卵巢保養的正確手法
我們知道對于卵巢的保護是有很多種方法的，其中的按摩保養卵巢的方法是越來越受大家的歡迎了。卵巢保養的正確手法有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下卵巢保養的手法吧!
卵巢保養的正確手法
為了不讓搓揉傷害皮膚和增加香薰的效果，需要準備好循環油和玫瑰油。按摩前要先洗澡，溫泉或熱水泡澡更好。
具體按摩方法
1.刺激從腳到大腿根部的骨骼
——在腳和腿上涂一些循環油，從腳開始每次間隔1cm左右按壓骨骼，力度要控制在讓骨頭有輕微疼痛感為止。先正面后側面，先左腿后右腿。重復5次。
2.刺激腳及腿內側
彎膝讓腿倒向內側，沿著大腿內部的骨骼，從腳心到膝蓋的內側搓10次，從膝蓋的內側向腿的根部搓10次。
3.刺激大腿根部
在大腿根部涂一些玫瑰油，沿著大腿根部從內側用力向外側搓揉10圈。力度要控制在有疼痛感，但可以忍受的程度。
4.揉按督脈
在背部涂一些循環油，頭部從眉心向頸椎揉按10次，背部從頸椎向尾骨推10次，從脊椎向身體兩側推10次。
5.揉按任脈
在身體正面涂一些玫瑰油，面部輕點5次，身體從頸部向恥骨輕推10次，從胸骨向兩肋輕推5次
6.揉按乳房
先左后右：順時針揉按乳房20圈，逆時針揉按乳房20圈。
7.揉按腹部
順時針揉按腹部20圈，逆時針揉按腹部20圈。
8.躺臥，調整呼吸
仰臥，兩膝彎曲，雙手放在肚臍眼的下方。用鼻子吸氣使腹部鼓起，感覺讓氣停留在肚臍眼下方，用兩手按壓腹部，用口慢慢吐氣。重復10次。
卵巢保養的正確方法
1、注意營養平衡。除了蛋白質足量攝入外，脂肪和糖類應適量，同時要注意維生素E、D及礦物質如鐵、鈣的補充。適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。
2、適當運動。運動有利于促進新陳代謝和血液循環，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是卵巢保養比較適宜的運動。
3、保證充足睡眠。會睡覺的女人不易老;晚餐不宜過飽;晚上不要做劇烈運動;維持和諧的性生活;保持精神愉快，緩解心理壓力。
卵巢保養要避免的禁忌
1、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。
2、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。
3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，4、避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
5、避免房事過度
女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
6、不要亂補一通
女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與愿違，適得其反。
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