牙齒保健的小方法
部分的人對牙齒保健的觀念就是正確良好的刷牙習慣,定期檢查牙齒。那么還有哪些牙齒保健的小方法呢，不妨和學習啦小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!
牙齒保健的小方法
1. 餐后稍停再刷牙
餐后馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢，但澳大利亞口腔醫學專家說，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥發生率增高15%!因為牙齒表面有一層琺瑯質，剛吃完東西，尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齒上的琺瑯質會變軟，這時刷牙會讓琺瑯質漸漸變薄，時間一久，牙齒會酸痛、腫脹。
2. 濃茶水賽過漱口水
漱口水可以清除口腔細菌、凈化口氣。但日本最新研究發現，濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石，改善牙釉質結構，大大加強牙齒的抗酸度!日本醫學專家還發現，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環境，強力對抗口腔內可能存在的致癌物質。
3. 牙貼少用，牙不疼
大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫協會最新調查顯示，長期使用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼?說不定就是美白牙貼害的!
4. 再愛他，也不要與他共用牙膏
你在和男友共用牙膏嗎?調查顯示，現在超過80%的女人與男友共用一管牙膏，但韓國口腔專家說，每個人的口腔中都暗藏許多細菌，再謹慎刷牙也不能完全刷掉細菌，尤其牙刷刷毛間隙還會附著細菌。如果你和男友共用一管牙膏，兩人口腔中的細菌會通過牙刷在牙膏管口匯集，大大增加細菌傳播幾率。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要!
5. 經期不吃冷，齒白唇不紅
還在為每個月完全不痛經沾沾自喜?先把喜悅收起來，仔細想想你經期有沒有口腔潰瘍?中醫專家發現，超過30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。月經期間氣血水平低，如果這時吃下大量冷飲，免疫力會大大降低，出現暫時血虛型口腔潰瘍，比如口唇輕微紅腫，牙齦腫脹。雖然月經一過，潰瘍會自動消失，但久而久之，牙齦炎自然會找上你!
6. 補鈣比少吃糖更重要
最實用的護牙方法是——補鈣!堅硬牙釉質的成分90%以上都是鈣，可以保護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫學基金會的口號是：補鈣比少吃糖更重要!雖然市面上印著“加鈣”字樣的牙膏越來越多，但最好的補鈣方式還是飲食。乳制品是最好的鈣類食品，晚上吃效果最好，因為那時身體吸收鈣的能力最強。
7. 定期用牙線掃蕩口腔
美國口腔醫學專家說，即使你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒清潔不徹底，尤其牙齒排列不整齊的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線，它可以帶出“隱蔽處”的牙垢，減少齲齒發生率。但不要覺得牙線好用就用個不停，每周3次已經是最大限度，否則牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來。
8. 戀愛心情最治牙痛
甜蜜的戀愛心情可以幫你遠離蛀牙。美國衛生統計中心最新報告顯示，美好戀愛關系中的男女，體內T細胞數量維持在最佳狀態，T細胞對鞏固人體口腔免疫屏障、抵御牙病，都有積極作用。因此如果你的牙齒痛，不妨與心愛的人待在一起，讓快樂心情幫你治好牙痛!
牙齒保健小常識
1、少吃辛辣食物
就過年期間飲食上，應避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠離口腔潰瘍。還應少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。
春節期間不少人忙于各種應酬，對口腔衛生敷衍了事，使口腔細菌數量急增，大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導致牙周炎急性發作。
2、節前最好做口腔檢查
過年期間，最容易發作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由于過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加，身體防御機能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發作或復發。因此，年前最好對口腔做個全面檢查，小問題及早解決。
3、防止牙齒外傷
應避免用牙開瓶蓋咬硬物，小心牙外傷。各類堅果類食品是春節常備的零食，需特別注意避免直接用力啃咬。對于年糕及湯圓等黏性高的食品亦需小心食用。
4、注意衛生勤刷牙
盡量減少葡萄酒、可樂等的飲用量，因為它們都是高度酸性的飲品，會損害牙釉質。其次，假期的必備食品，如餅干、巧克力、糖果等都是含糖量很高的食物，而糖分是促進口腔致病細菌生長的溫床。
吃完這些食品后，應該及時刷牙，或者可以喝一杯水或是嚼一塊無糖口香糖，這將增加唾液流量，有助于沖洗掉牙菌。
牙齒保健的小方法相關文章：
1.牙齒保健的小方法
3.如何保健牙齒
4.怎樣保健牙齒
牙齒保健的小方法
上一篇：小孩子牙齒矯正什么時間最好
下一篇：如何預防牙齒被腐蝕了的方法
