成功人的計劃表

成功人的計劃表

　　想要成功，前提就要會合理的去安排自己的時間，要調整自己的生活，一定要自律，一定要堅持。

　　成功人士的每日計劃表

　　一、不要錯過入眠時機。人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進入放松狀態。但是如果體溫太低，身體發冷，反而不菀茲胨?R虼艘話憷硐氳木頹奘奔涫峭砑?1時到12時左右，即使偶爾晚睡最好不要超過一點或兩點。

　　二、給自己選一個好枕頭。睡眠狀態有周期性，剛剛睡著時睡得最深，之后又變淺，再變深，周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。

　　三、睡醒的時間影響起床后的精神。人體由深睡進入淺睡的睡眠周期通常是90分鐘，如果選在淺睡時間起床，精神較好，因此固定將鬧鐘調在90分鐘的倍數加上入眠所需時間便是理想的起床時間。

　　四、起床后別忘了為大腦上發條。起床后喝一杯冷開水，或是淋熱水浴、簡單的體操，都有助于讓大腦清醒。

　　此外，起床后吃點甜食，有助于讓睡眠時下降的血糖上升，一樣有振奮精神的效果。

　　防止大腦疲勞的，他合理安排讀書時間，相繼研究領域不同、難度各異的幾個問題，使大腦不老是糾纏在一個問題上，從而得到調節和休息。

　　堅持體育鍛煉

　　生活有規律，睡眠有保證

　　一、早睡早起，自我減壓。盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。

　　二、明確目標，用好方法。從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率：

　　1.放松訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。

　　2.難易適度法。對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對于不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會松懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

　　3.感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。

　　4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止。

　　成功人士每天都會說的九句話

　　1.人都不愿做這事，那就讓我來做吧。”

　　很多情況下，走出非凡之路的最簡單方式就是做其他人不愿做的事情。因此，挑選一件他人不會做的事情。它可能很簡單很瑣碎，但這都沒有關系。無論它是什么事情，去做就行了。你很快就會與其他的人略有不同。

　　請繼續保持，每天都想想去做一件他人不愿為的事。一周后你將變得不尋常，一月后你將與眾不同，一年后你將超凡脫俗。最終，你將成為獨一無二的人物。

　　2.，事情根本沒有那么糟糕。”

　　最致命的恐懼是對未知的恐懼，至少對筆者是如此。沒有什么事最終會變得像我們想象的那樣艱難或可怕。此外，克服某種恐懼給人帶來的振奮你自己都意想不到。你會閃過這樣的念頭：“難以相信我居然做到了!”這可能是一種你很久都沒有體會過的激動。

　　每天做一些讓你有點害怕的事情，身體或情緒上略有畏懼都可以。然后，相信自己能找到解決因此產生的任何問題的辦法，因為你完全可以做到。

　　3.天我啥事也干不成，但至少可以邁出一小步。”

　　你也許有計劃、有目標、有想法，但誰關心這些呢?在你實際行動做一些事情之前，你什么也沒有。日常生活中，我們常受制于猶豫和不確定，導致我們不愿行動來實現我們的想法。不妨挑選一個計劃、目標或想法，然后付諸行動，那怕只是邁出小小的一步。

　　千里之行始于足下，第一步往往是最艱難的，此后的每一步會越來越輕松。

　　4.該沉靜少言。”

　　我時常滔滔不絕，自認見解深刻、聰明睿智、風趣幽默。偶爾甚至是非常少的情況下，我可能擁有前述的特點之一，但在絕大多數情況下，這些我都不具備。

　　真正自信的人不會覺得自己有必要逼逼叨。雖然我痛恨以下的情況，但我時不時還是可以意識到，我說個不停不是因為其他人對我說的感興趣，而是因為我自己喜歡而已。永遠不要為取悅自己而說。一旦你這樣做，你不會讓任何人開心。

　　5.不關心其他人如何想。”

　　多數時候，我們應該關心其他人會怎么想。但是，在追求自己真正想要的生活方面，這條就不適用。

　　如果你非常想創辦一家企業(提醒一下，這在幾個小時內就能搞定)，同時擔心其他人可能會說你瘋了，你不妨先去把公司開起來。找到一件你因為擔心別人怎么想如何說而沒嘗試過的事情，勇敢地開始做。你的人生是自己的，應該用你自己的方式來打造。

　　6.會證明你錯了。”

　　我不得不慚愧地承認，激勵我的最佳方式之一就是激怒我，或者說營造一種讓我感到被冒犯的氛圍，無論我因此生氣是對還是錯。

　　我生氣是否有正當理由不是重點，激發我的斗志做一切能證明對方錯了的事情才是。更重要的是，做到我想做的事情是終極目標。

　　叫它虛假競爭和人造憤怒也好，叫它孩子氣和不成熟也好，稱之為刻意羞辱也罷，無論你如何定義它，這種方式對我極其有效。別忘了，它對籃球巨星邁克爾-喬丹也屢試不爽。它在你的身上也完全可能奏效。

　　7.情不完美，但我能接受。”

　　沒錯，留下第一印象的機會只有一次，完美似乎是唯一可接受的結果。不幸的是，沒有任何產品或服務是完美的，沒有任何計劃或舉措能完美規劃一切。奮力工作，做出一流業績，讓結果順其自然。你的客戶和同僚會告訴你什么地方需要改善。這就是說，你取得進步實際上對他人很重要。

　　除非你順其自然，否則你不可能讓任何事情變得完美。盡你最大的能力，放手干，相信你自己會努力彌補任何的缺點。

　　8.應該做得更好。”

　　我們都盡了力，但我們都有些事情原本可以做得更好，語言、行動、疏漏方面都如此，我們可能沒有抓緊時間，沒有及時干預或全力支持。

　　成功人士從來不指望事情完美，但他們會思考如何不斷進步。因此在一天將過去時要反思，想想自己干得不錯的事，然后思考可以做得更好的事，分析原因擔起自己的責任，向自己承諾明天你會干得更棒。

　　9.關系，我只需比別人干得更多。”

　　正如帆船美洲杯獲勝團隊：甲骨文美國號的船長斯皮瑟所說：“我平生幾乎沒有遇到過，做得比其他人少能成為最終獲勝的好策略。”

　　你可能沒經驗、沒資金、沒關系、沒天賦，但你可以比別人想得更多、忙得更多、做得更多。即使在諸事似乎都對你不利時，努力堅持依然能成為你的競爭優勢，而且它們可能是你真正需要的唯一優勢。