平時吃什么可以保養(yǎng)子宮

　　子宮是女人身體重要的器官，也是孕育寶寶的器官，所以說子宮的保養(yǎng)非常重要，那么女性吃什么食物對子宮好呢？下面學習啦小編給大家介紹可以保養(yǎng)子宮的食物，希望對你有用!

　　可以保養(yǎng)子宮的食物

　　高鈣飲食

　　每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的子宮癌的發(fā)生率。

　　多吃胡蘿卜

　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

　　服用維生素C和維生素E

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

　　葉酸

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　子宮有“五怕”

　　一、怕私自墮胎

　　這樣做的嚴重后果是子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。

　　二、怕多次妊娠

　　據(jù)調(diào)查，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。

　　三、怕反復人工流產(chǎn)

　　女人一生流產(chǎn)不要超過3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。

　　短時期內(nèi)反復人工流產(chǎn)，是導致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做人流手術(shù)時不能看見宮腔，是“盲操作”。往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。或者造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導致繼發(fā)性不孕。人流有很多的害處，甚至可以出現(xiàn)“人流綜合征”。

　　四、怕忽視產(chǎn)前檢查

　　忽視產(chǎn)前檢查，不能及時發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常，會導致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴重后果。

　　五、怕畸胎、多胎

　　由于畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn)，從而危及子宮安全，故孕期應注意檢查，如發(fā)現(xiàn)畸胎、多胎，就應采取有效措施。

　　平時保養(yǎng)子宮的方法

　　養(yǎng)成良好生活習慣，用餐前最好先飲姜茶

　　最好用餐前喝一杯姜茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上避免子宮寒冷。

　　多進行一些體育運動，建議去快走

　　快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　季節(jié)變化要注意保暖

　　宮寒就是從子宮受涼開始的，所以根據(jù)季節(jié)變化要增加衣服，注意保暖。能有利于 子宮處于比較溫暖的環(huán)境。

　　吃涼食要適時適量

　　夏季天氣炎熱，可以適當?shù)爻孕鍪秤欣诜朗罱禍兀遣荒苓^多，過多就容易導致身體機能的溫度下降而導致宮寒。 冬季的時候，如果體質(zhì)偏虛寒的女生建議避免涼食，而體質(zhì)偏火熱的女生可以適當吃點涼食，但是也是不宜過多。

　　注意冷熱食物的食用順序

　　當冷熱食物要混合一起吃的時候，建議先吃熱食再吃涼食，因為熱氣會順勢下壓到子宮，讓子宮先在一個比較溫暖的環(huán)境，及時后面有涼食，也就不會瞬間冷熱變換而受不了。

　　避免寒食

　　冰箱里的食物不要馬上就吃，應該回暖些再進行食用。還有一些寒性的食物比如習慣、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，就算加熱也盡量避免食用。還有就是要分季節(jié)、盡量吃當季的食物。