降溫了羊肉怎么吃最溫補

降溫了羊肉怎么吃最溫補?

冬天吃羊肉，既能抵御風寒，又可滋補身體，也可用于治療腎陽不足、脾胃虛寒所致的寒疝、產后虛羸少氣等癥。那么今天小編在這里給大家整理一下降溫了羊肉怎么吃最溫補，我們一起看看吧!

1.搭配生姜去膻

有人吃羊肉時用醋去膻，殊不知醋性收斂，不利于體內陽氣生發，使羊肉的溫補作用大打折扣。

而羊肉本來就偏溫性，如果使用花椒、大料等辛溫調料去膻，會無形之中將肉類的熱性提升，容易助燥生熱、引起上火。

因此，吃羊肉最好用清燉、水煮的方法，不要加多余調料，保留食物原有的風味。

如果感覺膻味難以接受，建議用帶皮生姜來去腥膻。因為姜皮性涼，可以抵消一部分熱性。

2.搭配白蘿卜除熱

羊肉性溫熱，常吃易上火，中醫講究“熱者寒之”的原則，所以吃羊肉應該搭配涼性的蔬菜，起到清涼解毒、去火的作用。

白蘿卜具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。

蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動、增加食欲、幫助消化，而且可以有效去除羊肉的膻味。

白蘿卜與羊肉同食，葷素搭配，相得益彰。

此外，羊肉還可以搭配豆腐燉煮，不僅能補充多種微量元素，且有益氣和中、生津潤燥、強筋壯骨的功效。

3.當歸生姜羊肉湯

材料：當歸10~15克，羊肉500克，生姜10克，鹽適量。

做法：將羊肉切成小塊，焯水后與當歸和生姜一同放入鍋中加水燉煮，待羊肉熟爛，加適量鹽調味即可。

功效：此湯老少皆宜，特別適合手腳冰涼、畏寒人士。

使用禁忌：雖然當歸食療歷來是備受推崇的補血調經方法，但也要分清情況辨證使用，否則會適得其反。

出現濕熱、脘腹脹滿、大便泄瀉等癥狀者，以及陰虛火旺者均不適合食用本湯。

另外，當歸也不可過量服用，一般以5~15克為宜，最好在專業中醫師或中藥師指導下根據體質服用。

4.羊肉蘿卜湯

材料：羊肉500克(切小塊，下同)、蘿卜500克(切小塊)、草果兩個(去皮)、甘草3克、生姜5片。

做法：將上述食材一起放砂鍋加水大火煮沸改小火，撇去浮沫再煮至羊肉熟爛，加適量食鹽調味后食用或佐餐。

功效：此湯補中健胃、益腎壯陽，尤宜于病后體虛、腰疼怕冷、食欲不振等癥。