(yáng)等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
6、不要亂補(bǔ)一通
女性不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品，不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健，會(huì)導(dǎo)致卵巢的過(guò)度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會(huì)事與愿違，適得其反。
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