可以美白的方法

　　我們俗話說得好：一白遮百丑，MM們都想擁有白皙的肌膚，美麗的臉蛋，那么生活中有哪些簡單、直接、有效的美白方法呢？下面學習啦小編給大家介紹可以美白的方法，希望對你有用!

　　5個美白的方法

　　一：洗臉

　　要想打贏美白這場仗，洗臉是第一步，污垢和堆積的老化角質都會嚴重影響美白護理工作的進行?？偟膩碚f，清潔包括洗臉，卸妝和去角質。洗臉和卸妝的工作每個人都很清楚，而去角質也根據個人體質而定。不過對于清潔需要強調幾點如下：

　　1、不要以為只有化了濃濃的彩妝才需要卸妝，其實防水型的防曬霜、隔離霜也需要用專門的卸妝產品卸掉。

　　2、潔面時，按照從T區、下巴，再到兩頰和邊角的順序仔細清洗，也可以借助潔面儀等工具。洗臉時間不宜過長(不超過1分鐘)，避免皮膚過于干燥。

　　二：調理

　　爽膚水的傳統作用不外乎是二次清潔和簡單保濕，但是如果想要更白皙的肌膚，可以選擇一款高機能水為美白加分。普通爽膚水的成分大約是百分之九十多的水加少量的保濕劑及其他成分，目的主要是二次清潔為后續的保養做準備。

　　而高機能水則相當于一瓶質地清透的精華液，不僅起到爽膚水該有的作用，還能為肌膚加餐。一瓶好的高機能水在提高肌膚表層含水量的同時，又可以溫和地調理角質，還能夠使肌膚吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。

　　三：密集護理

　　前面所說的步驟都是美白的準備工作，而真正要達到美白功效的優選當然是使用美白精華液了。精華液的精華之處，在于它濃縮了有效成分和活性物質，可以專門針對美白的各個弱點逐一擊破。

　　精華液一般用在爽膚水或高機能水之后，乳液面霜之前。美白效果的精華液一次用量大約兩顆黃豆大小(或者帶滴管瓶子的一滴管)，在全臉涂抹均勻后，再多加一點于容易暗沉或有色斑的部位(如T區和顴骨處)輕輕按摩，最后將雙手手掌搓熱，輕捂全臉30秒，促進精華液的吸收。

　　四：防曬護理

　　要說皮膚美白的頭號殺手，紫外線是當之無愧的。紫外線不僅引起曬傷紅腫、干燥脫皮、色斑形成，長期的影響更是增加了自由基，破壞DNA的修復力，直接導致了肌膚的暗沉、老化。夏季或是出游一般選擇SPF30以上，

　　五：眼部細節護理不能忽略

　　國寶雖可愛，可是白瓷肌得配上一雙明眸才算完美。眼部皮膚只有人體其它部位皮膚的十分之一厚，再加上一天N次的眨眼，使得眼部肌膚注定要比別的部位更脆弱，更嬌嫩。熬夜、用眼過度、卸妝不當、血液循環不佳等都可能導致黑眼圈的形成和加重。因此，為眼睛選對產品至關重要。

　　一般來說，眼部產品首先是要溫和、不刺激。在兼顧淡化黑眼圈的同時，又要照顧眼周容易長脂肪粒的特性，做到補水不油膩，保濕易吸收的尤佳。

　　瑜伽抗皺美白方法

　　【鬼臉瑜伽】

　　美麗功效

　　充分拉伸面部肌肉，保持肌膚彈性，減少面部皺紋。

　　練習步驟

　　1、撅起雙唇，反復做飛吻動作，可防止出現嘴角紋.

　　2、頭向后仰，撅起雙唇，作親吻天花板狀，可減少嘴 角紋，預防雙下巴。

　　3、將眉毛上方的肌肉向上提拉，并用手指抹平額頭皺紋。

　　4、鼓起腮幫子，保持一會兒，吐出口內空氣，再次鼓起，反復多次，可保持皮膚彈性，減少法令紋。

　　5、微笑，用手指按住眼角魚尾紋，反向推動下眼瞼肌肉，以此消除魚尾紋。

　　【肩倒立式】

　　美麗功效

　　1、不但有嫩膚美白的功效，還能使人氣色紅潤健康，煥發青春活力。

　　2、按摩腹內器官，治療便秘，排出體內堆積的廢物，避免形成多余脂肪。

　　練習步驟

　　1、仰臥在墊子上，兩腿并攏向前伸直，兩臂分別放在身體兩側，掌心朝下。

　　2、吸氣，雙手按住墊面，雙腿慢慢向上抬高與地面呈90°。注意雙腿要伸直，不要彎曲膝蓋。

　　3、呼氣，腰背部和臀部向上抬高，雙腿伸向頭部后方，直到腳尖點地。

　　4、吸氣，雙手托住腰部，兩個上臂緊貼墊子，支撐著身體。慢慢拾高臀部，雙腮向上舉高，直到雙腿完全伸直，與地面呈90°，保持姿勢30秒。慢慢放下上身、臀部和雙腿，放松全身。

　　降低難度

　　彎曲雙膝，將雙腿頂住頭部。呼吸5—10次，慢慢放下雙腿，放松全身。

　　【防皺按摩式】

　　美麗功效

　　1.延緩肌膚老化，減少面部皺紋，使肌膚彈性十足。

　　2.促進面部血液循環，消除面部水腫，改善氣色。

　　練習步驟

　　1、自然站立，雙腳分開稍比肩寬，雙臂自然垂于身體兩側。

　　2、深吸氣，呼氣時，上身慢慢向下彎曲，雙手抓住腳踝，下巴稍微向上抬高，挺直脊背。

　　3、雙手依舊抓住腳踝，上身繼續向下彎曲，頭部下移至雙腿之間。

　　4、調勻呼吸后，慢慢向上抬起上身，用雙手依次按揉攢竹穴、絲竹空穴、四白穴和迎香穴。然后，逐漸放松全身。