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    幾點(diǎn)是美容覺呢

    時(shí)間: 梁珊924 分享

    幾點(diǎn)是美容覺呢

      美容覺這段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間,也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間,所以一定要珍惜這段時(shí)間,不要去熬夜。幾點(diǎn)是美容覺呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。

      美容覺的睡眠作用

      “美容覺”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn),那為何這段時(shí)間稱為“美容覺”呢?在夜間我們的睡眠要經(jīng)過幾個(gè)階段:深度睡眠,做夢和淺度睡眠。在深度睡眠

      美容覺過程中我們徹底放松并很難被喚醒,第一個(gè)深度睡眠階段是在睡著后不久就達(dá)到的,因此剛?cè)胨瘯r(shí)的睡眠是修養(yǎng)效果最好的,睡得越晚,深度睡眠時(shí)間越短,一個(gè)成年人的深度睡眠只占其整個(gè)睡眠時(shí)間的15%~20%,也就平均90分鐘。所以女性更應(yīng)珍惜這段時(shí)間,讓它給你的肌膚充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)好好修養(yǎng),借睡眠來保持美麗的容顏。

      美容覺的基本要素

      1.清潔功夫要做足

      進(jìn)入睡眠狀態(tài)前,我們身體會(huì)通過排汗的方式降低體溫;排汗自然能排除體內(nèi)有害物質(zhì),但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了,睡在這樣的枕頭上面只會(huì)惡性循環(huán)又導(dǎo)致豆豆的生長。所以,不但睡前要徹底卸妝,而且每個(gè)星期都必須更換枕頭套,同時(shí)避免使用吸收力差的聚酯質(zhì)地布料做床上用品。

      2.換個(gè)枕套防皺紋

      換上絲質(zhì)或綢緞質(zhì)的枕頭套,減少臉部和枕頭之間的摩擦,可以有效防止皺紋,不妨一試。

      3.護(hù)發(fā)護(hù)眼同時(shí)進(jìn)行

      枕頭上的塵螨會(huì)導(dǎo)致眼睛紅氧浮腫,所以經(jīng)過抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細(xì)菌導(dǎo)致的眼腫;戴著含防鎮(zhèn)靜配方(如含綠茶)的眼膜睡覺可以治療眼袋產(chǎn)生。

      4.分時(shí)保養(yǎng)“關(guān)機(jī)充電”

      白天,肌膚處于緊張戒備狀態(tài),全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚,肌膚細(xì)胞忙于自我修護(hù)的時(shí)候,外在屏障的功能就會(huì)減低,因此夜晚使用的保養(yǎng)品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。

      5.油性皮膚更需要睡眠美容

      油性皮膚的人最恐懼的,所以往往都比較拒絕晚霜類的產(chǎn)品。實(shí)際上,油性皮膚的人更需要在晚間運(yùn)用正確的方法對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進(jìn)行調(diào)整。

      6.睡出一個(gè)芳香美人

      植物的純天然產(chǎn)品越來越得寵愛:像玫瑰果、薰衣草、蓮花、蘭花、蜂蜜或者奶香,抹上,按摩,深深地呼吸空氣中迷人的香氣,讓你香香地睡去,美美地醒來。

      7.睡前給皮膚“吃”足夠的營養(yǎng)

      深度睡眠時(shí),肌膚新陳代謝達(dá)到最佳狀態(tài),皮膚血管完全開放暢通,血液營養(yǎng)可充分到達(dá)基底膠原層。因此,睡前補(bǔ)充的膠原蛋白順著血液循環(huán),直達(dá)皮膚深層,修復(fù)受損組織,鎖水保濕,此時(shí),膠原蛋白的美容效果最為高效。

      8.保證有長時(shí)間的深度睡眠

      保證每天有充足的睡眠時(shí)間是人們健康的必要條件,原因是深度睡眠的時(shí)間占的比例很短,但只有在深度睡眠時(shí),皮膚的才進(jìn)行自我修復(fù)工作,因此,保證有長時(shí)間的深度睡眠是非常重要的,服用纈寧片能夠有效地促進(jìn)睡眠質(zhì)量,能科學(xué)地補(bǔ)充多種營養(yǎng),促進(jìn)深度睡眠。

      9、睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩,以加速面部的血液循環(huán),從而促進(jìn)新陳代謝。

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