如何在變聲期護嗓

如何在變聲期護嗓

　　變聲期對嗓子的保護尤其重要，那么具體應該怎么做呢?下面是學習啦小編為大家分享的如何在變聲期中保護嗓子的方法。

　　變聲期喉及聲音變化變聲期開始，逐漸出現喉結增大，聲帶變寬變長。喉結是甲狀軟骨左右翼板構成的夾角，是喉體最突出的部位，可分為四度：

　　1度：無喉結，既看不見，亦摸不著。

　　2度：在甲狀軟骨夾角處僅摸到垂直棱角。

　　3度：可以看出垂直棱角。

　　4度：甲狀軟骨夾角突出特別明顯。

　　變聲期的保護

　　變聲期前， 男女喉結結構均為1度。變聲后，男性喉結逐漸發展成2度或3度， 女性極少見。隨著喉軟骨及喉內外肌肉的發育， 聲帶亦變寬變長，此時聲音多出現異常，如發音困難、音調不穩、容易走調、易疲勞，甚至出現男性女調，或女性男腔的怪音。變聲期后嗓音粗厚、宏澤、圓潤、低沉，童聲成分逐漸減少，最后完全消失。男性可降低5～7個音，女性降低2～3個音。變聲期需保護嗓音變聲期是人嗓子發展的特殊時期， 也是嗓音變化的關鍵時期。如用嗓不科學， 護嗓不得法， 不會節約用嗓，大聲喧嘩，亂喊亂叫，發聲器官負荷過重，不僅能喪失甜美的嗓音和美妙的歌喉， 而且會引發咽喉灼痛， 聲帶水腫， 聲門閉合不全，聲帶小結等疾病，甚至會造成永久性聲音嘶啞。

　　吸煙喝酒、常吃酸辣食物對發音器官構成直接威脅，變聲期要堅決杜絕。

　　唱歌一定要真假音轉換，無論高音還是低音都能用假音使達到更高或更低從而擴展你的音域，但是用假聲有時會顯得氣不足，聲音小，想要聲音大的話就在練習的時候站立著雙手抬桌子，或者是重的東西，說得難聽點就是像大便時那股勁兒，保證你練段時間，不用抬重物也能用假聲輕柔的飚到高音，當然，假音的聲音大了，真假音轉換就不顯得明顯了。

　　另外，唱歌是你要感覺你的額頭那里有共鳴，因為那里是一個很好的共鳴箱，但是要做到這點，就真的要受訓了。低音在唱的時候要輕柔，如果你想大聲地唱出來，當然會顯得生硬。唱歌需要腹腔，因為這里也是一個共鳴箱啊，但是對腹部肌肉倒是沒什么要求。像Mariah Carey，她最讓人印象深刻的就是海豚音，很尖銳但是不刻薄，這種發音方式絕對是高手啊，如果沒有好的氣息掌握肯定不行，雖然會海豚音不是什么了不起的事情，但是這絕對是實力的證明，因為海豚音的長發絕對不是用嗓子干唱的，而是把聲帶定在一個部位，用氣把音頂到那個高度。
變聲期的發聲練習

　　再有就是，每天做一些發聲練習，就像電視里經常演的那樣，唱do mi so me do，然后升一個調，繼續唱do mi so mi do，就像咱們小學里的音樂可經常有的練習一樣，然后慢慢唱到你無法再高了之后，停留在那個最高音，反復唱這個音，但是聲音要由小到大，氣息也是由慢慢的到后來全部吐出。做這個練習時，不能硬喊，能做到哪兒就做到哪兒，不著急，慢慢來，以后會看到成果的。告訴你一個小秘密，洗澡的時候在浴室里練是最好的，因為浴室里有回音，你的聲音能更好的展示出來，便于你找出音色中不圓滑的部分，也對你以后穩住氣息有很大的幫助。

　　平時的注意也是很重要的，保護嗓子也是有絕招的：不能喝涼水，尤其切忌喝冰水，在你的嗓子疲勞時或是高度工作時，涼水會讓你的嗓子緊繃，就像是一個橡皮筋一樣，冰凍之后可能會斷的。不要和甜的東西，金嗓子什么的一般不起什么作用的，喝點蜂蜜水吧，用溫水沖泡，真的很管用。當然，平時不要吃辛辣敏感的食物，保證睡眠也是很重要的，我記得以前比賽的時候頭一天晚上真的要睡好，第二天嗓子就很容易調高。

　　以上都是說說容易，但做起來會很枯燥，就看你有沒有耐力了，對了，跟你說一個我朋友的例子，我們一起受訓，但是她就是比較招搖的那種孩子，所以變聲的時候還是唱歌吵鬧什么的，結果現在嗓子特別啞，還老有種沙沙的聲音，你真的很難想象當年她的嗓子又多清脆迷人，一定要好好保護嗓子，否則根本無法改變了。