瑜伽瘦臉方法

　　面部瑜伽可令肌膚變得緊致有彈性，有效提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴，還你一個青春美麗的小臉。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹瑜伽瘦臉方法，希望對你有用!

　　瑜伽瘦臉2個步驟

　　第一步：化妝水拍打

　　使用化妝水順著肌膚的紋理由下往上、由內(nèi)往外進(jìn)行輕拍，能使臉部輪廓更加緊致，肌膚更加透亮、嫩滑。

　　1、將化妝紙蘸上足量的化妝水，從下巴開始進(jìn)行輕輕拍打，一直延伸到耳朵處。

　　2、由內(nèi)而外、由下到上輕拍臉頰和額頭，拍打50～100下即可。化妝棉快干掉的時需再次補(bǔ)充化妝水，不然容易拉扯肌膚。

　　3、拍打完后用掌心包覆臉部，可稍稍往上拉提，能使肌膚更加緊致。

　　第二步：面部瑜伽瘦臉

　　肌膚補(bǔ)充了大量的化妝水后，再加上瘦臉瑜伽操，能有效提升臉部線條、消除雙下巴，精致亮白的肌膚就近在眼前了。

　　1、以鎖骨為中心，往內(nèi)側(cè)下方按壓，可以排出身體毒素。

　　2、將手放在肩上，手肘前后擺動過頭部，重復(fù)做8次。

　　3、兩手由耳朵下方開始往外輕拉，刺激淋巴也促進(jìn)臉和頭部的血液循環(huán)。

　　4、以指腹畫圈的方式按摩頭的兩側(cè)，這樣能提升臉部線條。

　　5、大拇指指腹按壓眉頭3秒，重復(fù)做3次，這樣能降低眼壓。

　　6、中指按壓黑眼珠的正下方3秒，能消除眼疲勞及淡化黑眼圈。

　　7、雙手握拳，將拳頭的第二關(guān)節(jié)放于臉頰的顴骨下方，往上推，重復(fù)做3次。

　　8、臉向上抬高，將舌頭伸至最大極限，保持5秒左右，做3次，這樣能消除雙下巴。

　　1周快速瘦臉方法

　　1、運(yùn)動法：

　　運(yùn)動也可瘦臉!運(yùn)動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　2、飲食法：

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

　　如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　3、沐浴法：

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r間以20分鐘為宜。

　　4、面部減肥操：

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　準(zhǔn)備運(yùn)動：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動。

　　第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　5、洗臉：

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

　　6、飲茶：

　　喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

　　7、冷敷：

　　用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。