夏季防暑降溫方案
為保證事情或工作高起點、高質量、高水平開展，常常需要預先準備方案，方案屬于計劃類文書的一種。方案要怎么制定呢？以下是小編幫大家整理的夏季防暑降溫方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
夏季防暑降溫方案1
夏季是一年中最炎熱的季節，烈日高溫往往讓人感到沉重和疲憊。為了緩解夏季的炎熱，人們需要采取防暑降溫的方案。
首先，應注意衣著及飲食。夏季穿輕薄透氣的衣物，如棉麻材質的衣服，讓身體透氣，肌膚得以呼吸。盡量避免穿太多或太少，衣著過多會加重身體的負擔，衣著過少則會讓身體缺氧。飲食上應少吃辛辣、油膩的食物，多吃水果、蔬菜以及清淡的湯菜，不要喝太多冷飲以免刺激胃腸，影響消化吸收功能。
其次，保持室內通風。在室內開啟窗戶及門，讓新鮮空氣進入室內，排除室內的熱氣。在溫度較高的時候，可以在室內設置風扇或空調，提高室內的空氣流動，加速熱空氣的散發。同時，也要注意合理調節空調溫度，不要過溫過低。
第三，避免戶外長時間暴曬。在戶外活動時，應避免長時間暴曬，減少暴曬的時間和頻率，盡量選擇遮蔭的地方或在陽光不強的時間進行。在戶外活動時，可以戴遮陽帽、墨鏡、涂抹防曬霜等措施，保護皮膚不受紫外線的侵害。
第四，適量運動。夏季可以進行適量的戶外運動，如晨跑、夜跑、打太極、做瑜伽等，切勿過度運動或在高溫環境下進行劇烈運動，以防中暑或其他不適。運動過后及時補充水分，恢復體力。
第五，保持心情舒暢。夏季高溫天氣往往讓人心情煩躁，容易產生不良情緒，這時候可以聽音樂、看電影、讀書或者和朋友聊天，適當減輕心理壓力，保持心情愉悅。
總之，夏季防暑降溫措施是多方面的，針對不同人群需求和身體狀況進行調整和實施，以保證身體健康、安全。大家要在生活中時刻注意防暑降溫措施，把身體健康放在第一位。
夏季防暑降溫方案2
夏季來臨，酷熱的氣溫讓人感到不適，甚至給人們帶來嚴重的健康危害，如中暑等。因此，在夏季防暑降溫是至關重要的。
首先，從生活習慣和飲食方面考慮，要合理安排作息時間，在中午12點到下午3點這段時間，盡量避免戶外活動，以免暴露在酷熱的陽光下。同時，在睡眠方面，要保證充足的睡眠時間，盡量避免夜間經常熬夜，以確保身體得到充分的休息。
其次，要防止直接暴露在陽光下。人們經常會選擇遮陽傘、太陽鏡等防曬物品。在這方面，要注意選擇質量好、透光性好的遮陽傘，同時為了避免曬傷皮膚和眼睛，也應選用優質的防曬霜和太陽鏡。
此外，空氣調節設備也是夏季防暑降溫的關鍵。具體措施包括開放門窗通風，以促進空氣流通，同時，安裝空調、電風扇等設備進行降溫，特別是在夜間，可以開啟窗戶或者安裝空調，降低室內的溫度，帶來更加涼爽的生活環境。
還可以在室內種植綠植，室外種植綠樹來起到降溫作用。綠色的植物吸收了太陽的陽光、水分和二氧化碳來進行光合作用，同時也擴散氧氣，吸收熱量，為室內提供了涼爽的氣氛，創造出一種讓人心情愉悅的環境。
在飲食方面，選擇清淡、涼爽的食物能夠有效降溫。如蔬菜、水果、涼粉、冰淇淋等清涼食品，可以在夏季為身體提供足夠的水分和礦物質，緩解炎熱的悶熱感。
總的來說，在夏季要注意防暑降溫，正常作息，合理安排飲食，注意安裝空調、電風扇等設備，選擇優質的遮陽傘和防曬霜，以及利用綠色植物進行降溫。只有這樣，才能在夏季中保持一個健康舒適的生活環境。
夏季防暑降溫方案3
夏天是一年中最炎熱的季節，很多城市都會出現高溫天氣，這時候就需要采取一些防暑降溫的措施。下面我們將介紹一些夏季防暑降溫的方案，幫助大家度過這個炎熱的夏季。
1、在室內保持涼爽
在家里或者室內工作的時候，可以打開空調或者使用電扇來保持涼爽。如果家里沒有空調，可以用毛巾蘸水裹著放在電風扇前面，這樣既可以減少電風扇所產生的干燥，還能起到降溫效果。此外，關上門窗，盡量保持房間里面的溫度和外面的溫度相差不大。
2、適當鍛煉
雖然夏季是較熱的季節，但是適當的運動可以促進血液循環，想要降溫的話可以選擇晨練，或在溫度稍微降低的晚上進行戶外運動。一般早上6點到7點，晚上8點到9點是適合運動的時間。
3、衣著要透氣
夏季應盡量選擇透氣性好的衣物，以棉質、亞麻、絲綢等為宜，這些材質的衣著不僅可以降溫，還可以防止皮膚過度流汗。另外，可以在衣服上刻意設計一些充滿透氣性的孔洞或者網格，增加衣服的透氣性。選擇淺色的衣物也可以抵抗紫外線的傷害。
4、多飲水
夏季的炎熱氣氛使人容易流汗，因此需要多飲水來補充體內的水分。但要注意，飲水不宜過冷，以防止體內的溫度驟降。
5、節制飲食
在飲食方面，夏季應該減少容易發熱的辛辣食品、燒烤食品等，盡可能選擇清淡食物和新鮮水果，以便更好地補充體內的水分。此外，建議把食物分成幾步進行進食，這樣可以減少消化負擔，保持良好的消化系統。
6、注意個人衛生
夏季是許多病菌孳生和傳播的高峰期，因此需要注意個人衛生。每天洗澡、更換衣服和內衣，保持身體清潔和精神愉悅的同時，也能增加體內的抵抗力。
總之，夏季防暑降溫需要多方面的措施，從改變日常起居習慣到食物選擇，都是可以幫助人們減小炎炎夏日的影響。同時，我們也應該增強預防意識，如選擇防曬霜，以避免紫外線的傷害，選擇空氣流通的地點，以增強室內和室外的空氣流通等措施，才能有效預防及應對高溫對身體的影響。
夏季防暑降溫方案4
一、目的：
充分認識夏季高溫中暑問題對勞動者身體健康的嚴重危害性，切實重視和加強工作場所夏季防暑降溫工作。特制訂本實施方案。
二、防暑降溫工作小組
組??長：XXX
副組長：XX、XXX、XXX
成??員：XXXXXX
為了保證20xx年夏季防暑降溫工作的有效實施，公司特成立防暑降溫工作小組，全面負責防暑降溫工作的組織與宣傳工作。
三、工作持續時間
x月x日至x月xx日?（可根據實際情況延長）
四、適用范圍
本方案適用于美克化工園區所有員工、外協承包商、技術服務人員、勞務派遣人員。
五、方案實施內容
1.?認真落實防暑降溫責任制。
各單位部門長為安全生產第一負責人，要切實加強對防暑降溫工作，明確安全生產責任，落實防范措施，防止因高溫天氣引起的員工中暑和各類安全生產事故。
2.?合理安排作息時間。
部門長及班組長適當調整夏季高溫作業勞動和休息時間，采取勤倒班的方式，縮短一次連續作業時間，加強工作中的輪換休息。減輕勞動強度，嚴格控制室外作業時間，避免高溫時段作業，確保勞動者身體健康和生命安全。原則上，氣溫超過37℃，嚴禁13：00至17：00進行室外露天作業。
3.保證現場飲水供應充足。
現場應供給足夠的合乎衛生要求的飲用水、飲料、茶及后勤餐飲隨餐車提供綠豆湯類等，在大修期間，工會及行政后勤負責為檢修工人提供西瓜、菊花茶等防暑食品，有效地防暑降溫，避免發生中暑事件。
4.落實防暑降溫物品。
各部門負責人要求按實際人數申購解暑藥物，各部門安全工程師備足防暑降溫藥品（如：人丹、藿香正氣水、風油精），保證員工生病、中暑時能夠得到及時治療。
5.?做好夏季防火工作。
針對夏季炎熱、天氣干燥，火災事故易于發生的實際情況，進一步加強預防火災措施，對配電房、倉庫、等易燃場所進行定期檢查，發現問題立即處理。
6.?發放高溫津貼
高溫津貼發放時間為x月x日至x月xx日，共計三個月，一線員工按照x元/天標準，根據員工實際出勤天數按月發放；
六、應急施救
如發生人員中暑等癥狀，按照以下方式施救：
1、輕度患者施救
現場作業人員出現頭昏、乏力、目炫現象時，作業人員應立即停止作業，防止出現二次事故，其他周邊作業人員應將癥狀人員安排到陰涼、通風良好的區域休息，供應其涼水、濕毛巾等，并讓其服用人丹或藿香正氣水等解暑藥物。
2、嚴重患者施救
當作業現場出現中暑人員時（伴有昏倒、休克、身體嚴重缺水等現象時），作業周邊人員應立即通知所在班組的班組長，并及時將事故人員轉移至陰涼通風區域（或有空調的辦公室），根據具體情況立即組織應急救治。癥狀嚴重者，應立即撥打調度中心電話“9889”，聯系救護車送至最近醫院救治。
夏季防暑降溫方案5
為及時有效地預防和處置由高溫氣象條件引發的中暑事件，指導和規范高溫中暑事件的衛生應急工作，保障社會公眾的身體健康和生命安全，維護正常社會秩序，制定本方案如下：
1、認真落實防暑降溫責任制。有關單位要認真貫徹落實有關抓好建筑工地防暑降溫工作的一系列要求，要以對一線施工人員生命和健康高度負責的態度，切實加強對防暑降溫工作的組織領導，完善、落實責任制，制定應急預案，狠抓防范措施落實，防止因高溫天氣引發的工人中暑和各類生產安全事故。
2、合理安排作息時間。要密切關注有關高溫天氣的氣象預報，氣象學將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續5天以上“高溫日”稱作“持續高溫”。嚴格實行“抓兩頭、歇中間”的避高溫措施，適當調整夏季高溫作業勞動和休息制度，減輕勞動強度，嚴格控制室外作業時間，避免高溫時段作業，確保勞動者身體健康和生命安全。原則上，氣溫超過37℃，嚴禁11：00至15：00進行室外作業。
3、保證現場飲水供應充足。現場應供給足夠的合乎衛生要求的飲用水、飲料、茶及各種湯類等，有效地防暑降溫，避免發生中暑事件。
4、加強工作中的輪換休息。在夏季根據施工的工藝過程，盡可能調整勞動組織，采取勤倒班的方式，縮短一次連續作業時間，加強工作中的輪換休息。加強現場巡查，加大防暑降溫知識和中暑急救知識宣傳，提高全員安全防范意識。
5、積極改善建筑工地生產生活環境。要認真落實建筑施工現場管理規定，積極采取措施，加強通風降溫，確保施工人員宿舍、食堂、廁所、淋浴間等臨時設施滿足防暑降溫需要，并為施工人員提供清涼飲料和常用防暑藥品。建筑工地施工現場的宿舍和食堂必須安裝電扇，有條件的單位，應在宿舍安裝空調。
6、落實防暑降溫物品。要切實關心在高溫天氣下堅持施工的廣大一線施工人員，加強對防暑降溫知識的宣傳，要求施工人員隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風油精等，落實每一位工人的防暑降溫物品。
7、做好夏季防火工作。針對夏季炎熱、天氣干燥，火災事故易于發生的實際情況，進一步加強預防火災措施，對配電房、倉庫、油漆房等易燃場所進行定期檢查，發現問題立即處理，同時按規定配備滅火器材。
8、切實做好衛生防疫工作。要切實做好施工現場及生活區的衛生防疫工作，加強對飲用水、食品的衛生管理，嚴格執行食品衛生制度，避免食品變質引發中毒事件；加強對夏季易發疾病的監控，現場作業人員發生法定傳染病、食物中毒時，應及時向有關主管部門報告。
為了保證河北新建邢臺改性瀝青基地工程的順利施工，確保在施工中出現緊急情況時，應急救援工作能迅速有效，最大限度地保障企業職工生命、財產安全，根據本工程特點，特制定本預案。
一、本預案是針對施工中各種不同的緊急情況所制定的，保證各種應急資源處于良好的備戰狀態；而且可以指導應急行動按計劃有序進行，防止因行動不力或現場救援工作的混亂而延誤事故應急，從而降低人員傷亡和財產損失。施工中的緊急情況是指具有突發性，造成或可能造成較多人員傷亡、較大經濟損失的各類建筑工傷事故。
二、成立施工緊急情況應急領導小組，負責應急救援工作的指揮、協調工作。領導小組總指揮由分公司經理孫琪負責落實，若總指揮外出由經理助理盧志利擔任副總指揮給予落實，當副總指揮不在的情況下，由班長進行落實。實施救援工作的展開，具體人員安排詳見應急預案組織機構。
三、當在工程及建筑施工中發生高溫的各種緊急癥狀情況時，接到緊急情況報告后，應立即啟動本預案。在第一時間分別向公司應急救援指揮中心、“120”救護中心求助，并向市安全生產監督局、總工會等相關部門通報情況。緊急情況發生后，還應不間斷的向有關領導、部門反饋后續情況。
四、在施工中緊急情況發生后，分公司即視情況成立救援現場指揮部，由經理孫琪擔任事故現場總指揮，并成立以下領導小組：
1、防暑降溫保障小組
夏季工作過程中，因露天工作環境較多；人員工作分布區域復雜、多變；勞動強度大等方面的影響，給工作來了諸多不便。為保障勞動者的合法權益與生命、財產安全，為工作人員營造一個有保障、舒適的環境，在工作人員發生高溫不良反應時，由組長立即組織該組成員，對事故人員進行轉移與控制，防止周邊現場事故人員的增加。使應急行動具有更強的針對性，提高行動的效率。以免造成巨大的事故損失。
2、信息聯絡小組
由組長負責了解人員傷亡情況和經濟損失及緊急情況影響范圍，每天組織收集天氣溫度狀況，然后采取必要的防范措施，并對已采取的措施和事態發展情況，及時向上級報告及相關部門的聯絡。
3、安全保障（警戒）小組
對撤離區和安置區內的治安工作，由組長組織隊員負責對險情發展狀況進行監控，防止影響施工工期，并對各班組人員加強安全教育，以進一步提高安全意識且組織現場管理人員對施工現場進行安全檢查，消除安全隱患，以預防惡性事故的發生以及一旦發生事故時如何將事故影響控制在最小范圍。
4、現場醫療救護小組
當事故發生時，由組長組織組員對傷員進行現場分類和急救處理，負責在第一時間對傷員實施有效救護；并及時向醫院轉送。救護人員的主要職責是：進入事故發生區搶救傷員；指導危害區內人員進行自救、互救活動；集中、清點、輸送、收治傷員。根據具體情況，迅速制定應急處理方案并組織實施。
5、后勤保障小組
由組長負責組織調集搶險人員、物資設備，督促檢查各項搶險救災措施落實到位。
五、在施工中緊急情況發生后，救援現場指揮部根據具體情況，可就近從邢臺路橋瀝青庫調集救援隊伍、人員、物資設備。同時專業救援隊伍、物資設備從應急預備救援隊伍中調集。
六、各類緊急情況發生后，需調集的主要專業救援隊伍、應急救援物資。主要物資及人員職責安排如下：
1、人員、物資準備：
分公司物資的購置由經理負責，主要藥品及醫療救護器具如下：
（1）、藥品：感冒藥、發燒藥、腹瀉藥、消炎藥等治療藥品及仁丹、十滴水、正氣水、菊花茶、降火涼茶、綠色保健食品、綠豆水等。
（2）、救護器具：單架、救護汽車、小型氧氣瓶、聽筒、病床、毛巾、藥用藥箱、冷凍柜（冰塊）等。
七、施救方法：
1、輕度患者
現場工作人員出現頭昏、乏力、目炫現象時，工作人員應立即停止作業，防止出現二次事故，其他周邊工作人員應將癥狀人員安排到陰涼、通風良好的區域休息，供應其涼水、濕毛巾等。并通知分廠領導。
2、嚴重患者（昏倒、休克、身體嚴重缺水等）
當工作現場出現中暑人員時，作業周邊人員應立即通知分廠領導，并及時將事故人員轉移至陰涼通風區域，觀察其癥狀，以便于醫療人員來臨時掌握第一手醫治資料。分廠應根據具體情況，由應急總指揮決定是否啟動防暑降溫緊急預案。并立即組織救護人員親臨現場對事故人員進行救治。癥狀嚴重者，在分廠醫療設備無法救治的情況下，應第一時間轉移到最近的醫院進行觀察、治療。并上報公司。
八、善后處理工作：
1、根據事故“四不放過”原則，認真做好事故的調查處理工作，采取針對性強的防范措施，加強對各班組的宣傳、教育，使每人都掌握夏季施工過程中的注意事項，做到每人都懂得保護自己；懂得救護他人。總結經驗教訓，杜絕同類事件的發生，具體防范措施如下：
（1）由信息小組在施工現場設置溫度計，并對每天的天氣情況進行收集、處理，然后上報分廠防暑降溫保障小組，依具體情況采取相應的安全防范措施。
（2）當室外氣溫高于39℃時，分廠應對各班組進行施工降溫專項安全交底，令其各班組停止現場施工作業。
（3）后勤保障小組應能隨時保證工作人員現場的飲水、緊急藥品。
（4）由防暑降溫應急救援機構依具當年的氣溫情況制定出一套合理、有效的“人員作息時間表”避開每天氣溫的最高時間（11：00～15：00）段進行施工作業。經分公司討論，特制定本公司夏季（依據本市歷年高溫月為7月～9月）施工作息時間表，具體如下：
上午：8：00～12：00
下午：15：00～19：00
遇趕工期或其它特殊情況需加班時，再做另行通知。
（5）分公司對各班組進行安全教育，增強工作人員對各種情況的應緊處理能力。加強對夏季施工安全宣傳工作，使每人都了解、掌握防暑降溫的安全小常識，提高工作人員在實踐中的應變能力與處理能力等。
九、應急恢復、重新進入
當應急恢復后，重新進入之前必須對危險區進行評價，并且應對事故進行分析，待危險區已確定安全時方可進入現場，繼續操作。
十、應急演練
應急預案和應急計劃確立后，經過有效的培訓，分廠或公司每年夏季到來前進行大型救援演練一次。每次演練結束，及時作出總結，對存有一定差距的，在日后的工作中加以提高。
1、演練目的
1）測試應急預案和實施程序的有效性及充分程度
2）檢測應急設備
3）確保應急組織人員熟知他們的任務和職責
4）測試應急人員的協調能力
5）辨別和改正計劃中的缺陷
6）檢測應急設備的充分性和有效性
2、應急預案演練情況
為了提高救援人員的技術水平與救援隊伍的整體能力，以使在事故的救援行動中，達到快速、有序、有效的效果。分公司會定期開展一次救援演練，應急救援訓練已成為救援隊伍的一項重要工作，所以在應急救援過程中分廠還特別強調以下四點：
（1）演練時人員均必須準時到位，并配帶好各自的防護用品。
（2）在救過程中應做到“自我保護，搶救他人”及積極有效的搶救。
（3）必須嚴格遵守有關領導的指揮，做到“以假論真”，有效地實施搶救措施。
（4）應急訓練與演習的基本任務是：鍛煉或提高隊伍的突發事故情況下的快速搶險堵源及時營救傷員、正確指導和幫助群眾防護或撤離，有效消除危害后果，開展現場急救和傷員轉送等應急救援技能和應急反應綜合素質，有效降低事故危害，減少事故損失。
夏季防暑降溫方案6
為了保證本工程的順利施工，確保在施工中出現緊急情況時，應急救援工作能迅速有效，最大限度地保障企業職工生命、財產安全，根據本工程特點，特制定本預案。
一、本預案是針對施工中各種不同的緊急情況所制定的，保證各種應急資源處于良好的備戰狀態；而且可以指導應急行動按計劃有序進行，防止因行動不力或現場救援工作的混亂而延誤事故應急，從而降低人員傷亡和財產損失。施工中的緊急情況是指具有突發性，造成或可能造成較多人員傷亡、較大經濟損失的各類建筑工傷事故。
二、成立施工緊急情況應急領導小組，負責應急救援工作的指揮、協調工作。領導小組總指揮由項目經理負責落實，若總指揮外出，由項目執行經理擔任副總指揮給予落實，當副總指揮不在的情況下，由現場技術負責人進行落實。實施救援工作的展開，具體人員安排詳見應急預案組織機構。
三、當在工程及建筑施工中發生高溫的各種緊急癥狀情況時，接到緊急情況報告后，應立即啟動本預案。在第一時間分別向公司應急救援指揮中心、“120”救護中心求助，并向市安全生產監督局、總工會等相關部門通報情況。緊急情況發生后，還應不間斷的向有關領導、部門反饋后續情況。
四、在施工中緊急情況發生后，項目部即視情況成立救援現場指揮部，由項目經理擔任事故現場總指揮，并成立以下領導小組：
應急救援領導小組及成員
應急總指揮：
小組名稱：
組長：
成員：
防暑降溫保障小組：
信息聯絡小組：
安全保障（警戒）小組：
現場醫療救護小組：
后勤保障小組：
1、防暑降溫保障小組
夏季施工過程中，因建筑行業在作業時，露天作業環境較多；人員作業分布區域復雜、多變；勞動強度大等方面的影響，給建筑工程在夏季施工來了諸多不便。為保障勞動者的合法權益與生命、財產安全，為作業人員營造一個有保障、舒適的環境，在作業人員發生高溫不良反應時，由組長立即組織該組成員，對事故人員進行轉移、與控制，防止周邊施工作業現場事故人員的增加。使應急行動具有更強的針對性，提高行動的效率。以免造成巨大的事故損失。
2、信息聯絡小組
由組長負責了解人員傷亡情況和經濟損失及緊急情況影響范圍，每天組織收集天氣溫度狀況，然后采取必要的防范措施，并對已采取的措施和事態發展情況，及時向上級報告及有關部門的聯絡。
3、安全保障（警戒）小組
對撤離區和安置區內的治安工作，由安全員擔任組長并組織隊員負責對險情發展狀況進行監控，防止影響施工工期，并對各班組人員加強安全教育，以進一步提高安全意識且組織現場管理人員對施工現場進行安全檢查，消除安全隱患，以預防惡性事故的發生以及一旦發生事故時如何將事故影響控制在最小范圍。
4、現場醫療救護小組
當事故發生時，由組長組織組員對傷員進行現場分類和急救處理，負責在第一時間對傷員實施有效救護；并及時向醫院轉送。救護人員的主要職責是：進入事故發生區搶救傷員；指導危害區內人員進行自救、互救活動；集中、清點、輸送、收治傷員。根據具體情況，迅速制定應急處理方案并組織實施。
5、后勤保障小組
由組長負責組織調集搶險人員、物資設備，督促檢查各項搶險救災措施落實到位。
五、在施工中緊急情況發生后，救援現場指揮部根據具體情況，可就近從附近建筑工地調集救援隊伍、人員、物資設備。同時專業救援隊伍、物資設備從應急預備救援隊伍中調集。
六、各類緊急情況發生后，需調集的主要專業救援隊伍、應急救援物資。主要物資及人員職責安排如下：
1、人員、物資準備：
項目部物資的購置由材料員負責，主要藥品及醫療救護器具如下：
（1）、藥品：感冒藥、發燒藥、腹瀉藥、消炎藥等治療藥品及仁丹、十滴水、正氣水、菊花茶、降火涼茶、綠色保健食品等。
（2）、救護器具：單架、救護汽車、小型氧氣瓶、聽筒、病床、毛巾、藥用藥箱、冷凍柜（冰塊）等。
七、施救方法：
1、輕度患者
現場作業人員出現頭昏、乏力、目炫現象時，作業人員應立即停止作業，防止出現二次事故，其他周邊作業人員應將癥狀人員安排到陰涼、通風良好的區域休息，供應其涼水、濕毛巾等。并通知項目部醫療救護人員進行觀察、診治。
夏季防暑降溫方案7
隨著氣溫的升高，夏季的高溫天氣也越來越讓人疲憊不堪，想象一下，烈日下的人們總是汗流浹背，頭暈眼花，精力持續下降，情緒也變得煩躁不安。這樣的狀態讓人們無法充分發揮自身的能力，也不利于身體的健康發展。那么，如何防暑降溫呢？下面，我們來介紹一些適用于夏季的防暑降溫方案。
一、體溫的調節
人體溫的調節需要各個方面的配合完成，通過一些外部調節方法可以使人體保持在一個相對舒適的狀態。
1. 穿透氣性好的衣服
在炎熱的夏季，穿棉質或絲質衣服可以充分利用他們的透氣性來幫助身體散熱，減少熱量的積聚。此外，薄質的衣服也可以達到降溫的效果，尤其是淡色衣服，可以反射太陽光線。
2. 適宜的頭發處理
夏季很多人因為熱度而被迫修剪頭發，這樣雖然可以降溫，但也會有削弱頭發保溫作用的風險。因此，應該讓頭發處在“中長度”或“長垂發”狀態，這樣頭發可以有效護住頭皮，也可以在夏季夜晚給人們帶來降溫效果。
3. 減輕負擔
馬布里曾經在接受訪問時說過，夏季的訓練很不易，需要減少跑步量，一定要保證飲食補充。在日常生活中，各種家務工作要適量進行，保持舒適狀態，避免體力過度消耗。
4. 學會休息
夏季由于炎熱的氣溫，人體消耗的能量會比其他季節更多，因此適度休息會幫助人體恢復并調整體溫。適度鍛煉和正確休息同樣重要。
二、環境的調控
環境調控是人們在夏季降溫的時候最常見的方法之一，也是最簡單的方法。
1. 空調和風扇
在家里，空調和風扇是最受歡迎的防暑降溫工具，空調可以快速制冷、降溫；風扇雖然沒有空調那么涼爽，但可以讓人體感受到涼爽的微風，也是降溫的一種方式。
2. 綠植降溫
植物可以吸收大量的太陽光線和熱能，從而起到降溫的效果。在家中添加綠色植物不僅可以促進空氣質量，也可以起到一定的降溫作用。
3. 窗戶和簾子
如果你家里有一個大窗戶，可以通過更換厚帷幕或安裝陽光反射鏡，來降低室內溫度。
三、飲食的調整
飲食是人體生命力的來源，對于夏季的飲食調整，也可以起到一定的降溫效果。
1. 飲用涼爽的飲料
夏季喝咖啡或熱酒會讓人變得更加渴，還會讓身體感到熱，因此適當飲用涼爽的飲料會讓身體感到更加舒適。
2. 調節食物
夏季食物應該適當減少脂肪和蛋白質攝入，注重攝入水果、蔬菜，多喝湯，因為這些食物都有助于人體的降溫和消暑作用。
除此之外，人們還可以采取濕毛巾貼額頭、夜間涼壓、熱水泡腳等方法。總之，夏季防暑降溫的方案有很多，人們可以根據自己的實際情況選擇適合自己的辦法。無論怎樣，都需要注重身體調節，讓身心保持在一個最佳狀態。
夏季防暑降溫方案8
夏天由于氣溫高，天氣炎熱，提醒大家在出門前做好一切防曬防暑措施，注意室內外溫度的調節，多喝水，保持身體健康。
氣象學將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續5天以上“高溫日”稱作“持續高溫”。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適癥狀，甚至引起中暑，傷害健康。
天氣熱，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，特別是午后高溫時段和老、弱、病、幼人群;在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘;多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，如：清涼油、風油精等。在高溫作業場所，企業要采取有效的防暑降溫措施，加強對工作人員防暑降溫知識的宣傳，合理調配工人的作業時間，避免高溫時段室外作業，減輕勞動強度。還可以在飲食上加以調節，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口，還是極好的清熱解暑良藥，可以有效地防暑降溫，避免發生中暑。
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭應準備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：
十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。
藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。以開水泡代茶飲。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者，有高血壓患者尤宜。
西瓜：西瓜是天然的白虎湯，具有很好的清熱養陰作用，是夏天去暑消喝的佳品。
中暑的癥狀及急救方法
1.中暑的癥狀
(1)先兆中暑：出現大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。
(2)輕度中暑：除上述病癥外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環衰竭的早期癥狀。
(3)重度中暑：除上述癥狀外，出現昏倒痙攣，皮膚干燥無汗、體溫40℃以上等癥狀。
2.出現中暑后急救措施：
(1)迅速將中暑患者移至涼快通風處。
(2)脫去或解松衣服，使患者平臥休息。
(3)給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%~0.3%的涼開水。
(4)用涼水或酒精擦身(重點擦拭雙側腋窩和腹股溝)幫助散熱。
(5)重度中暑患者立即送醫院急救。
夏季防暑降溫方案9
本工程要經歷寒冬與酷暑施工的季節.特別是夏季氣溫很高,建筑工人在艱苦的露天作業條件下施工,防暑降溫工作做得不夠,就可能引發工人中暑事故.為了預防及減少該類事故發生,達到及時有效的救援目的,按照《安全生產法》、《建設工程安全生產管理條例》的精神及公司要求,項目部成立防暑降溫應急救援小組,編制應急救援預案,指導應急救援工作,達到應急救援目的
一、組織設置
1）小組成員素質:必須是遵紀守法,身體健康,熱愛本職工作,責任心強,踏實肯干,懂得安全操作規程,綜合素質好,并在本項目和班組負一定管理職責及有關相應資質的人員.
2）組織機構:項目經理xxx、書記xxx組長；技術負責xxx,安全總監xxx,施工負責xxx任副組長,負責全面指揮救援工作和下達救援任務,進行分工,調運救援所需人力、物力、財力及即時對外聯絡,報告及處理善后工作.當組長不在事發現場時,由副組長等人依序履行救援職責實施救援工作.
3）組員由各辦公室人員組成.
4）全組人員每年按照應急預案進行訓練或接受培訓,不合格者要進行調整,并依照實際效果,修正和完善所編應急預案.
5）群眾安全監督員根據《中華人民共和國建筑法》、《建筑安裝工人安全技術操作規程》和《建筑施工安全檢查標準》(JGJ59--20xx)等法規,對建筑工程進行安全監督,負責建筑施工安全政策、規章的宣傳教育工作,檢查督促指導施工企業建立安全保證體系,完善安全管理制度,檢查特種作業人員證件,監督施工現場安全施工規程的執行,做好監督日記,當施工中發生事故時,監督員及時調查情況并向安質部門上報情況,參與安全事故的調查處理工作,協助安質部門搶救傷員.
二、日常防暑降溫工作
1）項目部調整夏季作業時間,上午上班為:7:30-11:30；下午上班為:3:00-7:00.
2）項目部組織采購防暑降溫藥物,如十滴水、仁丹、藿香正氣水（液）、金靈丹、風油精、苦丁茶、毛巾、安全帽分發給工人及施管人員.
3）連續高溫時,由伙食房平時供應苦丁茶或十滴水,還供應白糖、綠豆湯給工人.
4）安全員到作業面進行安檢時,要帶上防暑降溫藥物的醫療保健箱,隨時給施工作業人員提供方便.
5）作業面要搭2-3處6-10㎡的遮蔭蓬供工人休息及中暑者急救之用.
6）同時立即召開目擊者、知情者、相關者及相關班組了解事故情況,寫出事故調查報告,按規定報公司及相關部門.
三、應急救援程序
1）當組長發現或接到中暑事故報告,應當在5分鐘之內立即面告或電告最近的組員,組員應立刻奔向事故發生地現場進行搶救;先將傷員抬往蔭涼蓬下,派人卡人中及揪痧,同時喂防暑藥,待后續組員到達時（或臨時叫工人）將其背（抱、抬）到大門口陰涼處,如中暑者中途蘇醒,可送往宿舍休息,派人進行觀察、照顧直至恢復正常.如未蘇醒,立即派人求助120或招呼出租車送附近醫院就診,并及時了解救治情況,向公司及項目經理報告,部署下一步救治方法.
2）項目部組織召開有目擊者、知情者、施救者的現場事故分析會,并寫出事故報告呈送公司及相關部門.
3）救援工作結束后,立即恢復生產.
四、救援小組:
1、應急領導小組
組長;xxx
副組長;xxx
主要成員;xxx
2、職能組;
（1）聯絡組;組長;xxx組員;xx
（2）搶險組;組長;xxx組員;xx
（3）疏散組;組長;xxx組員;xx
（4）救護組;組長;xxx組員;xx
（5）保衛組;組長;xxx組員;xx
（6）調查組;組長;xxx組員;xx
（7）后勤組;組長;xxx組員;xx
3、領導小組職責;工地發生火災事故時,負責指揮工地搶救工作,向各職能組下達搶救指令任務,協調各組之間的搶救工作,隨時掌握各組最新動態并做出最新決策,第一時間向110.119.120、公司及當地消防部門、建設行政主管部門及有關部門報告和求援.平時小組成員輪流值班,值班者必須在工地,手機24小時開通,發生火災緊急事故時,在應急小組長未到達工地前,值班者即為臨時代理組長,全權負責落實搶險.
4、職能組職責;
（1）聯絡組;其任務是了解掌握事故情況,負責事故發生后在第一時間通知公司,根據情況酌情及時通知當地建設行政主管部門、電力部門、勞動部門、當事人的親人等.
（2）搶險組;其任務是根據指揮組指令,及時負責撲救、搶險,并布置現場人員到醫院陪護.當事態無法控制時,立刻通知聯絡組撥打政府主管部門電話求救.
（3）疏散組;其任務為在發生事故時,負責人員的疏散、逃生.
（4）救護組;其任務是負責受傷人員的救治和送醫院急救.
（5）保衛組;負責損失控制,物資搶救,對事故現場劃定警戒區,阻止與工程無關人員進入現場,保護事故現場不遭破壞.
（6）調查組;分析事故發生的原因、經過、結果及經濟損失等,調查情況及時上報公司.如有上級、政府部門介入則配合調查.
（7）后勤組;負責搶險物資、器材器具的供應及后勤保障.
（8）義務消防隊;發生火災時,應按預案演練方法,積極參加撲救工作.
5、應急小組地點和電話有關單位部門聯系方式
辦公室電話;010-xxx
應急車輛;京xx司機電話;xxx
醫院xx010－xx
應急領導小組組長電話;xx
急救電話---120火警-------119公安-------110
夏季防暑降溫方案10
隨著夏季的到來，高溫天氣也越來越頻繁。為了讓大家能夠度過一個健康舒適的夏季，我們為大家提供一些夏季防暑降溫的方案。
一、室內調節溫度
室內是人們工作、學習和居住的重要場所，因此在夏季，人們要做好室內溫度的調節工作。建議大家在室內不要過度的開空調，可以通過開窗通風、使用遮陽窗簾和安裝防曬膜來降低室溫。另外，在晚上可以趁涼爽的時間將窗戶打開，降低室內的溫度，也可以利用室內植物來增加濕度，使室內更加舒適。
二、戶外遮陽
在戶外活動時，遮陽也是一個非常重要的環節。建議大家在戶外活動時，穿著寬松透氣的衣服，選用雷達反射微粒的傘、帽子等物品來進行遮陽，以減少陽光直射的時間。
三、飲食保健
夏季溫度高，人體容易出現脫水情況。因此，在夏季人們要多喝水，尤其是白開水和淡鹽水有利于緩解口渴和補充體內的水分，以及保證身體的正常代謝。此外，人們還應多吃富含水分的蔬菜水果，如西瓜、草莓、黃瓜、西紅柿等，以降低人體溫度。
四、適度鍛煉
夏季是一個適合運動的季節。不過，在夏季選擇適當的運動方式和運動量非常關鍵。如果是戶外運動，可以在早晨或黃昏時進行，避免在中午或下午高溫時進行劇烈的運動。選擇合適的運動場地和運動服裝，及時補充身體水分和礦物質是很重要的。
在夏季，我們需要更多的注意和關注我們的身體健康狀況，選擇適當的防暑降溫措施并且加以實施，這樣才能夠度過一個健康、愉快的夏季。
夏季防暑降溫方案11
一、防暑
1、充足的睡眠：合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑的目的。
2、科學合理的飲食：吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。
3、做好防曬措施：室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子，衣著寬松。
4、合理飲水：每日飲水3升至6升，以含鹽百分之零點三至百分之零點五的涼白開水為宜。飯前飯后以及大量運動量前后避免大量飲水。
二、降溫
1、鹽開水：中醫稱“白開水是百藥之王”，從營養學觀點看因為純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收，發揮新陳代謝功能，同時調節體溫、清潔人體內環境，多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分。
2、陳醋：夏季飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退，適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。
3、綠豆湯：具有獨特的消暑清熱功效，潤喉止咳、利水消腫，綠豆還對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用，但體虛者不宜食用。
4、苦瓜：對肝火目赤、胃熱煩渴、濕熱，皆為輔助食療佳品，苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神。
5、人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等，具有清熱解暑、避穢止嘔的功效，是夏季防暑的常用藥。
三、中暑小知識
1、先兆中暑：是指在高溫環境中一段時間后，出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩。
2、輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等癥狀。
3、重癥中暑：指除以上癥狀外，常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷等癥狀。
四、出現中暑癥狀的處理
1、將病人轉移至陰涼處、通風處休息。
2、補充水及電介質。
3、用風油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴；口服人丹、十滴水、藿香正氣丸等藥物。
4、重度中暑應立即送醫院救治。
夏季防暑降溫方案12
一、編制目的
為了保證本工程的順利施工，確保在夏季高溫施工期間出現緊急情況時，能夠在施工過程中快速有效地預防中暑，確保員工的生命財產安全。本措施的編制將指導防暑降溫工作的開展，防止中暑事故的發生，保護員工的人身安全，保證項目部的正常生產，確保各種應急資源處于良好的準備狀態；而且可以引導應急行動按照預案有序進行，避免因行動不力或現場救援工作混亂而延誤事故應急，從而減少人身傷害和財產損失。
應急領導小組名單:
總司令:
副總司令:
成員:
二、高溫季節施工安全控制措施
(一)充分重視高溫酷暑安全生產工作。
1.加強組織領導，落實各項安全責任。高度重視夏季高溫期間的防暑降溫工作，努力提高一線工作人員的安全意識和安全防護能力。
2.始終堅持“安全第一、預防為主、綜合治理”的安全生產方針，進一步增強責任意識，加強安全生產監督檢查，防止高溫天氣造成工人中暑和各類生產安全事故。
(2)采取有效措施確保施工人員的安全。
1.密切關注天氣變化，積極應對強對流天氣引發的自然災害。
2.廣泛宣傳防暑降溫意識，讓員工掌握防暑降溫的基本常識。
3.患有心血管疾病、高血壓、中樞神經系統器質性疾病、明顯的呼吸、消化或內分泌系統疾病、肝腎疾病的患者，應列為高溫作業禁忌癥。
4.夏季高溫作業期間，做好員工防暑降溫工作，提供茶水(茶+糖)，及時發放解暑降溫藥品，教育工人不要喝生水，確保員工身體健康。
5.根據夏季高溫施工的特點，結合實際情況，采取有效的防暑降溫措施，合理安排工作時間，保證工人有足夠的休息時間。嚴禁赤膊、穿拖鞋作業，違者按項目部管理要求進行罰款。避免在中午高溫時段和露天作業，根據條件在工作場所增設遮陽設施，防止工人中暑。
6.改善作業區和生活區的通風降溫條件，確保作業人員宿舍、廁所、淋浴房等臨時設施符合標準要求，滿足防暑降溫需要。
7.加強夏季高溫期間的施工安全監管。
A.嚴格加強各類易燃易爆物品的管理，合理配置消防器材，防止火災爆炸事故的發生。
B.現場設安全員和電工，對機電設備和露天架設的線路進行檢查，防止因暴曬造成過熱、自燃等安全隱患。
C.夏季高溫期間，項目部管理人員定期到生產現場巡回檢查，及時解決和處理有關問題。
D.員工在高溫期間感到身體不適，應根據防暑降溫知識進行治療，或由醫生及時治療。
8.做好施工現場的衛生防疫工作，加強飲用水和食品的衛生管理，嚴格執行食品衛生制度，避免因食品變質而發生中毒事件。要加強對夏季易發疾病的監測。現場工作人員發生傳染病和食物中毒時，應及時向有關主管部門報告。
9.合理安排夏季高溫期間的施工時間。根據氣溫變化，及時調整夏季高溫作業的勞動和休息時間，減輕農民工的勞動強度，減少高溫時段的工作時間。當溫度達到35度以上時，從中午10:00到下午3:30，任何人員不得在現場工作。重點觀察老弱病殘人員，對不適合繼續工作的，就地暫時停止工作。
10.著力改善農民工休息環境。工人停留的活動板房應采取必要的降溫措施。民工宿舍要干凈通風，宿舍要配空調。同時，應加強農民工宿舍的衛生管理，確保農民工有一個更好的生活和休息環境。
三、突出重點，開展夏季高溫安全生產專項檢查。
針對夏季施工人員容易疲勞、中暑、發生事故的特點，認真進行安全檢查，防患于未然。認真落實安全生產責任制和其他規章制度，積極開展自查自糾，重點預防中暑、高處墜落、觸電、雷擊、食物中毒和火災。
夏季防暑降溫方案13
夏季是一年中最炎熱的季節，當施工人員在室外進行工作時，會面臨高溫和曬傷等問題。為了確保施工質量和工人的安全，每個施工單位都應該制定夏季施工防暑降溫應急預案。
一、夏季施工防暑降溫應急預案的重要性
在高溫天氣下，人體會發生各種生理反應，如出汗增多，體溫升高等，導致中暑、熱衰竭等疾病的發生。如果施工單位沒有做好防暑降溫措施，工人的健康和安全將受到威脅，同時會對施工進度和質量產生不利影響。因此，制定夏季施工防暑降溫應急預案是非常必要的。
二、夏季施工防暑降溫應急預案的編制
1、 預案制定機構
夏季施工防暑降溫應急預案的制定應由施工單位的安全管理部門負責。預案編制組成員應由專業人員、醫護人員和工人代表等組成。
2、預案內容
夏季施工防暑降溫應急預案應包括以下內容：
(1) 監測溫度和濕度
施工現場應安裝溫度計和濕度計，每天測量溫度和濕度，并根據數據分析制定相應的防暑措施。
(2) 工人培訓
施工單位應對工人進行培訓，告訴他們如何避免中暑或其他熱病的發生，如何正確穿戴防護設備，如何正確飲食和休息。
(3) 飲水供應
施工單位應提供充足的飲用水，并設置飲水點，加強水質監測，確保水質安全。工人在施工過程中要注意飲水，避免脫水。
(4) 安排休息
施工單位應安排適當的工作時間和休息時間，避免長時間暴露在高溫環境中。工人在休息時應避免直接暴露在陽光下，尋找陰涼地方休息。
(5) 配備防護設備
工人應該穿戴符合標準的防暑降溫設備，如遮陽帽、太陽鏡、防曬霜、長袖衣物等。避免因長時間暴露于陽光下引起的中暑。
(6) 應急預案
應急預案應包括中暑、暈厥、熱痙攣等事件的預防和處理措施。施工單位應設置急救箱，為工人提供緊急救治。
三、夏季施工防暑降溫應急預案的實施
夏季施工防暑降溫應急預案的實施應包括以下步驟：
(1) 收集溫度和濕度數據，根據數據制定防暑降溫措施。
(2) 安排培訓，告訴工人如何避免中暑和其他熱病的發生。
(3) 配備充足的飲用水和防護設備。
(4) 安排適當的工作時間和休息時間，避免長時間暴露在高溫環境中。
(5) 實施應急預案，為工人提供緊急救治。
(6) 組織定期演練，檢驗預案的可行性和有效性。
四、夏季施工防暑降溫應急預案的總結和反思
在夏季施工過程中，防暑降溫是非常重要的，它關系到工人的安全和施工的質量。因此，每個施工單位都應該制定夏季施工防暑降溫應急預案，并認真實施。在實施過程中，應當及時總結經驗，反思問題，不斷完善預案，以便更好地保障工人的安全和健康。
夏季防暑降溫方案14
夏季是一年中最炎熱的季節，炎熱的天氣不僅令人疲憊不堪，還會對人體健康造成極大的威脅。因此，為了保護自己的身體健康，我們需要在夏季采取一些防暑降溫的方案。
飲食方案
夏季飲食應以清淡為主。應多食用富含水分的食物，如西瓜、哈密瓜、蘋果、葡萄、草莓、檸檬、橙子和菠蘿等水果，它們能夠補充人體所需的水分及營養。此外，還可以選擇食用蔬菜、豆類、魚類、瘦肉等有助于降溫的食物，如黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、茄子、涼皮、豆漿等等，可以幫助清熱解毒，改善人體的體質。
適當運動
夏季適當的運動是有益的，可以起到鍛煉身體的作用。在運動之前，應該穿上適合的運動服裝，注重透氣性和吸汗性，以防止皮膚出現過多的汗液和紫外線對皮膚的刺激。同時，應該選擇室外氣溫較低或在室內避光的地方進行運動。切勿長時間進行劇烈運動，以防止身體過度疲勞。
合理休息
夏季是一個濕熱季節，在白天人體消耗能量后，應在晚上盡量保持充分的睡眠。在睡覺前，要清洗身體，改變汗衫，保持床單的干燥。同時，要選擇舒適、通風的房間，保證足夠的睡眠時間，以充分恢復身體的精力。如果睡眠條件不好，可在睡前準備一點幫助睡眠的草本茶飲料，比如菊花茶或者檸檬蜜茶。
飲料方案
在夏季，多喝水是非常必要的。合理的飲水能夠有效地預防中暑。因此，除了多喝水以外，還可以選擇奶昔、酸奶、檸檬水或綠色飲料等清涼飲品，以保持體內的水分平衡。
防曬措施
夏季陽光造訪頻繁，很容易受到紫外線的傷害，需要進行有效的防曬。使用防曬霜并不是最優解。頭戴遮陽帽和眼鏡，穿透氣性佳的衣服和方便上下肩背的鞋低溫渡夏。
總結
在夏季，采用防暑降溫方案可以幫助我們保持良好的身體健康。從飲食方案、適當運動、合理休息、飲料方案、防曬措施等方面入手，倡導健康生活方式，才能度過一個清涼愜意的夏天。
夏季防暑降溫方案15
1、在高溫天氣也對于工作的時間和強度做出調整，在室外氣溫超過了三十七度的時候，也嚴禁讓工人們在戶外進行工作，防止中暑的情況發生，相應按照溫度來調節工作的時間。
2、注意補充水份，應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
3、午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
4、金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等癥狀，容易引發接觸性皮炎。
5、確保在工作的過程中作業環境的安全性和通風設備，員工宿舍要安裝空調，并且提供防暑降溫的福利，使得員工們更加重視自身的身體健康，也感受到單位的關心，由此提高對防暑降溫的意識。
6、加強對員工防暑降溫知識的宣傳，提醒員工們要備有一些防暑降溫的藥物，并且隨時關注自己的身體狀況，在發生中暑預兆的時候給予請假和補貼。
7、合理的上班時間，對于需要到戶外工作的人，要盡量的避開高溫期。對普通員工應該盡量安排午休時間，使其能夠得到合理的休息。
8、全面的了解防暑降溫的同時，注意密切關切員工的身體素質，同時還要盡可能的普及常識，以預防一些員工中暑之后可以得到更好的救治。
9、合理利用防暑工具，如果條件允許的話，可在企業安排空調，風扇等降溫措施，由其是車間，勞動力強度大的空間更應該盡量的安排這些降溫的小措施。