小伙長期敲擊鍵盤工作患上“鍵盤手”
現代人的工作基本上都離不開電腦，長期在電腦前面敲鍵盤危害是十分大的。下面的案例就是一個小伙因長期敲鍵盤而患上了“鍵盤手”。
小李左手中指最近經常莫名其妙地僵硬，彎不了，周圍的人都陰陽怪氣地叫他“中指哥”。原來小李因長期使用鍵盤患上了腱鞘炎，導致中指無法彎曲。這也是近年來醫學上流行的一個新名詞——“鼠標手”或“鍵盤手”。
鍵盤手(腱鞘炎)一種現代病，許多都市白領每天使用電腦鍵盤、鼠標，甚至頻繁用手機發短信寫微博，這都會讓特定的幾個手指長時間、重復、用力地屈伸，使手部的肌腱出現過度的摩擦，最終導致腱鞘炎。[1] 腱鞘是某些肌腱外面包著的一層纖維組織，它具有維持關節正常屈伸和肌腱免受摩擦或壓迫的功能。如果關節長期過度摩擦，即可引致腫脹，發生腱鞘炎。肩部、腕部和手指關節是腱鞘炎易發部位。
長期敲鍵盤引發關節病
小李在某電腦公司上班，負責倉庫物品的管理，每天要錄入大量數據，敲鍵盤就成了主要的工作，每次下班雙手都酸酸的。一個月前，小李早上起床后發現左手中指關節浮腫，不能彎曲，要掰兩下才能彎過來，還發生脆響。“最要命的是和領導同事交談時，中指也經常不合時宜地僵直著，讓大伙很反感，都笑稱我為‘中指哥’。”小李無奈地說。
小李到大坪醫院骨科檢查，醫生說他患了腱鞘炎。據大坪醫院關節四肢外科蘭秀夫主治醫師介紹，腱鞘是某些肌腱外面包著的一層纖維組織，它具有維持關節正常屈伸和肌腱免受摩擦或壓迫的功能。如果關節長期過度摩擦，即可引致腫脹，發生腱鞘炎。肩部、腕部和手指關節是腱鞘炎易發部位。像小李這樣長期敲鍵盤，手指工作強度過大，指關節就容易發生腱鞘炎，即俗稱的“鍵盤手”。
“鼠標手”成新流行疾病
“連續在電腦旁工作6個小時，手指所承受的壓力如同雙腿快走40公里受到的壓力強度一樣。”蘭秀夫說，只要長期、快速、用力地做同一個動作，就可能發生腱鞘炎。許多都市白領每天使用電腦鍵盤、鼠標，甚至頻繁用手機發短信寫微博，這都會讓特定的幾個手指長時間、重復、用力地屈伸，使手部的肌腱出現過度的摩擦，最終導致腱鞘炎。長期保持一個姿勢握鼠標或鼠標擺設位置不當，會導致手腕僵硬。這些因素導致“鼠標手”或“鍵盤手”，也是近年來白領學生中常見的關節疾病。蘭秀夫提醒，“鍵盤手”的疼痛還可能漸漸朝著肩膀方向蔓延，直接影響寫字、捏東西、炒菜做飯等這些最簡單的手部動作。
預防腱鞘炎 鼠標鍵盤放低點
腱鞘炎發現初期可通過熱敷、按摩患病關節等方式來緩解病情，尤其要減少患處勞動，必要時涂敷藥膏，見效不大時進行局部封閉治療，如仍反復發作，就需要做腱鞘切開術。若不治療，有可能發展成永久性活動不便。
在日常工作中如何預防“鼠標手”或“鍵盤手”?蘭秀夫提醒說，那些長期使用電腦的人，不要連續長時間操作電腦，鼠標和鍵盤的位置越高，對手腕的損傷越大;鼠標距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標和鍵盤應該放在一個稍低位置，如果調節鼠標和鍵盤的高度比較困難，也可以提高座椅的高度。此外，每工作1~2小時，停下來活動手腕2分鐘，有助于運動手部肌肉，恢復血液循環，并消除手腕的彎曲姿勢。
關于腱鞘
腱鞘是某些肌腱外面包著的一層纖維組織，它具有維持關節正常屈伸和肌腱免受摩擦或壓迫的功能。如果關節長期過度摩擦，即可引致腫脹，發生腱鞘炎。肩部、腕部和手指關節是腱鞘炎易發部位。
防治“鍵盤手”
腱鞘炎發現初期可通過熱敷、按摩患病關節等方式來緩解病情，尤其要減少患處勞動，必要時涂敷藥膏，見效不大時進行局部封閉治療，如仍反復發作，就需要做腱鞘切開術。若不治療，有可能發展成永久性活動不便。
長期使用電腦的人，不要連續長時間操作電腦，鼠標和鍵盤的位置越高，對手腕的損傷越大;鼠標距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標和鍵盤應該放在一個稍低位置，如果調節鼠標和鍵盤的高度比較困難，也可以提高座椅的高度。此外，每工作1~2小時，停下來活動手腕2分鐘，有助于運動手部肌肉，恢復血液循環，并消除手腕的彎曲姿勢。
鼠標手
“鼠標手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合癥”，是指人體的正中神經
、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的癥狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同于傳統手部損傷的癥狀群稱為“鼠標手”。廣義的來說，一切因為使用鼠標而導致的上肢(手臂、手腕、手掌、手指)不適，都應該稱之為鼠標手或是鼠標傷害，除了上述手指手部的癥狀，更包括肩部甚至頸部的不適，手腕和前臂的疲勞酸漲，手腕的僵硬，手掌的酸澀。
這些實質上是遠傷病癥狀，也是由遠傷病發生的，為何并不是所有用電腦的人都有鼠標手，就是這個原因。
原因
為什么會發生鼠標手?我們現在使用的鼠標，依然保持了四十多年前發明之初的基本外型，鼠標‘趴’在桌面，左右按鍵與桌面平行，操作這種鼠標，手腕背伸一定角度，掌側與桌面接觸擠壓，使腕管處壓力增大，長期反復的擠壓摩擦，使通過的神經和血管受損傷，產生相應的癥狀，不單單是腕部，由于使用時肩部有一定外展角度，前臂旋轉扭曲，長時間的操作會導致肩頸和手臂的疲勞不適，現在對鼠標的依賴程度和使用的頻率是四十年前無法比擬的，以前的鼠標外型的弊端就顯現無疑，你如果不能改變這個基本外型，鼠標手的防治從何談起。
“鼠標手”是指長時間使用鼠標時，反復機械地活動一兩個手指，牽動腕部運動造成的手部疾病。一個朋友就是這樣，她的右手掌常斷斷續續地發麻，起初按摩幾下就好了，現在發麻的程度越來越嚴重，有時睡著了都會被“麻”醒。其實半年前她就發現右手在拖拽鼠標時容易抽筋，以后癥狀加重，現在不但手掌發麻，而且頸部、肩部都有酸痛感，有時連轉頭都困難。到醫院一看，醫生說這是“鼠標手”，醫學上則稱為“腕管卡壓綜合征”。
癥狀
表現癥狀
鼠標手引發的癥狀
主要表現為手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀。
下述的癥狀的發生應高度懷疑鼠標手的發生：
1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。
2、手部刺痛，麻木，冷。
3、握力和手部各部位協同工作能力降低。
4、夜間疼痛。
5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。
早期癥狀
手指和腕關節疲憊麻木，有的關節活動時還會發出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”癥狀，但其累積的關節比腱鞘炎要多。鼠標比鍵盤更容易對手造成傷害，而這種疾病多見于女性，其發病率是男性的3倍。
中醫解析
鼠標手屬中醫“傷筋”范疇，系因局部勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養經筋而發病。可以通過中醫膏藥回陽膏治療既驅除寒濕致病外邪，又疏通經絡、調和氣血，以使氣血運行通暢，局部循環得以改善，受損組織得以修復，從而達到治愈鼠標手目的。
易發人群
鼠標手早期的表現為手指和手關節疲憊麻木，有的關節活動的時候還會發出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”的癥狀，但其累及的關節卻比腱鞘炎要多，腕管并不是一個獨立的器官，特指在腕關節處，掌側由腕橫韌帶，背側由橈尺關節遠端，組成的一個近似管狀的結構，通往手掌的血管神經大部分由此結構通過。手外科專家認為鼠標比鍵盤更容易造成手的傷害，因為人們使用鼠標時，總是反復集中機械地活動一兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。其他可能造成類似影響的職業，如音樂家、教師、編輯記者、建筑設計師、礦工等，都是和頻繁使用雙手有關。據來自新加坡的調查，女性是腕管綜合癥的最大受害者，其發病幾率比男性高3倍。其中以30歲至60歲者居多，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。此外，一些懷孕婦女、風濕性關節炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調的人，也可能患上腕管綜合征。
如何預防 鼠標手
要想不成為鼠標手，不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用鼠標一小時之后就需要做一做放松手部的活動。一位手外科專家說，一個經常使用電腦的吉他手是不會患“鼠標手”。 醫生發現，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大;鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔。這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。升高轉椅也可防“鼠標手” 如果調節鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然后把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。用科學的方法放置鼠標，會大大降低“鼠標手”的發病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。