唱歌丹田呼吸法

　　是不是在找一些唱歌的方法?那么你知道什么是唱歌丹田呼吸法?下面是學習啦!讓小編我來給大家分享一些有用的方法，希望能對你有幫助!

　　什么是丹田式呼吸法

　　這是我國古代總結出來的一種歌唱呼吸方法，與胸腹式呼吸法相似。早在1000年前唐代段安節《樂府雜錄》中就記載了“善歌者，必先調其氣，氤氳自臍間 出，至喉乃噫其詞，即分抗墜之音，即得其術，即可致遏云響谷之妙也”。這里“自臍間出”指的即是丹田呼吸法。丹田位于臍下，其部位相當于針灸之氣海、關 元、陰交、石門穴。

　　丹田呼吸法，就是運用小腹收縮，用丹田的力量將“胸氣”托住，打開嗓子眼兒，胸口放松，小肚子使勁頂住。丹田呼吸就是由腹肌控制膈的胸腹式呼吸。它的生理 運動狀態是，起聲以前，先輕輕收縮下腹肌肉，自下而上地給腹腔器官微施壓力，通過腹腔內臟器官的緩沖作用，再將壓力上加至膈，使它壓迫肺并作用于儲存在支 氣管內的空氣。膈由于有下腹肌收縮產生的腹壓及腹腔內臟器官的緩沖作用，可以維持一定的張力，同時感到下胸兩肋處于一種支持狀態。一般說，從下腹部來的這 種輕微的連續壓力，要維持到樂句結束或儲備氣息將近用完的感覺時。

　　肺和支氣管內的呼吸過程，在獲得腹壓及緩沖作用后不僅使呼吸、振動、共鳴、吐字等器官肌 肉的能量消耗減少，同時也使聲帶、喉、咽、支氣管肌肉與下腹肌肉之間的協同動作得到保證，從而做到氣息均勻、平穩地呼出，并且易于控制，使聲音豐滿圓潤、 剛柔并濟。

　　唱歌時如何做到氣沉丹田

　　氣沉丹田是學習歌唱的第一步.也是我們最常聽到的。丹田位于肚臍下三寸左右的位置，也就是肚臍下三個手指的位置，就是人們常說的小腹。之所以唱歌要做到氣沉丹田， 其實就是為了把氣吸得深，用得久。但是氣并不能真正地吸到丹田里，而只能吸到肺部。那為什么還有這種提法呢?這只是一種夸張的引導，其實我們把氣吸到肺的 底部.丹田由于受到膨脹肺部的壓迫而變得鼓起來.看似氣沉丹田，實則只是受到肺部氣體的擠壓而已。老師教我們氣沉丹田，只是做了一個深吸氣的引導.而不是 要真的把氣吸到肚子里。

　　我們平時說話也需要用氣，換氣也很密集.但是我們都很少感覺到我們在換氣.這樣的呼吸方法叫胸式呼吸法.每個人都會.但這樣的氣息很淺不夠深.導致我們說話的聲音都傳不遠，近旁的人聽得清楚，遠處的人就聽不清或聽不見。怎么樣才能氣沉丹田呢?這就需要正確的呼吸方法一胸腹式聯合呼吸法，這是人們本能的呼吸形式，我們睡著時就會本能地用這種呼吸形式。吸氣時.腹部充氣.肋骨向兩邊擴張.丹田鼓;呼氣時.肋骨、小腹收縮。

　　要想獲得這種呼吸技能也并不困難：

　　首先.用聞花香的感覺來做緩慢而深的吸氣練習.這會使你很快體會到深呼吸。

　　其次，在歌唱時保持著吸氣的狀態.盡可能地撐住肋骨而不使它垮塌。相信隨著練習時間的增加，你即使站著也可以自如地運用氣息了。

　　用丹田唱歌的練習方法

　　1、身體放松，呼吸調勻。

　　2、壓縮小腹將氣由口中快速吐出，憋住氣，千萬不可吸氣。

　　3、重覆第2步直到感覺腹部已快貼到后腰為止。

　　4、用手按住下腹部，張開口鼻將氣吸入直灌肺尖，此時手應被推起。

　　注意事項：

　　·在這個過程中一般人會犯一個錯誤就是每吐一次氣他又小吸一口氣，我們的目的是要將氣吐光，所以千萬不能吸氣，直到第4步才能大吸一口氣，而且會有活過來的感覺。

　　·將氣吸滿肺部會有一種很滿足的感覺。吸氣時胸部盡量不要擴張，這就要靠你的意志來控制了。

　　·有的人前腹部會很快的擴張，但就吸不下去了，因此要特別控制前腹不要讓它凸起，盡量放低橫隔膜，讓空氣下到肺尖。