平時(shí)怎樣保養(yǎng)皮膚

　　平時(shí)的保養(yǎng)能讓你的皮膚變的更有彈性，那么我們?cè)撛鯓颖ｐB(yǎng)皮膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹保養(yǎng)皮膚的方法，希望對(duì)你有用!

　　保養(yǎng)皮膚的3個(gè)方法

　　1、正確的洗臉方式

　　洗臉是我們每天都必須有的習(xí)慣，不管你是膚質(zhì)如何，每天早晚的洗臉都是必須的，因?yàn)檫@是護(hù)膚的基礎(chǔ)。有很多的女人洗臉都不用洗面奶，或者沒有選對(duì)潔面用品，這是這都是洗臉的誤區(qū)，且正確的洗臉方式也很重要。洗臉一定要輕柔，千萬不能用蠻力，如果用力搓、磨，會(huì)把皮下組織拉松，長期如此不但會(huì)導(dǎo)致臉部皮膚松弛，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致皺紋等皮膚問題的出現(xiàn)。其次用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦干，洗臉后使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水，以拍打打圈方式拍到臉上。

　　同時(shí)在洗臉的時(shí)候還要注意盡量的選擇一些溫和的美容產(chǎn)品，同時(shí)還要避免使用一些粗硬、刺激性強(qiáng)的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏等，這些物品都會(huì)嚴(yán)重的損害到皮膚的健康。洗完臉之后應(yīng)該用毛巾輕按，不要完全擦干，最好是讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。

　　2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　多做有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足，膠原是一種蛋白質(zhì)，幫助皮膚組織結(jié)實(shí)、平滑。 女性在日常的生活中還應(yīng)該多注意參加運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞等，這些運(yùn)動(dòng)能夠很好的刺激血液循環(huán)到皮膚，從而讓皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足。不管是戶外運(yùn)動(dòng)還是健身房內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，都應(yīng)該定期的參加，只有這樣才能保證生命年輕態(tài)。尤其是一些長期身體比較虛弱的女性，多參加一些運(yùn)動(dòng)可幫助我們有效的增強(qiáng)身體的抵抗力以及免疫力，從而皮膚的抵抗力也能得到有效的提高。

　　3、規(guī)律而且足夠的休息時(shí)間

　　休息很關(guān)鍵，掌握再多的美容護(hù)膚秘訣也不如休息養(yǎng)顏，有條件的女性應(yīng)該采取一些緩解壓力的手段。如在臥室點(diǎn)上香熏精油，讓精油的芳香緩解身體的疲勞。另外，保持樂觀開朗的心態(tài)，可以從心理上緩解壓力，也能幫助你解決外在的肌膚問題。充足睡眠延緩肌膚的衰老速度，每天6-8個(gè)小時(shí)的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常，延緩肌膚的老化速度。

　　姨媽周期皮膚保養(yǎng)方法

　　1.經(jīng)期

　　肌膚特性：皮膚的低調(diào)期。皮膚在這個(gè)時(shí)期會(huì)很干燥、代謝遲緩，對(duì)外在環(huán)境的防護(hù)力降低。

　　內(nèi)分泌變化：兩種激素的分泌急速降低，生理性的出血也會(huì)導(dǎo)致體力消耗、營養(yǎng)流失。肌膚變得敏感、干燥。這段時(shí)間體溫降低，痛經(jīng)的妹子尤其是。

　　護(hù)理方式：在保養(yǎng)方面，應(yīng)加強(qiáng)保濕護(hù)理及使用具有滋潤功能的產(chǎn)品。不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，此時(shí)，應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能促進(jìn)吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　2.卵泡期：

　　此期由上次月經(jīng)停止日開始至卵巢排卵日止，歷時(shí)10～12天

　　肌膚特性：皮膚的最佳狀態(tài)。肌膚進(jìn)入極佳的平衡狀態(tài)。

　　內(nèi)分泌變化：卵泡激素分泌最旺盛時(shí)期。皮膚的血流量增加，代謝旺盛，肌膚細(xì)膩，在這個(gè)時(shí)期，妹子們充滿女性魅力。

　　護(hù)理方式：因?yàn)槠つw狀況穩(wěn)定，所以，在這段時(shí)間只要采取簡單清潔等普通護(hù)理方法就可以了?？梢岳眠@個(gè)時(shí)期做一些功能性護(hù)膚，如果酸護(hù)膚等。

　　3.黃體期前期

　　黃體期：排卵后到下次月經(jīng)來潮的前一天，在14天左右

　　肌膚特性：皮膚的調(diào)整期。肌膚的平衡狀態(tài)逐漸改變。輕松保持完美身材!關(guān)注瑜伽輕松瘦yjqss66

　　內(nèi)分泌變化：黃體素持續(xù)增加，雌激素產(chǎn)生波動(dòng)。血流量增加，體溫上升，進(jìn)入生理調(diào)整期。黃體素會(huì)造成精神狀態(tài)不穩(wěn)定，容易緊張焦慮。雖然面色不錯(cuò)，但生理期前1周的問題正在醞釀，皮脂腺分泌漸多，黑色素活化，可能會(huì)長黑斑、痘痘。

　　護(hù)理方式：在這個(gè)時(shí)候可以開始進(jìn)行美白護(hù)理。皮膚分泌增多，比較適合改用一些清爽型的化妝水，護(hù)膚保養(yǎng)品也不要太滋潤。因?yàn)楹谏刈兊没钴S，所以應(yīng)該注意防曬，并使用美白保養(yǎng)品。

　　4.黃體期后期

　　肌膚特性：肌膚的不安定期。皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)痘痘、黑斑、脂漏等皮膚問題。

　　內(nèi)分泌變化：黃體素分泌的高峰期。皮脂與色素的活性增強(qiáng)，皮膚溫度上升，容易充血潮紅。皮膚的血流和皮脂分泌增多，導(dǎo)致了皮膚油膩和毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚毛細(xì)血管明顯，皮膚變得粗糙，油脂分泌增多，易長痘痘，出現(xiàn)黑眼圈等。除了皮膚問題之外，還可能出現(xiàn)頭痛、腹痛、疲倦等“經(jīng)前綜合征”。

　　護(hù)理方式：這個(gè)時(shí)期最重要的是調(diào)理油脂與角質(zhì)代謝，讓肌膚情況不再惡化。洗凈力太強(qiáng)的潔面用品并不適用，應(yīng)該選擇溫和的中性清潔用品，保證肌膚有充足的水分，也可以使用平衡油脂的保養(yǎng)品。這段時(shí)期情緒最不穩(wěn)定，應(yīng)保持生活規(guī)律，睡眠充足，減少壓力。