足浴前列腺保養(yǎng)按摩怎么做

　　前列腺是重要的性腺，但是比較脆弱，容易發(fā)生病變，給男性的身體健康帶來很大的危害。下面學習啦小編給大家介紹足浴前列腺保養(yǎng)按摩的方法，希望對你有用!

　　足浴前列腺保養(yǎng)按摩方法

　　揉按會陰穴

　　患者仰臥式，將雙腿屈膝盤起。將雙手相對合搓熱之后，用左手按摩會陰穴。按摩速度和力量以適應(yīng)為度，一邊按摩—邊默數(shù)1～100個數(shù)。

　　即按摩的次數(shù)，一上一下為1次功。當會陰穴有了熱脹感時，即停止按摩。隨著氣力、體力增強之后，可以增加按摩次數(shù)。

　　擂壓療法

　　按壓腹部的中極、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太沖,按壓這些穴位有助于改善前列腺的功能。

　　足心按摩法

　　左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次。

　　體穴按摩

　　患者仰臥時，雙手捫在腹部，以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區(qū)域，即從盲俞穴至橫骨穴來回推摩，然后向下沿腹股溝繞陰器推摩，各50次。

　　坐位時，雙手自腰部腎臟區(qū)域向下至尾骶部來回推揉，直到發(fā)熱為止;兩手分別捏揉對側(cè)大腿內(nèi)側(cè)陰陵泉、三陰交等穴位;

　　用手或理療器具摩擦兩足心涌泉穴，直到發(fā)熱為止。以上操作每次不少于5分鐘。

　　指壓旋轉(zhuǎn)按摩

　　患者仰臥，要求全身放松，用一只手的食指、中指和無名指同時分別按壓關(guān)元(臍下3寸)、中極(臍下4寸)、曲骨(臍下5寸)3個穴位。即無名指按曲骨，中指按中極食指按關(guān)元。

　　按壓力度宜先輕后重，令局部有酸、脹和輕微疼的感覺為好。接著，做原位旋轉(zhuǎn)按壓。先向一個方向轉(zhuǎn)壓(順逆時針隨意)，約1秒鐘轉(zhuǎn)壓1周。

　　轉(zhuǎn)壓1一2分鐘(60一120周)后，再向另一個方向旋轉(zhuǎn)按壓l一2分鐘，周而復(fù)始，按壓10一15分鐘。最后，用手掌輕輕做旋轉(zhuǎn)按摩1分鐘。

　　點壓法

　　點壓法，患者臥躺，在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右進行點壓按摩。一般進行輕壓的時候，可每1-2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但是需要注意的是這時候不要用猛力。

　　預(yù)防前列腺疾病的方法

　　1、和諧、節(jié)制的性生活

　　正常性生活中，男子射精時前列腺分泌物隨精子一起排出體外，前列腺組織充血隨之消退。

　　頻繁的性生活會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大;過分禁欲也會引起會陰部的墜脹不適，同樣對前列腺不利。

　　2、不過度憋尿

　　排尿時膀胱壁肌與尿道外括約肌協(xié)調(diào)地收縮與舒張，有利于保持膀胱與前列腺的正常生理功能。過度憋尿會導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長此以往會引起前列腺疾患。

　　3、心情放松

　　心情愉快不僅有利身心健康，還可減緩盆底肌肉的張力。不酗灑、少吃辛辣食物、保持大便通暢、勤洗澡等，同樣對預(yù)防前列腺疾患有著重要意義。

　　4、多飲水

　　可有效稀釋尿液中代謝產(chǎn)物的濃度，減少尿液中有害物質(zhì)對前列腺組織的刺激。要保證足夠的尿量，每天至少飲水2000毫升以上。避免會陰部過度受壓。

　　前列腺位于膀胱之下，會陰部長時間受壓，會導(dǎo)致前列腺組織受損，輕者充血、水腫，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

　　5、保持局部清潔

　　會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏污納垢。堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。每次同房后及時排尿、清洗外生殖器也很有必要。