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    臉部如何深層排毒

    時間: 保燕704 分享

      無論是生活、工作還是霧霾等糟糕天氣,都讓我們的肌膚變得脆弱不堪,臉部毒素也難以順暢排出,久而久之就會產生一系列的皮膚問題,如暗沉、黑頭、粗糙等,會讓你看起來顯老不少。那么怎樣給肌膚來個深層排毒?下面學習啦小編給大家介紹臉部深層排毒的方法,希望對你有用!

      臉部深層排毒的方法

      內因和外因的雙重影響,為了皮膚的傷害不再加深,面部排毒是很關鍵的護膚步驟。下面小編就給大家推薦面部排毒按摩具體步驟,讓你肌膚保持健康恢復嫩滑

      Step 1:按摩額頭外側。首先將大拇指和小拇指彎曲,伸出食指和中指、無名指,三指指腹置于額頭中間的位置,然后輕柔地滑向額頭的兩邊,這個動作做6次。可促進淋巴循環,促進廢物向兩邊排出。

      Step 2:由眼睛內側往外側按摩。將食指的指腹放在雙眼上眼瞼的眼頭處,然后輕輕地在眼睛周圍按摩滑動。做三遍后,下眼瞼同樣由內而外按摩,到太陽穴處輕輕提拉,這個動作三次。

      Step 3:從耳背處到鎖骨往下按摩。將手指放在耳背的脖頸處,從這里開始,用手指一直按摩到有淋巴結的鎖骨位置,促進淋巴循環,有利于肌膚新陳代謝。

      Step 4:按摩上下方唇。彎曲大拇指,用另外四個手指指腹,輕輕按住唇的上方往下按壓五次。下唇也要往下巴處按摩五次。這一動作有利于排除嘴角的廢物。

      Step 5:從內往外按摩顴骨。將四指指腹放于嘴角,沿顴骨輪廓從內往外打圈地輕輕地按摩兩頰,可提拉緊致肌膚,排除多余水分,改善臉部水腫。

      Step 6:按摩鎖骨。從耳后開始按摩脖頸一直到鎖骨的位置,用手指指腹輕輕地往下推拉,可以將臉上多余的水分和廢物由鎖骨處排出。

      面部排毒按摩小貼士:

      Tips 1:我們臉上和頸部有許多淋巴,經常按摩這些淋巴,可以促進細胞血液循環和肌膚的新陳代謝,改善面部水腫、膚色暗黃。

      Tips 2:按摩基本要求:

      1.保持動作和力量連貫性。

      2.掌握好力度:操作時必須具備一定的力度和功力,指手法直接作用與體表的力,指維持手法所需要之力。

      排毒瘦身妙招

      排宿便

      宿便是人體腸道毒素根源,侵入身體,堆積毒素,降低人體免疫力,使身體處于亞健康的狀態。長時間便秘,體內堆積毒素,導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調,甚至有可能會有影響大腦功能、肛腸疾病、胃腸神經功能紊亂、誘發心、腦血管疾病發作結腸癌。

      “一日不排便,勝抽三包煙”。 含粗纖維的食品能促進腸蠕動,消除宿便,例如:全麥,燕麥,玉米,芹菜。

      排汗液

      皮膚是人體重要的排毒器官。當我們感冒的時候,多喝水,身體就能很快地復原了。發燒了,不僅多喝水,還要窩在被子里多排汗,身體也能較快地復原。另外平常的生活中,我們可以多進行運動,多排汗,有助于毒素從皮膚的汗液中排泄。

      腎臟排毒

      腎臟是人體最重要的排毒器官之一,可以過濾血液中的毒素,通過尿液排出體外,還控制著和排毒相關的體液循環。充分飲水可以稀釋毒素,促進腎臟新陳代謝。

      胃部排毒

      由于體內缺少津液,胃火上升,感覺“吃不飽”。胃部的壓力增加,食物在胃中得不到充分咀嚼,就會影響其營養吸收,使毒素上升,從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

      脾臟排毒

      面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時,脾臟的功能就會受到威脅,導致脾臟的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積于此。

      小腸排毒

      人體飲水量不足的時候,小腸的蠕動能力就會降低,不但營養無法及時輸送,排便也就成了每日的最大問題。

      8杯水功效

      多喝水能稀釋毒素,隨著體液循環,把毒素帶走,換得一身的輕松。

      成年人每天必須要喝8杯水,才能使身體各方面正常的運轉,保持身體的健康。最好早起的時候,空腹喝一杯水,達到排泄昨夜腸道的毒素,起到潤滑腸胃的功效。

      睡前排毒的方法

      一、睡前泡腳

      腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生減肥的目的。

      二、伸懶腰

      在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天的疲勞很有好處。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,并保持脊柱的正確位置,保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響,讓體內的毒素由相應的臟器處理后排出體外,對身形的健美和瘦身都有益。

      三、睡前敲膽經

      按摩敲打膽經,可以舒經通絡、活血排毒,血液循環快了,身體就會有足夠的能量來排毒。

      如何敲膽經?

      膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

      太晚睡的話(晚上11點之后)就別敲了。因為肝膽是表里臟腑,晚上11點后敲膽經容易造成肝臟上火的現象。

      四、睡前推腹

      睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經絡通了,想不瘦也不行。

      如何推腹?

      最好是躺在床上,先用雙手握拳(用掌跟也可以),從胸的正中央往肚臍眼下方推過去,只有這一個方向,不要逆推。在推的過程中力度要適中,并同時感覺腹部有無異樣,如此推上10-20次,有硬塊的地方要認真推,那里很可能是有脂肪擠壓。

      五、按摩淋巴

      淋巴循環欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多余毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪。

      如何按摩淋巴?

      淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

      七、梳頭100下

      睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經絡上,疏通了頭部,能幫助全身的內循環變得順暢,不讓脂肪堆積,排毒養顏,輕松瘦身。

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