abcd型性格測試
abcd型性格測試
眾所周知，個人的性格與心理狀態(tài)有著密切的聯(lián)系。而我們平時所說的健康儲備一般是指心理狀態(tài)和身體狀態(tài)兩方面。那么，性格會不會影響到身體的健康呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理有關(guān)abcd型性格測試的題目，希望大家喜歡!
自我測試：你屬于哪種性格?
■A型性格
關(guān)鍵詞：匆忙、好勝、活躍、急躁
A型性格的人會——
★有較大但不切實際的抱負(fù)，好勝心強，熱衷競爭。
★走路、騎車或者駕駛車輛、舟船時喜歡高速行駛和超車。
★生活節(jié)奏快，有同時做幾件事的習(xí)慣，比如邊看報邊剃須等。
★喜歡參與有時間限制的復(fù)雜活動，喜歡速戰(zhàn)速決，決不拖延。
★思維活躍，反應(yīng)靈敏。
★容易發(fā)生焦慮、煩躁和激動。
■B型性格
關(guān)鍵詞：隨遇而安、猶豫、少計劃
B型性格的人會——
★與世無爭。遇到問題時，往往不去主動處理，而是任其自行發(fā)展。
★很少趕時間，也很少因為時間不夠用而煩惱，生活工作節(jié)奏較慢。
★與人交往中，表現(xiàn)比較順從，說別人喜歡聽的話。
★做決定時比較猶豫，日常工作生活缺少計劃。
★比較沉默，平靜，說話常可低聲細(xì)語。
★當(dāng)?shù)玫絼e人的幫助以后，會非常感激，并加倍答謝他們。
■C型性格
關(guān)鍵詞：不善表達(dá)、忍讓、謙虛
C型性格的人會——
★情感表達(dá)不良，對負(fù)性情緒過分壓抑。
★易屈服于外界壓力。與別人過分合作，過分謙讓或原諒一些不該原諒的行為。
★在生活中，往往為了讓別人高興不惜犧牲自己的愿望。
★傾向于悲觀、消極，易產(chǎn)生失望、無助的感覺，可有嚴(yán)重的焦慮、抑郁等。
★謙虛，容易滿足，生活中沒有主意和目標(biāo)。
★缺乏自信，常常因無力應(yīng)對生活壓力而感到絕望和孤立無援。
■D型性格
關(guān)鍵詞：擔(dān)心、緊張、愛獨處
D型性格的人會——
★往往會體驗到很多的不愉快、憂傷、焦慮、緊張和擔(dān)心等。比如經(jīng)常擔(dān)心某些問題等。
★思想上對生活中的負(fù)性刺激，如一些不愉快的事情更為關(guān)注，并體驗到更多的壓力。
★遇到了一點煩心的事，然后就一整天想著這件事。
★在社會交往中，總是壓抑自己表達(dá)情感，以免導(dǎo)致他人的不認(rèn)可或拒絕。
★與他人相處時，總感到緊張和不安全。
★看上去性格孤僻，愛獨處，不合群。
讀讀看看：性格與健康改進方案
[A型性格]
■性格與健康
★美國研究人員對3154名年齡39-59歲的成年男子進行研究，結(jié)果表明在A型性格人群中，冠心病和心肌梗死的患病率以及死亡率明顯高于非A型性格者。
★美國心肺和血液研究所已公布A型性格是引起冠心病的一個獨立的危險因素。
★我國進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，A型性格人群中冠心病的患病率為9.8%，明顯高于非A型性格人群的3.8%。
★國內(nèi)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，具有A型性格的冠心病患者的冠狀動脈病變比較嚴(yán)重。
■改進方案：遠(yuǎn)離惱火與發(fā)怒
1.針對“匆忙癥”的訓(xùn)練：
?、俳⒁粋€新習(xí)慣，每天記錄自己的匆忙事例，檢查匆忙的原因;
②放棄同時思考多個問題或完成幾件事的習(xí)慣;
?、坌羞M時強迫自己不去超越前面的行人和車輛;
?、馨l(fā)火時讓舌頭在嘴里轉(zhuǎn)30個圈后再發(fā)言。
2.針對“好勝心過強”的訓(xùn)練：
?、倥ο蛩姓J(rèn)識的人微笑，學(xué)會感激;
?、趯W(xué)會站在他人的立場思考問題;
③常與孩子進行一些娛樂活動，訓(xùn)練自己“輸?shù)闷?rdquo;的能力;
?、茏约旱挠^點沒有得到支持時，不要一意孤行。
3.其他方法：
①學(xué)會自我調(diào)整和放松;
?、诋?dāng)焦慮、憤怒時，找知心的人傾訴;
③找心理專業(yè)人員咨詢，在專業(yè)人員指導(dǎo)下矯正。
[B型性格]
■性格與健康
★一項針對高三學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，B型性格學(xué)生考試前的焦慮情緒要低于A型性格者。
★多項研究發(fā)現(xiàn)，B型性格者在心血管系統(tǒng)健康方面，要好于A型性格者。
★據(jù)調(diào)查，B型性格的人患失眠癥、神經(jīng)衰弱及抑郁癥比較多。
■改進方案：不可過于懶散
1.根據(jù)實際情況，給自己制定一個目標(biāo)，并制定實現(xiàn)這一目標(biāo)的具體計劃，合理安排時間。
2.與人交往時，要勇于表達(dá)自己的意見，不要一味附和。主動學(xué)習(xí)一些人際交往的技巧。
3.對于日常生活工作中遇到的問題，要積極對待，要求自己在某個時間前加以解決。
4.如果任務(wù)很多，要分清任務(wù)的輕重緩急，先解決重要的問題，再解決相對次要的問題。
5.對于維護健康，也要注意保持積極主動。如，應(yīng)該積極主動加強飲食營養(yǎng)、體育鍛煉等。
[C型性格]
■性格與健康
★國內(nèi)多項針對各種不同部位腫瘤患者的研究發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的焦慮、抑郁、憤怒、情緒控制壓抑等C型性格特征表現(xiàn)比較明顯，而缺乏憤怒的向外界表達(dá)。
★一項對133例乳腺癌患者的跟蹤調(diào)查表明，那些參與社會活動較多、外向、心情開朗的患病婦女，預(yù)后較好。與此相反的是，抑郁的癌癥患者預(yù)后一般。
★國內(nèi)研究者對糖尿病患者個性、情緒和行為特征進行的研究表明：2型糖尿患者具有C型行為人格特征。
■改進方案：學(xué)會表達(dá)情感
1.要相信自己的性格能得到一些改變和優(yōu)化。
2.多交朋友，參加集體活動;學(xué)會及時發(fā)泄自己的委屈和苦惱，及時調(diào)整不良情緒。
3.列出自己的長處和短處，并加以分析，揚長避短。
4.對不滿意和令人氣憤的事情適當(dāng)發(fā)脾氣也未嘗不可。
5.可以找專業(yè)的心理工作者接受心理疏導(dǎo)及治療。
6.定期進行健康查體，做到疾病的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
[D型性格]
■性格與健康
★針對冠心病患者的D型性格和其預(yù)后關(guān)系的研究，發(fā)現(xiàn)在發(fā)生死亡的患者中，有73%是D型性格;與非D型性格的患者相比，D型性格的患者心臟性死亡的風(fēng)險增加了6倍。
★一項隨訪了5年的研究表明，當(dāng)控制了性別、年齡及傳統(tǒng)危險因素后，D型人格仍是預(yù)測冠心病死亡和非致死性心肌梗死的獨立危險因素之一。
★近年來關(guān)于D型性格的研究表明，它能夠在已確診的冠心病患者中，識別出那些容易發(fā)生情緒應(yīng)激反應(yīng)和冠心病事件的患者，是冠心病不良預(yù)后的重要指標(biāo)。
■改進方案：快樂一點生活
1.停下來，仔細(xì)想一想：生活中的這些不快、焦慮是不是真的值得掛心。
2.社會交往中，不要害怕別人的拒絕，不要為此而失去與人交往的機會。
3.可主動改變離群獨處的習(xí)慣，多培養(yǎng)興趣愛好，多參加集體活動。
4.學(xué)會向親友或其他信任的人傾訴自己的情感。
5.患有冠心病的人，可特別留心一下自身是否存在D型性格的特征;可請心理專業(yè)人員診斷一下，確診為D型性格者可接受行為療法和心理、藥物干預(yù)，治療焦慮和抑郁情緒。這樣做能一定程度地改善冠心病的預(yù)后。