關于職場新人思維能力的提升手段
關于職場新人思維能力的提升手段
在職場上競爭力說不大是不可能的，這次小編為大家帶來了關于職場人培養思維能力的訓練辦法,下面是學習啦小編為你們整理的內容，希望你們喜歡。
提高思維能力的辦法
一：刻意練習
我們不怕練一萬種功夫的人，就怕每天把一種功夫練一萬遍的人。同樣邏輯思維能力也是可以通過刻意訓練不斷提升的，比如說要提升ppt邏輯思維能力，首先大量閱讀一千個ppt模板，然后自己動手刻意練習，比如提升思維導圖能力，那就每天按照標準的思維導圖模型寫一篇文章，相信你堅持21天，甚至一個月之后，你的思維導圖能力信手拈來。
二：獨立思考
不可否認現在很多人缺少獨立思考能力，不管是聽講師講還是聽別人講話都帶著個人情感色彩和過往經驗。這件事到底適不適合自己，這個方法到底行不行得通，其實都需要我們自己有獨立思考能力。
有一個企業老板說我也聽很多的課，但是我聽來的方法我一個都不會照搬照用，聽課的主要目的是要有自己獨立思考的能力。因為世界上每一種商業模式沒有靠完全復制成功的，別人的商業模式是符合當時的天時地利人和，過了這個村真就不是那個店了，自己的模式是自己基于獨立思考能力走出來的，很多人總想著一夜暴富都想著復制別人甚至是一些拿來主義其實都是缺乏獨立思考。
三：先做了再說
我們老大知道一個客戶楊總需要加強管理方面的知識，就想送他一本管理方面的書，然而楊總回答，我又看不懂。其實這是很多人都犯了一個問題：是會了再做還是做了再說?其實正確的邏輯思維是先做了再說。比如游泳，很多人是不會游泳才去學習，真正學會的人很少整天游泳。同樣，不管你之前是否具有邏輯思維能力，提醒邏輯思維的方法都是通過不斷的做事總結出來，所以請先做了再說。
提神記憶力的小習慣
充足的睡眠
一旦睡眠不足，工作記憶，以及注意力、專注力、記憶力、學習功能等，很多認知功能都會衰退，陷入非常容易出錯的狀態。這種認知功能的減退，據說只要睡眠時間不到6小時就會出現，所以要讓自己擁有的工作記憶發揮出百分之百的能力，必須睡足需要的睡眠時間(超過7小時)。
有氧運動
運動會加強工作記憶，不只是工作記憶，還可以讓注意力、專注力、記憶力、學習力等眾多大腦的運作更加有活力。也就是說，運動可說是最強的大腦訓練活動。能提高大腦效能的運動并不是肌肉訓練，而是有氧運動。當中最為推薦的是慢跑，或是快步走。為了讓大腦更有活力，建議每周最少做2小時的有氧運動。關于工作記憶的研究指出，光是慢跑30分鐘，之后的工作記憶就有提升，所以運動可說是非常即效性的方法。
親近大自然
最新的研究顯示：在大自然當中運動，像是爬樹、在大自然當中裸足慢跑、在山路上越野慢跑之類的運動可以提升工作記憶，或是有效活化大腦，相當受到矚目。
在大自然當中奔跑，可能會有小石頭，也可能會有倒塌的樹木。那就表示，我們必須盡早察覺到危險，瞬間進行判斷或展開行動，跳過去或避開那些危險。如此，在運動的時候，同時思考或判斷，可以讓大腦更加活化。
建議大家每天慢跑的時候，即使同樣在鋪裝的道路上跑，選擇大自然景色豐富的道路或綠意盎然的路線，更能發揮活化大腦的功效。另外，目前已知的是，就算不慢跑，只是在大自然走路或散步，就有活化大腦、抒解壓力或放松的功效。光只是待在大自然中就可以訓練大腦，所以請務必增加親近大自然的時間。
閱讀
日本工作記憶研究的領頭人物──大阪大學苧阪滿里子教授，根據她以50名大學生為對象的研究可知，工作記憶容量多的學生擁有“高解讀能力”，擁有強大的掌握文章整體主旨的“文章脈絡解讀能力”。從以前就有人提出“閱讀就能鍛煉工作記憶”的說法，從這個研究可以更加明確地知道，實際上工作記憶與解讀能力相關，只要閱讀文章書籍，鍛煉解讀能力，就可以鍛煉工作記憶。
有意識的使用記憶力
在記住或是背誦什么東西的時候，毫無疑問地就會使用到工作記憶。所以，要有意識地背誦某些東西。使用記憶力，就會訓練工作記憶。有非常多出社會工作的人在學習英文，學習外語必須背誦很多新單字，對工作記憶來說，可說是一項很好的訓練。然而，對社會人士來說，無論要找什么，最近都只要用智能型手機搜尋就能一下子查到，所以使用記憶力的機會，可說是少掉很多。因此最重要的是，要自己積極主動地參加資格考試、晉級考試，或者接受某項興趣的測試，長大成人之后也要繼續學習才行。
心算
16+59的答案是多少?請用心算試算看看。個位數是15，十位數要進1;十位數是6，所以6+1=7，答案是75。在這個計算的過程中，不將幾個數字暫放在大腦的空間里，就無法計算。暫放這些數字的地方就是工作記憶，所以可以由心算鍛煉工作記憶。
棋盤游戲
有研究顯示，棋盤游戲不但可以有效訓練工作記憶，也可以有效預防失智癥。下棋的時候，必須先預判下一步棋，或是先預判之后的2、3步棋。在這過程中會使用工作記憶，同時需要高度的專注力，所以也能訓練專注力。
烹飪
在煮意大利面的時候，會一邊幫蔬菜削皮、切碎，接下來會幫平底鍋加熱，準備做醬料。可見烹飪的時候需要同時進行多項作業。接下來是這個，再接下來是這個，如此，要同時掌控復雜的流程與火候等等，判斷什么時候要熄火之類的，工作記憶火力全開。
正念療法
所謂的正念療法，指的是將注意力集中在現在這一瞬間的自我體驗，原封不動地接納現實。這方法被視為一種壓力處理法，在醫療、商業、教育等現場實踐。
在美國加州大學圣塔芭芭拉分校的研究當中，以48位學生為對象，請學生選擇接受兩個禮拜的正念療法訓練，或是營養學的課程。實驗結束的時候，接受正念療法訓練的學生，在工作記憶相關項目的分數增加了。不只如此，實驗后所接受的閱讀能力測試，分數不只是比實驗前自己本身的分數高，與接受營養學課程的學生比起來，平均也多了16%。
關于正念療法，也有報告顯示，有抑制壓力荷爾蒙、活化前額葉，以及活化腦內物質血清素等功效。
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