皮膚保養的方法

皮膚保養的方法

　　皮膚不保養是會日漸衰老的，每一個愛美的你怎么可以容忍自己20歲的臉看上去像30歲呢？下面學習啦小編給大家介紹皮膚保養的方法，希望對你有用!

　　皮膚保養的簡單方法

　　1.保持肌膚清潔

　　用水(最好是溫水，冷水易使毛孔緊閉，污垢不易洗掉)簡易清潔肌膚，把純天然植物皂涂擦于手心起小許泡沫，慢慢輕揉肌膚直到每寸肌膚都揉到了，哼一個小曲(就你最愛的那個幾句就好了)，再用水沖洗干凈。(哦，忘了說，你那些個化妝品就可以省掉啦，畫個簡單的眉毛啥的，粉底等就免了吧)

　　2.早晚兩杯開水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　3.水果蔬菜和一杯酸奶

　　這個不多講了啦，水果蔬菜補充維生素等，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

　　注意哦：女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

　　春季皮膚保養方法

　　一、皮膚干燥的保養方法

　　1、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

　　2、使用有保濕和修復功能的美容水，倒在化妝棉上用拍打的方式涂抹，在第一次涂抹沒有完全吸收的時候再進行第二次的涂抹，重復進行三次，這樣可以保證肌膚飽飽地喝足水，而且水質的層層遞進，讓皮膚清爽潤透而不黏膩。

　　3、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

　　4、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透!

　　5、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

　　6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

　　二、緩解皮膚干燥的食物

　　1、特級初榨橄欖油

　　特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內而外的養護皮膚，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭發也不錯。

　　2、堅果

　　堅果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K 及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發、指甲生長，防止脫發(皮膚科)、過早白發和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

　　3、魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

　　4、鮮棗

　　鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

　　5、鱷梨

　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。