提高思維能力該怎么做

提高思維能力該怎么做

　　思維很簡單的，是無形卻又如影隨行。這次為大家整理了一些關(guān)于的思維能力提高的內(nèi)容。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。

　　思維能力提高的小辦法

　　1、誘發(fā)動(dòng)機(jī)，創(chuàng)設(shè)情境

　　所謂動(dòng)機(jī)是指為實(shí)現(xiàn)一定目的而行動(dòng)的原因。大腦思考必須要有動(dòng)機(jī)，沒有動(dòng)機(jī)的思考只能是本能的重復(fù)和再現(xiàn)。一般地說，思維動(dòng)機(jī)可分為內(nèi)因和外因,如何借助外因促使內(nèi)因起作用，提高思維興趣和動(dòng)機(jī)，這正是教師發(fā)揮主導(dǎo)作用的地方。

　　2、制造矛盾，設(shè)疑問難

　　培養(yǎng)思維能力總是從問題產(chǎn)生開始的。根據(jù)這一特點(diǎn),在生物學(xué)教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生已有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和思維層次，有意識(shí)地制造矛盾，設(shè)疑問難，強(qiáng)化學(xué)生的思維，以利解決問題。

　　3、連續(xù)思維，縱橫遞進(jìn)

　　創(chuàng)造性思維的標(biāo)志之一，就是要敢于憑借已知的知識(shí)，探究未知的問題，形成思維的連續(xù)活動(dòng)。教學(xué)實(shí)踐證明，在將學(xué)生思維不斷引向深入的過程中，可采用縱向思維和橫向思維二種方式。

　　4、分析綜合，歸納提高

　　思維過程中少不了分析綜合。沒有分析,認(rèn)識(shí)不能深入;沒有綜合,認(rèn)識(shí)不能提高。它們之間的關(guān)系是相互依存、緊密聯(lián)系的。

　　思維能力的鍛煉也是一場意志和體力的挑戰(zhàn)，坐而論道只是低級(jí)層次，緊密結(jié)合實(shí)際才是鍛煉思維能力的正道。

　　結(jié)合實(shí)際的方式，可以是進(jìn)行身體力行的實(shí)踐，可以是掌握大量實(shí)際事實(shí)和觀點(diǎn)資料，也可以是跟蹤最前沿的現(xiàn)象和趨勢(shì)，還可以是進(jìn)行持續(xù)不斷的對(duì)于某個(gè)特定領(lǐng)域的深入細(xì)致的研究。

　　概括而言，鍛煉思維能力的唯一正途是結(jié)合實(shí)際進(jìn)行思考，在思考中學(xué)習(xí)思考，掌握思考的規(guī)律。

　　思維能力提高的小建議

　　1、健走

　　買一副健走手杖，正式加入Trends Walking行列!健走作為一項(xiàng)有效的心肺練習(xí)，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因?yàn)槎嗔艘桓苯∽呤终龋绷⑿凶叩奈覀円部梢猿浞掷秒p手，做到手腳并用四肢協(xié)調(diào)，促進(jìn)腦細(xì)胞新生。

　　普通步行也可以! 每周3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

　　2、舞蹈

　　我們的運(yùn)動(dòng)能力有時(shí)候弱于男人，那是因?yàn)樗麄兏朴米竽X，更容易掌握平衡。缺乏穩(wěn)定的平衡能力，不但肢體動(dòng)作不靈活，而且會(huì)嚴(yán)重影響左右腦功能分化的正確發(fā)展，特別是左腦的組織、推理及理解能力 。我們和動(dòng)物不同，動(dòng)物的很多技能是天生的，比如貓爬樹的本領(lǐng)、青蛙游泳的本領(lǐng)。但我們可以通過后天的學(xué)習(xí)掌握所有的技能。反過來通過對(duì)這些技能的學(xué)習(xí)我們又鍛煉了大腦。

　　3、搏擊

　　●搏擊運(yùn)動(dòng)手腦并重、不停地跳動(dòng)全身活動(dòng)。

　　●你采取的每一個(gè)行動(dòng)都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進(jìn)行的。

　　●你的大腦皮層神經(jīng)處于最適宜的興奮狀態(tài)。

　　●你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍，創(chuàng)造潛能得以發(fā)揮。

　　●你自我實(shí)現(xiàn)的需要更為強(qiáng)烈，克服困難的意志和取勝的信念更為堅(jiān)定。

　　●充分的血氧供應(yīng)大腦，記憶和思維能力大大增強(qiáng)。

　　4、滑雪

　　這個(gè)世界正朝著我們所向往的平等自由發(fā)展。任何人都可以挑戰(zhàn)那些比爾或者查爾斯，挑戰(zhàn)就從長久以來都是貴族精英們熱愛的運(yùn)動(dòng)——滑雪開始。滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓(xùn)練我們的反應(yīng)速度。尤其是高山滑雪更是制造了強(qiáng)烈的成功感，提高應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)的自信心。

　　附加值：協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性同時(shí)得到鍛煉。

　　5、騎單車

　　仔細(xì)回憶一下，關(guān)于單車的記憶，是不是很美好、愉快?研究證明這美好的情緒當(dāng)時(shí)真的產(chǎn)生過，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快——騎單車就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

　　踩單車的動(dòng)作可以壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車后你會(huì)覺得頭腦清楚、思維清晰。

　　6、乒乓球

　　你的老板打乒乓球嗎?如果他打乒乓球，你也要抓緊練習(xí)，否則你的大腦很可能跟不上他的思維!

　　科學(xué)研究表明：乒乓球運(yùn)動(dòng)要求大腦快速緊張地思考，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。

　　附加值：“最優(yōu)防近視運(yùn)動(dòng)”

　　打乒乓球時(shí)，眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)近、上下、左右調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。

　　7、瑜伽

　　“她好像變得更有腦子了。”我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有些女人練習(xí)瑜伽后變了。這不是錯(cuò)覺，而是一個(gè)事實(shí)──美國的研究人員證實(shí)：瑜伽可以提高智力水平。這與瑜伽能讓人舒放心情，提高身體控制能力有關(guān)。

　　研究人員通過對(duì)瑜伽所有姿勢(shì)的對(duì)比后發(fā)現(xiàn)：向后屈身的姿勢(shì)最有助于改善智力水平。

　　8、推薦運(yùn)動(dòng)：定向越野

　　定向越野是指參加者借助地形圖和指北針，按規(guī)定的順序獨(dú)立尋找若干個(gè)標(biāo)繪在地圖上的地面檢查點(diǎn)，并以最短的時(shí)間完成全賽程的運(yùn)動(dòng)。要求參加者有良好的判斷力和學(xué)習(xí)能力。可以說是走出校門后，對(duì)數(shù)學(xué)、天文、地理、生物、物理等知識(shí)的再學(xué)習(xí)和再實(shí)踐。

　　身體越動(dòng)越健康，腦子越用越靈活!

　　9、游泳

　　你一定知道，女人比男人更善于用腦!女人左右腦的腦梁部分粗于男人，因此左右腦可以順利地同時(shí)使用。左右腦靈活使用一直是女人的優(yōu)勢(shì)。可是現(xiàn)在我們面臨變成單腦女人的焦慮。因?yàn)槲覀兿衲腥艘粯庸ぷ鳎〉贸删停覀儽黄冗^多地使用理性化的左腦。而一直讓我們自豪的充滿直覺和靈感的右腦常常處于沉睡中。右腦好奇心旺盛并且極富創(chuàng)造力;左腦則是遵從自己一貫的原則。左腦的記憶回路是低速記憶，而右腦是高速記憶，它有“過目不忘”的本事。

　　游泳能促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育。水對(duì)外周血管的按摩和刺激能夠提高我們神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外界的反應(yīng)能力，促進(jìn)右腦的開發(fā)和使用。