美白牙齒最有效的方法

　　有一口白白的牙齒是每個人的追求，但是事實中，很多人的飲食習慣和生活習慣都導致牙齒發黃，顏色比較難看，所以牙齒美白是很多人都想做的事情。下面學習啦小編給大家介紹美白牙齒最有效的方法，希望對你有用!

　　最有效的牙齒美白方法

　　養成良好的習慣

　　大家知道嗎?一些生活中留下的小習慣往往會對牙齒造成不小的傷害。比如說，有些人喜歡吃硬的食物，有些人愛喝汽水，茶，咖啡，有些人經常吸煙，有些人牙刷用久了不換。這些生活中的習慣都會對牙齒造成傷害，可是大家都不會注意到，如果想保護并且使牙齒變白，那么就從這些生活中的細節做起，改掉壞習慣。

　　了解牙齒變黃的原因

　　其實，牙齒變黃存在很多因素。原因一：氟化物過量，研究表明，如果一個人從出生到長大牙齒都接觸含氟量過高的環境中，會使牙細胞代謝不正常，會造成程度不同的染色。原因二：外在染色，也就是喝茶、咖啡等原因造成的。原因三：天生牙齒顏色，這是無法避免的，只能通過外在的美白方法使它變白。原因四：牙齒病變，牙齒一旦受傷后會釋放出硫化鐵和蛋白質變性產物，會造成牙齒變色。大家都知道為什么牙齒變黃的原因了嗎?

　　超聲波洗牙

　　了解牙齒變黃因素后，我們就要開始美白牙齒了。超聲波洗牙是目前最有效的一種方法，其美白原理就是針對牙菌斑堆積導致的牙齒染色，利用超聲波去除牙齒表現的附著物，來達到牙齒美白的效果，適用于因牙結石造成牙齒變色的患者。說是適用于牙結石，其實在平時因為飲食習慣：喝咖啡，飲料、抽煙造成的牙齒變色都是適用的。

　　打磨拋光

　　如果牙齒的變色是因為初期的蛀牙所導致的可以采取打磨拋光的方法使其變白。所謂打磨拋光，就是利用含有浮石粉的磨亮膏或者是打磨鉆針移除斑點，在牙齒表面進行拋光和涂氟處理來報護剛被拋光過的牙齒表面。這種方法同樣適合于因為不良飲食習慣而造成的牙齒變色的情況。

　　冷光美白

　　這是目前非常流行的一種牙齒美白方式，將漂白劑涂抹于牙齒表面，波長400-500的納米波長的藍光，加速漂白劑的氧化還原反應，造成牙齒快速美白的效果。簡單來說就是直接去牙醫那邊做，適合牙齒本質已經變黃的人。

　　其他美白方法

　　除去以上都要去醫院做的方法，我們在家其實也可以自己來使用一些工具使牙齒變白。可以將一般的牙刷換成電動牙刷，電動的可以更加有效的清除牙齒中所含的細菌，比普通牙刷刷的更干凈。也可以自己買一點美白牙貼，比較有效的是佳潔士3D美白牙貼，據說成分和醫院用的產品是一樣的~經常使用美白牙貼確實能夠使牙齒變白呢~

　　美白牙齒的食物

　　水：適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

　　薄荷：薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　無糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

　　乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

　　芭樂/香蕉：熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

　　芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

　　洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　香菇(香菇食品)：香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

　　芥末：內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。