教師正確發(fā)聲方法

　　教師經(jīng)常都要講課，那么說話是不必可少的一件事情，你知道教師正確發(fā)聲的方法有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦!那么就讓小編我來跟你們一起去了解一下吧!希望能幫助到你們!

　　教師不正確發(fā)聲引起的并發(fā)癥

　　教師易得慢性咽炎

　　說話多、喝水少、粉筆塵的吸入是教師多發(fā)慢性咽炎的主要原因。粉筆塵這東西讓老師吃夠了苦頭，教師長期處于這種環(huán)境中，久而久之，就會得慢性咽炎。

　　據(jù)了解，來醫(yī)院看慢性咽炎的，有很大一部分是教師。雖然無塵粉筆的粉塵要少一些，減少了教師患咽喉炎的幾率，但長期接觸仍使得教師咽喉炎的發(fā)病率比其他行業(yè)高得多。

　　患慢性咽炎的人經(jīng)常感到咽部不適，受涼、勞累，或講話多、較長時間沒喝水，便覺咽痛、灼熱加重，咽癢引起陣陣刺激性咳嗽，影響休息。若是干燥或萎縮性咽炎，則咽干明顯，講話和吞咽唾液也會感到費勁，需頻頻飲水濕潤，甚至夜間也需要起床喝幾次水，但也只能暫時緩解癥狀，很快就又感到咽干;還有的人吃飯時需用湯水才能將干硬的食物咽下去。

　　中山醫(yī)院耳鼻喉專家郭院長介紹，慢性咽炎如久治不愈可引發(fā)心臟病、胸膜炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、肺結(jié)核、喉癌、食道癌等比較嚴(yán)重的病癥。所以早期發(fā)現(xiàn)并盡早治療可消除或減小因慢性咽喉炎引起上述疾病的隱患，同時慢性咽喉炎患者定期系統(tǒng)全身檢查也顯得相當(dāng)重要。

　　發(fā)音不當(dāng)易患咽炎

　　中小學(xué)教師面臨著來自各方面的壓力，教學(xué)和教研的任務(wù)繁重，睡眠時間少，大腦經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，體力活動少，可能導(dǎo)致交感神經(jīng)張力增高，易引起多種慢性疾病。

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院預(yù)防保健科的醫(yī)生分析說，引發(fā)慢性咽炎的原因主要有以下幾點：急性咽喉炎治療不當(dāng)，反復(fù)發(fā)作;工作環(huán)境惡劣;用嗓過度;生活無規(guī)律;煙酒過度;自身免疫能力下降;不能適應(yīng)天氣變化等。

　　失眠、焦慮、周身不舒服等多種亞健康癥狀，在中醫(yī)看來是功能紊亂、陰陽失衡。專家表示，慢性咽喉炎不是急性炎癥，相比起來中醫(yī)中藥特別有效，這些常見的問題可以通過滋陰解決。

　　引起嗓音異常的原因

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，聲帶小結(jié)、聲帶息肉、慢性喉炎等問題非常多見，它們都會讓人聲音嘶啞。慢性咽炎雖然也很多見，但引起嗓音異常的原因不止一個。

　　研究顯示，教師的教齡越長，嗓音異常患病率就越高;每月課時越多，嗓音異常相關(guān)癥狀的發(fā)病率越高，嗓音異常患病率也就越高。

　　另外，職業(yè)性發(fā)聲異常是職業(yè)、說話習(xí)慣等因素綜合作用的結(jié)果，其包括發(fā)聲背景、噪聲、室內(nèi)設(shè)備及說話聲音大小、語調(diào)、發(fā)聲習(xí)慣等。

　　比如，吸煙的教師嗓音異常者明顯增高，而上課飲水的教師的發(fā)病率則明顯降低。工作環(huán)境也影響嗓音的患病，有暖氣及空調(diào)設(shè)備的教師較工作條件較差者患嗓音異常的幾率明顯降低。性別也是不容忽視的因素，女性教師嗓音疾病和病變的比例均高于男性。

　　教師正確發(fā)聲的方法

　　很多人都有些嗓子限制,就認(rèn)為自己不適合唱歌等...其實絕大多數(shù)人,都是可以唱的非常棒的,就算嗓子很不好,也可以通過自我的鍛煉逐漸培養(yǎng)出來的.

　　其實唱歌到達一定階段,可以說,逐漸的少用嗓子.

　　有些人唱歌時,用手壓著嗓子,不讓嗓子向上,其實是有原因的.但這并不是正確的唱歌方法,因為嗓子如果壓低,不向上去的話,就不會唱到開叉,但是若是用手去壓,就對嗓子造成一定的影響,并且也起不到實質(zhì)的效果,而并非是你真正的會唱歌.但并非所有歌都要一定壓住嗓子唱,如:同一首歌,女聲細調(diào)版,就要將嗓子提起才會唱的那么細.

　　唱歌一定要用氣唱!而如何用氣就是唱歌好壞的關(guān)鍵.而氣卻又是從哪來的呢?如何練氣呢?

　　其實氣是從丹田而發(fā),而提氣上沖,嗓子只是過聲,并不是用嗓子用力喊,所以嗓子的使用率要比不會唱歌的人少.而從嗓子過氣后,沖入腦門,腦門與后腦,以及鼻發(fā)生共振,從而達到真正的唱歌.鼻音的大小可自我調(diào)整.但腦門的共振卻是非常大的,也就是我所講的后腦勺微微振動，而吸氣卻并不需要十分急促,就象聞花香一樣,輕輕的切均勻的吸氣.

　　而丹田氣,實際上有很多的的鍛煉方法,如練武功,每天不停的唱也可以,天天象瘋子一樣大喊也可以.但我這里是一種大家都沒聽過的練氣方法,用枕頭(里面放滿沙子)然后放在自己的小肚上,躺下練聲,唱歌等...大約不久就會漸漸感覺到自己的丹田氣.

　　嗓子是天生的，唱功是后天的!

　　所以，說白了，嗓子不是練出來的，練得是氣息的運用!

　　教師如何正確保護嗓子

　　1.平時注意講課方式，學(xué)會科學(xué)發(fā)音。發(fā)聲時，根據(jù)音的高低適度打開口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。

　　2.注意室內(nèi)清潔和空氣流通。

　　3.出現(xiàn)嗓子疼、聲音嘶啞時要及時就診。

　　4.女教師月經(jīng)期不要過度用嗓。

　　5.不抽煙喝酒，少吃辛辣食物，養(yǎng)成上課飲水的習(xí)慣。

　　6.如果本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞的疾病，那要及時治療，因為張口呼吸粉塵也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。

　　7.計數(shù)呼吸訓(xùn)練法。吸氣時默念“123”，呼氣時默念“4567”，呼氣階段數(shù)字量要多于吸氣階段，數(shù)字之間均勻間隔。這種方法簡單易行，若持之以恒可以鍛煉呼吸肌，改善發(fā)音。