頸椎枕的使用方法是什么

頸椎枕的使用方法是什么

　　頸椎枕，是指對頸椎的健康具有呵護，保健作用的枕頭，是通過對頸椎的呵護能產生舒緩神經，鎮靜安神等良好作用的健康型枕頭。那么，頸椎枕的使用方法是什么?

頸椎枕的使用方法

　　日常最多見的為神經根型,其次為椎動脈型和交感神經型,實際上大多數頸椎病發作時的臨床癥狀常涉及兩種或三種類型(即所謂混合型),如頭痛、頭暈眩暈、惡心、嘔吐,手指發麻及心血管癥狀等,如果頸椎增生引起椎管狹窄,壓迫脊髓還可引起行走不穩,嚴重可致癱瘓.其中頭痛、頭暈及/或眩暈是頸椎病最多見的主訴.

　　頸椎上承頭顱,下接軀干,既是脊椎中活動最多部位,也是神經中樞最重要部位,更是心腦血管的必經之路,一旦發生故障,后果嚴重.頸椎病是困擾都市人的一大頑癥,因為對于頸椎我們只知道"用"不懂得"養".頸椎的保養亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發制人,主動出擊,讓頸椎受到我們的精心照顧,從合理用枕開始!

　　北京307骨科專家范海濤告訴大家,疼痛其實是我們最好的醫生和朋友.因為是"疼"告訴你,你的生活方式不對,你的某些姿勢不正確,需要立即改變,而改變的方法可能只是一些很小的技巧.

　　現在市面上有很多的功能性枕頭,頸部位置高出一截,就是為了保護頸椎.但是習慣了蕎麥皮枕頭的中國人還不太習慣這些時髦枕頭的材質.這個辦法很簡單,而且對80%的人都有效DD

　　睡覺前,把枕頭邊折起來,從側面看就像是一個躺著的"6",折過來的部分正好托住脖子.至于折過來多少,憑自己的感覺,反復試幾次,最好是半肩高.這種"6字枕頭"可以讓頸部韌帶不再受到牽拉,在睡眠中就能輕松緩解頸部不適.

　　此外,辦公族脖子出問題的重要原因是電腦,尤其筆記本電腦對脖子傷害更大.解決辦法是在筆記本電腦下面墊兩本書.書的厚度自己掌握,只要坐直時,視線基本和顯示器的上檐齊平即可.

　　很多中年人站著時總是"低著頭",不用問,頸椎一定有問題.因為頸部感受器出了毛病,導致脖子不自覺地前傾,頸部外層肌肉總在使勁,不久頸部疼痛便會出現.

　　骨科專家范海濤提示，不要以為練習站姿只是舞蹈演員才做的事情,中年人時刻注意要讓頭部保持直立,兩肩稍向后打開.剛開始可能有點別扭,但只要堅持兩三周,之后是非常有好處的.

　　頸椎枕的保養

　　一、枕頭保養方案之傳統篇：

　　1、常常清洗枕頭外套

　　2、經常將枕頭暴露于陽光下晾曬;

　　二、枕頭保養方案之現代篇：

　　1、使用枕頭專用曬袋經常晾曬枕頭(頻率要>1次/2周)

　　2、使用枕頭專用消毒柜烘干+開松+消毒(頻率要>1次/月)

　　據專家分析，無論仰睡、側睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好：

　　(1)改善睡眠質量，調節失眠、多夢。

　　(2)改善人體微循環，增加肌體免疫力和抗病力。

　　(3)矯正睡姿，促進骨骼正常生長，防止頸椎病。

　　(4)紓解中樞神經系統功能，起到鎮痛、鎮靜解痙、消炎、消腫的作用。

　　(5)調整血壓、降低血脂和血粘度。

　　(6)調整胃腸功能、止瀉效果顯著。

　　(7)抗菌、軟化血管、活化體內水分子。

　　(8)促進脂肪代謝，促進血液循患、健康瘦身。

　　(9)消除疲勞、活化細胞、健腦益智、抗衰老作用。

　　(10)美容護膚、減肥纖體，睡出美麗好身材。

　　(11)提升記憶力，睡出好記性。